بهترین رشته های ورزشی برای سفت شدن بدن: 10 ورزش برتر
سفت شدن بدن، که به آن تونوس عضلانی نیز گفته می‌شود، فواید متعددی برای سلامتی و تناسب اندام شما دارد....
پیاده روی به عنوان تمرین کوهنوردی: بی خطر، ارزان، موثر
احتمالا در مورد مزایای پیاده روی برای سلامتی و کاهش وزن مطالب زیادی شنیده یا خوانده اید. پیاده روی ر...
شاخص میمون در سنگنوردی چیست و چقدر اهمیت دارد؟
احتمالا در باشگاه سنگنوردی یا جلسات سنگنوردی طبیعت درباره شاخص میمون چیزهایی شنیده باشید. اما این شا...
آیا کوهنوردی شدید باعث کاهش هورمون ها می شود؟
کوهنوردی دارای فواید زیادی است که در مقالات گوناگون چه از نظر فیزیکی و چه روحی به آن اشاره کرده اند....
داستان اولین صعود ایرانیان به یک قله 8000 متری
قله ماناسلو در سال 2021 با یک شوک مواجه شد که بازی را تغییر داد. در آن سال مینگما جی به تیغه اصلی قل...
کراس فیت برای کوهنوردی: بررسی دقیق مزایا و معایب
کراس فیت را می توان ترکیبی جدید از چند ورزش برشمرد که این روزها طرفداران زیادی هم پیدا کرده است. از ...
توماژ هومار، یاغی کوهستان بلند
تابستان ۱۹۸۸،توماژ هومار سرباز یوگسلاوی بود که در شهر پودوووی کوزوو مستقر شده بود. هومار از نقشه‌های...
چقدر پیاده روی کنیم تا لاغر شویم؟ مقایسه متدهای مختلف
یکی از بهترین روش ها و در دسترس ترین ورزش ها که همیشه و همه جا می توان انجام داد پیاده روی است که بس...
دادگاه عالی نپال اورست را منطقه پرواز ممنوع اعلام کرد!
تیتر خبر شبیه اخبار خاورمیانه است و البته نپال هم خیلی دور نیست. دادگاه عالی نپال وارد عمل شد! بحث ط...
ورزشکاران به چه میزان ویتامین سی نیاز دارند؟
ویتامین سی یک از مهمترین ویتامین ها و در عین حال آنتی اکسیدان هاست که می تواند تاثیر مثبتی در عملکرد...
