01 اردیبهشت کوهنوردی, کوهنوردان ایران, کوهنوردان جهان ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر وزن ایده آل یک کوهنورد چقدر باید باشد؟ تعیین وزن ایدهآل برای کوهنوردی موضوعی پیچیده و چندبعدی است که به عوامل متعددی... ادامه مطلب
31 فروردین آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر درای نیدلینگ چیست و آیا برای کوهنوردی مفید است؟ درای نیدلینگ (Dry Needling) یک روش درمانی فیزیوتراپی است که از سوزنهای نازک و... ادامه مطلب
30 فروردین تمرین کوهنوردی, آمادگی جسمانی, دوچرخه سواری, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 2 نظر آیا دوچرخه سواری برای کوهنوردی مفید است؟ دوچرخه سواری و کوهنوردی: بررسی عمیق تر ادامه مطلب
29 فروردین کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر ویلی آنسولد : ایستاده در تقاطع کوه و زندگی ویلیام فرانسیس آنسولد، کوهنورد افسانهای آمریکایی، در 5 اکتبر 1926 در آرکاتا، ... ادامه مطلب
29 فروردین کوههای ایران, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر خط الراس هرزه کوه : معرفی قلل و مسیرها خط الراس هرزه کوه، گویی اژدهایی سنگی بر بام البرز مرکزی، مملو از قلههای سر به... ادامه مطلب
28 فروردین تغذیه, آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر آیا مصرف غذاهای قلیایی در کوهنوردی مفید است؟ یکی از بحث هایی که احتمالا در مورد مواد غذایی شنیده اید بحث قلیایی بودن یا اسی... ادامه مطلب
27 فروردین کوهنوردی, کوه های جهان, کوهنوردان ایران ارسال شده توسط گروه موج کوه 4 نظر مسیر مستقیم اورست: دهلیز ژاپنی ها و دهلیز هورنبین چند آمریکایی افسانهای که از مسیر عادی منحرف شدند، دو ژاپنی که پس از صعود کل خ... ادامه مطلب
27 فروردین آموزش کوهنوردی, طبیعت گردی, کمپینگ, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر راهنمای جامع عکاسی در کوهنوردی عکاسی در کوهنوردی و طبیعت گردی می تواند راهی عالی برای به ثبت رساندن زیبایی طب... ادامه مطلب
26 فروردین کوههای ایران, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر قله کمانکوه، راهنمای صعود و مسیرها قله کمان کوه، نگینی درخشان در گنجینه قلههای مرتفع و مشهور رشتهکوه البرز مرکز... ادامه مطلب
25 فروردین آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر یبوست در کوهنوردی و ارتفاع: علل، علائم و درمان یکی از مشکلات شایع در برنامه های کوهنوردی به خصوص برنامه های کوهنوردی طولانی و... ادامه مطلب