آسپرین : فواید، عوارض و تاثیر آن در کوهنوردی
آسپرین یک داروی رایج برای تسکین دردهای جزئی، درد و تب است. افراد همچنین از آن به عنوان ضد التهاب یا ...
10 ورزش برای درد زانو با آموزش تصویری و نکات
چه یک ورزشکار رقابتی، یک جنگجوی آخر هفته یا یک پیاده روی روزانه باشید، مقابله با زانو درد می تواند د...
اضافه وزن چیست: علائم، خطرات و 6 راه کاهش چاقی
اضافه وزن یا چاقی یک بیماری فراگیر است که به گفته آمار حدود 40% مردم ایران درگیر آن هستند. شناخت نحو...
ورزش متوسط چیست: فواید، نحوه ارزیابی و مثال ها
بسیاری از دستورالعمل‌های فعالیت بدنی و ورزشی نشان می‌دهند که ورزش متوسط و منظم برای سلامتی و تندرستی...
ماساژ گان یا تفنگ ماساژ چیست؟هر آنچه باید بدانید
یکی از ابزارهایی که این روزها برای کاهش درد پس از تمرین و همچنین افزایش ریکاوری استفاده می شود، ماسا...
نقاط ماشه ای چیست: انواع، علل و 7 راهکار درمانی
سندرم درد میوفاشیال یک اختلال درد مزمن است. در این شرایط، فشار روی نقاط حساس در عضلات شما (نقاط ماشه...
چرا باید تمرینات کششی داشته باشیم؟
انجام تمرینات کششی دارای مزایای زیادی است. کشش نه تنها باعث افزایش انعطاف پذیری می شود بلکه یک عامل ...
راهنمای ورزش در خانه برای لاغری
اهمیت ورزش و فعالیت بدنی منظم به خوبی شناخته شده است. در حالی که زندگی پرمشغله و کمبود وقت باعث می ش...
چرا با ورزش لاغر نمی شویم : 20 دلیل و راهکارها
بدن انسان در طول فرآیند کاهش وزن شروع به مقابله می کند. احتمالا در ابتدا بتوانید وزن زیادی را بدون ت...
معرفی 10 ورزش مناسب تنبل ها!
یک سوال ابدی وجود دارد: چگونه می توان در ساده ترین و سریعترین حالت به تناسب اندام و آمادگی جسمانی رس...
