رومانو بنت از اسم های کمتر شناخته شده در دنیای کوهنوردی است اما ویژگی هایی دارد که نمی توان به راحتی...
تمرین در زون یک قلبی: رمز مهم ورزشکاران استقامتی
یکی از بهترین تقسیم بندی های تمرین و روش های مهم در برنامه ریزی تمرینی برای ورزشکاران استقامتی مانند...
15 ویژگی ضروری یک مربی کوهنوردی
برای تبدیل شدن به یک مربی در زمینه های مختلف کوهنوردی مانند کوهپیمایی، یخ و برف یا سنگنوردی نیاز به ...
رابرت پاراگوت: پدرخوانده کوهنوردان فرانسه
رابرت پاراگوت (با نام پاراگو نیز ترجمه می شود)- (زادهی ۳ ژوئن ۱۹۲۷ در بولیون و درگذشتهی ۲۴ اکتبر ۲...
10 راز ناگفته از کوهنوردان حرفه ای
بهترین کوهنوردان در گام اول بهتر فکر می کنند و همین بهتر فکر کردن باعث عملکردهای برتر روزانه و نتایج...
دستگاه ترانسیور بهمن چیست و چه کاربردی دارد؟
ترانسیور بهمن Avalanche Transceiver، که به عنوان فرستنده و گیرنده امواج رادیویی نیز شناخته میشود، ا...
نیوس مروی، بهترین زن و شوهر دنیای کوهنوردی
نیوس مروی کوهنوردی ایتالیایی، یکی از موفق ترین زنان تاریخ کوهنوردی می باشد که پس از گرلینده کالتنبرو...
سیلوو کارو، کوهنورد دوران
در دهه 1980 میلادی بود که کوهنوردان اسلوونیایی شروع به تسخیر دنیای کوهنوردی کردند. آنها بعدا به دلیل...
فوم رول ، ترفند ساده و موثر سنگنوردی
فوم رولینگ نوعی خود ماساژ / رهاسازی میوفاشیال با استفاده از غلتک فوم یا همان فوم رول، توپ یا چوب ماس...
قله عرقچین کجاست: راهنمای صعود و سایر نکات
قله عرقچین یکی از قلههای کمارتفاعتر و نسبتاً آسانتر در مجموعه کوهستانی توچال در شمال تهران است. ...