کوهنوردی در شرایط متغیر آب و هوایی میتواند یکی از چالشبرانگیزترین و در عین حال جذابترین تجربیات ط...
10 نکته مهم برای تمرین اسکای رانینگ
اسکای رانینگ (Sky Running) یک نوع چالشبرانگیز و هیجانانگیز از دویدن کوهستانی است که شامل دویدن در ...
چگونه کوهنوردی را شروع کنیم؟
کوهنوردی ورزشی مهارت محور است که در زمره ورزشهای اکستریم قرار دارد. صعود به قله های بلند و برف گیر، ...
مسابقه UTMB چیست؟ آنچه باید درباره این اولترا ماراتن حماسی بدانید.
احتمالا شما جز گروه سخت جانها هستید که به UTMB فکر می کنید. به زبان ساده، اولترا تریل مون بلان یک مس...
روش صحیح دویدن: 20 نکته کلیدی و ضروری
دویدن یکی از طبیعیترین و سادهترین ورزشها به شمار میآید که بدون نیاز به تجهیزات خاصی میتواند سلا...
قله مون بلان کجاست : ارتفاع، مسیرهای صعود و نکات
قله مون بلان، با شکوه و عظمت در قلب رشتهکوه آلپ، به عنوان بلندترین نقطه اروپای غربی و یکی از جذابت...
دویدن تمپو چیست: فواید، نکات کلیدی، برنامه
دویدن تمپو یکی از تکنیکهای مؤثر و پرطرفدار در تمرینات دویدن است که به بهبود استقامت، سرعت و قدرت بد...
فارتلک چیست: فواید، نکات و روش دویدن فارتلک
تمرین به روش فارتلک، که در زبان سوئدی به معنای "بازی با سرعت" است، یکی از نوآورانهترین و هیجانانگی...
راهنمای تمرین با کمپوس برد برای سنگنوردی
کمپوس برد (Campus Board) یکی از ابزارهای تمرین در سنگنوردی است که به طور خاص برای تقویت قدرت انگشتا...
کراتین و دویدن: بررسی فواید، عوارض و سایر نکات
کراتین، یکی از محبوبترین مکملهای ورزشی در جهان، به دلیل تواناییاش در افزایش توان و قدرت عضلانی، ج...