08 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه ارسال شده توسط سپیده نصرالله 1 نظر 6 توصیه فلکس ویلر برای بدنسازی و عضله سازی کنت فلکس ویلر اسطوره IFBB،به عنوان یکی از برترین بدنسازان تاریخ شناخته می شود.... ادامه مطلب
07 شهریور آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر 10 فایده برتر ورزش درکاهش علائم یائسگی یائسگی یک تغییر بزرگ در زندگی یک زن است که تغییرات زیادی را در بدن به همراه دا... ادامه مطلب
02 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر 15 اشتباه رایج بانوان در بدنسازی تناسب اندام چیزی است که همه ما به دنبال آن هستیم. بسیاری از بانوان فکر میکنند... ادامه مطلب
02 شهریور آموزش کوهنوردی, تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر فواید و نحوه مصرف او آر اس در کوهنوردی پودر ORS یک مخفف است که به معنی "محلول ترکیبی حفظ متعادلی الکترولیتها" میباش... ادامه مطلب
30 مرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر نقش ورزش در پیشگیری و درمان انواع سرطان یکی از قوی ترین سلاح های مبارزه با سرطان ورزش است.ورزش می تواند شروع برخی از ب... ادامه مطلب
29 مرداد تغذیه, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 50 فایده قهوه برای همه زندگی قهوه یکی از محبوبترین نوشیدنیها در جهان است و دارای بسیاری از فواید و خواص م... ادامه مطلب
28 مرداد تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر فواید جالب بستنی برای کوهنوردی بستنی یک دسر سرد و خوشمزه است که اغلب از شیر، قهوه، شکلات، میوهها و سایر مواد... ادامه مطلب
23 مرداد آمادگی جسمانی, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بهترین زمان مصرف امگا 3 برای ورزشکاران چه موقعیست؟ یکی از مکمل های توصیه شده برای ورزشکاران امگا 3 می باشد و همچنین از سوالات رای... ادامه مطلب
23 مرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, دویدن, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر دویدن و دیابت: مجموعه نکات و راهنمایی ها یکی از سادهترین، مقرونبهصرفهترین و مؤثرترین راهها برای کمک به حفظ قند بدن... ادامه مطلب
22 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 15 خاصیت ران مرغ برای بدنسازی و تقویت عضلات ران مرغ به عنوان یک منبع غذایی پر از پروتئین و مواد مغذی میتواند در بدنسازی ت... ادامه مطلب