19 آذر تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر پنج راه برای بهبود سنگنوردی بدون تمرین! هیچ کس نمی تواند تلاش و اشتیاق برای تمرین را به طور نامحدود حفظ کند و شما نیز ... ادامه مطلب
13 آذر تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر قدرت در سنگنوردی قدرت در سنگنوردی پایه ای برای انجام حرکات مختلف، صعود روی سختترین گیره ها و کا... ادامه مطلب
10 آذر بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تکنیک و تمرین سنگنوردی با نیل گرشام تکنیک سنگنوردی - رویکرد عمومی و توسعه طولانی مدت ادامه مطلب
06 آذر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 5 چیز برای بهبود بولدرینگ بولدرینگ یکی از فعالیت هایی است که به طور طبیعی جلو می رود و اکثر ورزشکاران در... ادامه مطلب
20 آبان آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 7 تمرین برای سنگنوردان در خانه همیشه امکان حضور در باشگاه نیست. یکی از دلایل آن هم میتواند در این روزها اپیدم... ادامه مطلب
13 آبان تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 10 نکته برای سنگنوردی قویتر با صعود هوشمندانه و کارآ افزایش قدرت نیاز به مدت زمان زیاد دارد و پریدن و چسبیدن به هنگ بورد در کوتاه م... ادامه مطلب
12 آبان آموزش سنگنوردی, بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر نکاتی برای استراحت موثر در سنگنوردی راه فراری از دم کردن در سنگنوردی وجود ندارد، اما بسیاری از سنگنوردان به محض دم... ادامه مطلب
05 آبان تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین بولدرینگ بدون آسیب دیدگی بولدرینگ یک فعالیت با ریسک بالا میباشد. تمرین با کیفیت و دوری از آسیب دیدگی یک... ادامه مطلب
30 مهر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تغذیه, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چه میزان پروتئین برای کوهنوردی و سنگنوردی لازم است؟ راهنمای استفاده از پروتئین در سنگنوردی ، کوهنوردی و انواع صعود ادامه مطلب
28 مهر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین با هنگ برد برای استقامت برای تمرین استقامت در سنگنوردی، باشگاه سنگنوردی بهترین جای ممکن خواهد بود. است... ادامه مطلب