02 مهر بدنسازی, تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مهر 2, 1401 0 تغذیه در بدنسازی: هر آنچه بایست بدانید! تغذیه در بدنسازی مهم تر از تمرینات بدنسازی! بدنسازی حول محور ساختن عضلات بدن شما از طریق وزنه برداری... ادامه مطلب
29 شهریور آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان دی 23, 1403 0 بهترین ورزش برای انعطاف پذیری بدن با 8 تمرین موثر با بالا رفتن سن و کم شدن تحرک شاهد سفتی و خشکی عضلات خواهید بود. تنها راهی که به کمکتان می آید بهتری... ادامه مطلب
27 شهریور دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 27, 1401 0 کشکک بند زانو چیست؟ با انواع آن آشنا شوید اگر فرد فعالی هستید یا دائما ورزش می کنید ممکن است زانو درد یکی از دردهای کلافه کنندهی روزمرهی شما... ادامه مطلب
25 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 25, 1401 3 تمرین بدنسازی چقدر باید طول بکشد برای عضله سازی چند ساعت باید تمرین کرد؟ تمرین بدنسازی چقدر باید طول بکشد؟ برای کاهش وزن چند روز در ه... ادامه مطلب
22 شهریور دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 22, 1401 0 بهداشت ورزشی چیست؟ نکاتی که ورزشکاران باید بدانند! ورزشکاران در معرض خطر ابتلا به عفونت های متعدد هستند. چه چیزی می تواند این خطر را کاهش دهد؟ و بهداشت... ادامه مطلب
21 شهریور آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 21, 1401 0 چگونه در خانه ورزش کنیم و لاغر شویم؟ ورزش برای سلامت کلی شما ضروری است. سلامتی خوب و کاهش وزن به هم مرتبط هستند. حال چگونه در خانه ورزش ک... ادامه مطلب
17 شهریور دسته بندی نشده, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان اسفند 24, 1402 0 11علت کمبود پتاسیم در بدن:علائم و روش درمان از کمبود پتاسیم چه می دانید؟ آیا پایین بودن پتاسیم در بدن خطرناک است؟ گاهی اوقات سبک زندگی و رژیم غذ... ادامه مطلب
16 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 16, 1401 1 در بدنسازی چقدر پروتئین مصرف کنیم؟ اگر برای تناسب اندام خود می جنگید و ورزش بدنسازی را برای عضله سازی انتخاب کردهاید؛ مهم است بدانید ب... ادامه مطلب
14 شهریور آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 14, 1401 0 ورزش چگونه باعث کاهش استرس می شود ?(ورزش های موثر) آیا در روزهای پر استرس به پرخوری و دخانیات روی می آورید؟ اگر اینطور است، بدن خود را به نابودی م... ادامه مطلب
12 شهریور تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 12, 1401 0 کمبود ویتامین E : علائم، علل و روش های درمان همانطور که می دانید ما از موادمعدنی و ویتامین ها انرژی روزانه خود برای انجام کارها را دریافت می کنیم... ادامه مطلب