عارضه زانوی دونده در سرلیست آسیب های دویدن قرار دارد و البته یکی از شایع ترین آسیب ها در ورزشکاران ا...

چگونه نفسمان را زیاد کنیم؟! در ادامه برای پاسخ به این سوال 12 ورزش برای افزایش ظرفیت ریه را معرفی می...

شاید این سوال برایتان پیش بیاید به راستی ما چند ساعت در روز باید ورزش کنیم تا به تناسب اندام برسیم؟ ...

دیسک کمر یک بیماری شایع است که ربط چندانی به سن و سال ندارد و بیشتر سبک زندگی شما در آن دخالت دارد. ...

اگر بارها پیش آمده خودتان تیشه به ریشه‌ی رژیمتان زده و توبه شکسته اید! خواندن این مقاله دوای درد شما...

باید بدانید برای ساختن بدنی سالم تنها نباید به عضلات تیکه ای خود در آینه بسنده کنید! خوردن بهترین غذ...