پیاده روی طولانی برای شما مناسب است؟ فواید، ریسک‌ها و توصیه‌ها
پیاده روی شاید ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل فعالیت فیزیکی باشد، اما وقتی واژه‌ی «طولانی» به آن اضا...
پیاده روی ژاپنی (شینرین-یوکو): حمام جنگل با هر قدم
پیاده روی ژاپنی، معروف به «شینرین-یوکو» (Shinrin-Yoku) یا «حمام جنگل»، یک روش باستانی برای بهبود سل...
گرفتگی عضلات دنده در ورزشکاران: علل، پیشگیری و درمان
گرفتگی عضلات دنده یا اسپاسم عضلات بین‌دنده‌ای یکی از مشکلاتی است که برخی ورزشکاران، به‌ویژه دوندگان،...
دویدن بعد از عمل بینی و نکاتی که باید بدانید
عمل بینی یا رینوپلاستی یکی از رایج‌ترین جراحی‌های زیبایی است که بسیاری از افراد برای تغییر شکل یا به...
5 علامت که نشان می دهد شکر زیادی می خورید!
به سختی می شود زندگی بدون شکر را تصور کرد. اما چه مقدار شکر بیش از حد است؟ انجمن قلب آمریکا توصیه می...
دویدن و رفع کمردرد: حقیقت یا شایعه؟
کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات جسمی در جهان است که تقریباً هر فردی در طول زندگی خود دست‌کم یک بار آن...
حمام نمک اپسوم چیست و چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟
حمام نمک اپسوم یکی از روش‌های محبوب برای آرامش و بهبود وضعیت کلی سلامتی است. این حمام با استفاده از ...
نوروبیون باعث سرطان می شود؟ علم چه می گوید؟
مصرف مکمل ها در بین گروه های مختلف مردم به خصوص ورزشکاران رایج است. با این حال لازم است بدانید که ای...
فارت واک ، ترند جدید تناسب و سلامتی!
فارت واک، جدیدترین مد تناسب اندام و سلامتی است که در اینترنت شدیداً پرطرفدار شده است؛ همه چیز درباره...
اصل استراحت و ریکاوری در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟
ورزشکاران اهمیت تمرین ورزشی را برای عملکرد و بهبود بهینه درک می کنند. با این حال، اصل استراحت و ریکا...
