احتمالا شما هم این تصویر معروف را دیده اید. مردی لاغر اندام و تقریبا مسن که در...
همه چیز درباره راهنمای کوهستان IFMGA
IFMGA مخفف «فدراسیون بینالمللی انجمنهای راهنمایان کوهستان» است. IFMGA که در ...
7 دمنوش مفید برای کوهنوردی
انواع دمنوش ها از دوستان قدیمی کوهنوردان هستند که نه فقط بین اهالی کوهستان بلک...
آیا دویدن روی تردمیل برای زانو ضرر دارد؟
رایجترین دلیلی که مردم وقتی میگویند روی تردمیل نمیدوند این است که تردمیل به...
دو دونده 75 ساله در ماراتن شیکاگو رکورد زدند!
در جریان مسابقات ماراتن شیکاگو کلوین کیپتوم توانست با زمان 2 ساعت و 35 ثانیه ر...
4 کوهنورد قربانی بهمن شیشاپانگما
خبر غم انگیز از شیشاپانگما: مرگ آنا گوتو و راهنمای او میگمار شرپا تایید شد، در...
TSS یا امتیاز استرس تمرین چیست؟
بار تمرینی یک معیار اساسی تمرین هدف گرا به شمار می رود و افزایش تدریجی بار باع...
دویدن کراس کانتری: جالب ترین ورزش غیرالمپیکی!
دویدن کراس کانتری به طور کلی شامل دویدن در چمن یا مسیرهای ناهموار گلی می شود. ...
جوزف پسوتکا: مسن ترین فردی که بدون اکسیژن به قله اورست رسید
جوزف پسوتکا در شهر کوشیتسه، چکسلواکی (اکنون به نام اسلواکی شناخته می شود) به د...
6 قرص جوشان برای کوهنوردی
بدن ما در حین فعالیت های ورزشی به خصوص ورزش های طولانی مدت مانند کوهنوردی به ا...