مثلث متعادل سلامتی چیست؟
یک مثلث متعادل سلامتی نشان می دهد که هر 3 جنبه زندگی که شامل : جسمی، روانی و اجتماعی می باشد خوب و د...
بهترین زمان مصرف پروتئین برای سلامت و تقویت عضلات
همه ما می دانیم که پروتئین ها برای ترمیم و رشد عضلات بسیار مهم هستند. بسیاری از افراد مکمل ها و پودر...
کمپ تمرینی داخلی درای تولینگ و یخنوردی (جزیره کیش ) آذر 1402
به گزارش موج کوه کمیته مسابقات و لیگ فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای اجرای تق...
برگزاری مسابقات دوی کوهستان (اسکای رانینگ) قهرمانی کشور البرز -آذر ماه ۱۴۰۲
به گزارش موج کوه؛ کمیته مسابقات و لیگ فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، نهمین دوره مسابقات دوی کوه...
دمبل مناسب برای شروع تمرینات چند کیلو باید باشد؟
انتخاب وزن مناسب دمبل برای بهره مندی از مزایای سلامتی و داشتن یک تمرین فوق العاده بسیار مهم است. ورز...
کمترین دمای ثبت شده در قله اورست چقدر است؟
وقتی صحبت از بلندترین رشته کوه جهان به میان می آید، حقایق زیادی در مورد آن وجود دارد. یکی از این موا...
5 نکته برای بهبود خستگی ناشی از دویدن
دویدن یک راه شگفت انگیز برای فعال ماندن است. چه قصد دویدن سبک در پارک داشته باشید و چه قصد دویدن است...
چه ورزشی برای افتادگی شکم مناسب تر است : 13 ورزش آسان
اگر از شکم آویزان خود راضی نیستید و آماده هستید که یک تغییر واقعی ایجاد کنید و به اهداف تناسب اندام ...
علل صدا دادن مفصل ها هنگام تمرین
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا هر زمان که مفاصل خود را در حین تمرین حرکت می دهید صداهایی م...
15 میوه انرژی زا و مفید برای ورزشکاران
هر علاقمند به تناسب اندام می‌داند رژیم غذایی بخش مهمی از یک برنامه تمرینی است، زیرا غذایی که قبل و ...
