بدنسازی در سن بالا (عضله‌سازی در 40 سالگی و سنین بیشتر)
تناسب اندام و بدنسازی در سن بالا (بعد از چهل سالگی) می تواند دلهره آور باشد. نه تنها باید ...
پیاده روی و دیسک کمر (آیا پیاده روی برای افراد دارای دیسک کمر مناسب است؟)
دیسک کمر یک بیماری شایع است که ربط چندانی به سن و سال ندارد و بیشتر سبک زندگی شما در آن دخالت دارد. ...
هر خوراکی چقدر کالری دارد؟ (کاملترین جدول کالری مواد غذایی)
اگر بارها پیش آمده خودتان تیشه به ریشه‌ی رژیمتان زده و توبه شکسته اید! خواندن این مقاله دوای درد شما...
بهترین غذاها برای سلامتی (موادغذایی معجزه‌آسا برای سلامت گوارش)
باید بدانید برای ساختن بدنی سالم تنها نباید به عضلات تیکه ای خود در آینه بسنده کنید! خوردن بهترین غذ...
فواید پیلاتس برای لاغری و کاهش وزن
وقتی به باشگاه ها سر می‌زنیم بسیاری از آن‌ها ورزش پیلاتس را برای لاغری پیشنهاد می‌دهند و لیستی از فو...
فواید ورزش در آب (معرفی بهترین ورزش های آبی)
همانطور که هر دارویی بر بیماری خاصی تاثیر می گذارد ورزش های مختلف نیز تاثیرات متفاوتی بر ارگان های ب...
معرفی 18 تا از بهترین ورزش ها برای شکم و پهلو
دسته های چربی عشق جمع شدن در شکم و کنار پهلوها را دارند! اگر تمام طول روز را در خانه سپری کنید و بیش...
کاهش فشار خون با پیاده روی (فشار خون را شکست دهید)
در این مقاله قصد داریم به کاهش فشار خون با پیاده روی بپردازیم اما ابتدا باید بدانید که فشار خون یک ب...
معرفی 11 مورد مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان
در مقالات مختلف بارها به داشتن تغذیه‌ی خوب تاکید کرده‌ایم اما تغذیه‌ی خوب واقعا به چه معناست؟! مواد ...
گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش 8 روش پیشگیری از گرمازدگی
سوراخ شدن لایه اوزون و گرم شدن روز به روز زمین طاقت همه را طاق کرده! گرمازدگی در اثر گرمای بیش از حد...
