گرفتگی عضلات چیست: 14 علت، انواع، علائم و درمان
اسپاسم عضلانی (گرفتگی عضلات) انقباضات دردناک و سفت شدن عضلات شما هستند. آنها معمول، غیر ارادی و غیرق...
معرفی 5 تمرین برای قوز شانه همراه تصاویر و نکات
قوز شانه یا شانه گرد که در پزشکی با نام هایپر کیفوز شناخته می شود، به یک وضعیت گرد شدن رو به جلو در ...
5 مورد از فواید منیزیم برای ورزشکاران
منیزیم احتمالاً یکی از اولین مواد معدنی است که وقتی به ورزش فکر می کنید به ذهن می رسد. با این حال، ک...
متد رایس در درمان آسیب دیدگی چیست و چگونه انجام می شود؟
R.I.C.E. مخفف Rest, Ice, Compression, Elevation می باشد. این یک روش مراقبتی است که بلافاصله پس از تج...
4 راهکار دویدن روی تردمیل برای لاغری
تردمیل یک دستگاه ورزش هوازی بسیار محبوب است. تردمیل جدا از اینکه یک دستگاه کاردیو همه کاره است به کا...
15 مورد از مضرات شکر و راهکارهای کاهش مصرف آن
از سس کچاپ تا کره بادام زمینی، شکر اضافه شده را حتی می توان در غیره منتظره ترین محصولات نیز یافت.
...
21 نکته کلیدی در پیاده روی که باید مدنظر داشته باشید.
آگاهی از نکات و اصول پیاده روی برای کسب بهترین اهداف ضرورت دارد. چه با هدف کاهش وزن یا افزایش اندام،...
راهنمای تمرینات آمادگی جسمانی برای لاغری
یک راهکار عمومی برای کاهش وزن ایجاد کمبود کالری است که از دو روش رژیم غذایی و انجام تمرینات ورزشی می...
14 نکته درباره پیاده روی برای لاغری
پیاده روی برای لاغری توسط بسیاری از متخصصات و مربیان توصیه می شود. این فعالیت به خصوص برای کسانی که ...
بررسی تاثیر ورزش بر فشار خون
ورزش کردن می تواند به کسانی که دارای فشار خون بالا یا افت فشار هستند در جهت بهبودی کمک کند. با این ح...
