11 مرداد آمادگی جسمانی, دویدن, سایر ورزش ها ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دو و میدانی {تاریخچه، انواع دو، قوانین + مسابقات} دو و میدانی شامل مجموعه ای از ورزش هاست که شامل مسابقاتی مانند دویدن، پرتاب، پ... ادامه مطلب
10 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر برنامه بدنسازی بانوان (بالاتنه، پایین تنه + چربیسوزی) بهترین برنامه بدنسازی برای بانوان به چه شکل باید باشد؟ ممکن است وزنه هایی که ز... ادامه مطلب
09 مرداد آموزش سنگنوردی, تمرین سنگنوردی, دسته بندی نشده, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر سنگنوردی سرعت {مسابقات، رکوردها، تمرینات و…} سنگنوردی سرعت یکی از شاخه های سنگنوردی است که در آن سرعت نهایی هدف ورزشکاران م... ادامه مطلب
08 مرداد آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 5 نظر اصطلاحات کوهنوردی [118 اصطلاح به همراه تصاویر] آشنایی با اصطلاحات کوهنوردی یک گام مهم در یادگیری این رشته می باشد. در این مطل... ادامه مطلب
08 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر دمبل متغیر یا قابل تنظیم چیست؟ (دمبل ثابت بهتر است یا متغیر؟) دمبل زدن یک راهکار عالی برای رسیدن به تناسب اندام و تقویت عضلات است. از فواید ... ادامه مطلب
06 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر پروتئین مورد نیاز روزانه بدن چقدر است؟ عضلات تا حد زیادی از پروتئین ساخته شده اند. مانند اکثر بافتهای بدن، عضلات نیز ... ادامه مطلب
05 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تغذیه, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرینات آدام اوندرا برای سنگنوردی المپیک حضور سنگنوردی در المپیک به همراه تاثیر شبکه های اجتماعی و فیلمهایی مانند فری س... ادامه مطلب
05 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر برنامه بدنسازی 2 روز در هفته داشتن یک برنامه تخصصی و متناسب با شرایط ورزشکار یک شرط ضروری برای نتیجه گیری د... ادامه مطلب
05 مرداد اسکی, اسنوبرد ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد] در فصل زمستان اسنوبرد کاران گشت و گذار در برف روی تخته های اسنوبرد را انتخاب ... ادامه مطلب
04 مرداد آموزش سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر اصطلاحات سنگنوردی [41 اصطلاح کاربردی] در سالهای اخیر سالنهای سنگنوردی در گوشه و کنار شهرهای جهان گسترده شده است. ح... ادامه مطلب