05 شهریور تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر کمبود ویتامین دی : بررسی علل، علائم و راهکارها تحقیقات نشان داده 80 تا 90 درصد ایرانیان کمبود ویتامین دی دارند این از تغذیه ناسالم و در معرض کم آفت... ادامه مطلب
04 شهریور آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر ورزش و واریس : مجموعه نکاتی که بایست بدانید! رگ های واریسی وریدهای متورم و بزرگ شده ای هستند که معمولا در ساق پا و پا ایجاد می شوند. آنها ممکن اس... ادامه مطلب
04 شهریور آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر درد پشت زانو: علل، علائم و درمان کار زیاد، بالا رفتن از پله ها و کهولت سن به مرور زمان فرسودگی برای زانوهای شما ایجاد می کند. به درد ... ادامه مطلب
03 شهریور تغذیه, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 2 نظر 23 راهکار شگفت انگیز و سریع برای کاهش وزن طبیعی در اینترنت و تلویزیون بارها شاهد تبلیغات غیر واقعی و گول زننده در رابطه با کاهش وزن سریع بودهایم که... ادامه مطلب
31 مرداد تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر 5 مورد از فواید مولتی ویتامین برای ورزشکاران یک رژیم غذایی متعادل و یک سبک زندگی سالم که شامل خواب کافی باشد باید برای تامین انرژی مورد نیاز بیشت... ادامه مطلب
29 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر 11 نکته کلیدی که زمان ورزش کردن باید رعایت کنید! سوالی که برای یکبار هم که شده در باشگاه زیر فشار وزنههای سنگین به ذهن همهی ما خطور کرده است که اصل... ادامه مطلب
28 مرداد تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر حذف کربوهیدرات برای لاغری: نکات و عوارض بیش از 60 درصد مردم گمان می کنند که با حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی خود می توانند هیکلی مانند آرنولد... ادامه مطلب
26 مرداد تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر کربوهیدرات چیست؟ و چرا مصرف کربوهیدرات برای سلامتی ضروریست کربوهیدرات چیست؟ آنها به همراه پروتئین و چربی یکی از سه درشت مغذی کلیدی در رژیم غذایی ما هستند.&nbs... ادامه مطلب
25 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر ریکاوری در بدنسازی + معرفی 16 راهکار اعجاب انگیز در وبلاگ های تناسب اندام ممکن است هزاران روش برای ریکاوری در بدنسازی بخوانید اما بدانید و آگاه باشید... ادامه مطلب
23 مرداد بدون دسته بندی, دویدن, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر زانوی پرندگان (علائم و تمرینات تاندونیت کشکک زانو) زانو، بزرگترین مفصل بدن است. به وسیله ی این عضو است که می توانید با خیال راحت پاهای خود را خم کنید ... ادامه مطلب