تمرین پا به روش تام پلاتز
چه کسی بهترین پاها را در تاریخ بدنسازی دارد؟ تام پلاتز به همان اندازه که در بد...
فوائد شگفت انگیز سونا و جکوزی برای ورزشکاران
ورزشکاران به عنوان بخشی از تمرینات سخت برای رقابت شدید، فشار زیادی بر عضلات خو...
15 ماده غذایی مفید برای تقویت مفاصل
دردهای ناشی از پیری ممکن است در گوشه و کنار باشد، اما استخوان‌های لرزان و مفاص...
13 راه افزایش هورمون رشد انسانی HGH به روش طبیعی
سبک زندگی تاثیر زیادی بر تعادل هورمونی و سلامت کلی دارد.تغییرات رژیم غذایی مان...
معرفی بهترین و بدترین ورزش ها برای مفاصل
درد زانو هنگام بالا رفتن از پله، درد لگن در پیاده روی طولانی، درد در آرنج یا م...
ورزش یا جراحی لاغری: کدام بهتر است؟
زمانی که در تلاش برای کاهش وزن هستید، پیدا کردن یک روتین کاربردی برای رس...
عوارض مصرف الکل در بدنسازی و ورزش
وقتی صحبت از الکل و مصرف آن به میان می آید، عاقلانه است که بدانیم الکل با بدن ...
نقش ادویه جات در تسریع کاهش وزن و تناسب اندام
ادویه ها جدا از طعم دادن به غذاها ، فوائد سلامتی بی شماری دارند. ویژگی های آنه...
عوارض مصرف استروئیدها بر اندام های بدن
عوارض جانبی استروئیدها نتیجه مقدار بیش از حد تستوسترون است که برای دستیابی به ...
فوائد بلوبری در چربی سوزی و بهترین زمان مصرف
افرادی که نگران کاهش وزن هستند و نمی‌خواهند رژیم‌های غذایی خاصی را همراه با غذ...
