تمرین پا به روش تام پلاتز
چه کسی بهترین پاها را در تاریخ بدنسازی دارد؟ تام پلاتز به همان اندازه که در بدنسازی به یک ثابت جهانی...
فوائد شگفت انگیز سونا و جکوزی برای ورزشکاران
ورزشکاران به عنوان بخشی از تمرینات سخت برای رقابت شدید، فشار زیادی بر عضلات خود وارد می کنند. درمان ...
15 ماده غذایی مفید برای تقویت مفاصل
دردهای ناشی از پیری ممکن است در گوشه و کنار باشد، اما استخوان‌های لرزان و مفاصل حساس نیازی به ایجاد ...
13 راه افزایش هورمون رشد انسانی HGH به روش طبیعی
سبک زندگی تاثیر زیادی بر تعادل هورمونی و سلامت کلی دارد.تغییرات رژیم غذایی مانند: کاهش قند، ورزش منظ...
معرفی بهترین و بدترین ورزش ها برای مفاصل
درد زانو هنگام بالا رفتن از پله، درد لگن در پیاده روی طولانی، درد در آرنج یا مچ دست هنگام انجام کاره...
ورزش یا جراحی لاغری: کدام بهتر است؟
زمانی که در تلاش برای کاهش وزن هستید، پیدا کردن یک روتین کاربردی برای رسیدن به یک زندگی سالم د...
عوارض مصرف الکل در بدنسازی و ورزش
وقتی صحبت از الکل و مصرف آن به میان می آید، عاقلانه است که بدانیم الکل با بدن چه می کند و چه تأثیرات...
نقش ادویه جات در تسریع کاهش وزن و تناسب اندام
ادویه ها جدا از طعم دادن به غذاها ، فوائد سلامتی بی شماری دارند. ویژگی های آنها مانند: ضد التهاب و آ...
عوارض مصرف استروئیدها بر اندام های بدن
عوارض جانبی استروئیدها نتیجه مقدار بیش از حد تستوسترون است که برای دستیابی به رشد عضلانی، ظرفیت هواز...
فوائد بلوبری در چربی سوزی و بهترین زمان مصرف
افرادی که نگران کاهش وزن هستند و نمی‌خواهند رژیم‌های غذایی خاصی را همراه با غذاهای کسل‌کننده و تکرار...
