26 اردیبهشت
کوهنوردی, آموزش کوهپیمایی, آموزش کوهنوردی, بدون دسته بندی, طبیعت گردی, کوهپیمایی
ارسال شده توسط author-avatar
0

راهنمای خرید کیسه خواب+50 نکته کاربردی

در بیشتر سفرها از یک اکسپدیشن گرفته تا برنامه ای چند روزه در کوهستان یا پیمایشی که بیش از یک روز به ...
ادامه مطلب
20 اردیبهشت
آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین اسکی, تمرین برای کوهنوردی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری
ارسال شده توسط author-avatar
0

دوچرخه ثابت {فواید، نمونه تمرین برای کاهش وزن

تمرین با دوچرخه ثابت یک روش کارآ و اثربخش برای کالری سوزی و کم کردن چربی بدن و همچنین افزایش قدرت قل...
ادامه مطلب