تاثیر کم آبی بر عملکرد دویدن: قاتل خاموش موفقیت شما!
یک روز گرم تابستانی را تصور کنید. در حال دویدن در پارک هستید، عرق می‌کنید، نفس‌نفس می‌زنید، اما هنوز...
۱۲,۸۰۰ کیلومتر دوچرخه‌سواری، شنا و دویدن تا اورست!
میش هاتچکراف، یک ورزشکار فوق استقامت اهل بریتانیا، اخیراً با یک پروژه شگفت‌انگیز و بی‌سابقه در حال س...
10 سنگ قیمتی که در کوههای ایران پیدا می‌شوند + راه تشخیص هرکدام
کوههای ایران، فراتر از مسیرهای پرچالش صعود، مناظر نفس‌گیر و پناهگاه‌های پرماجرا، گنجینه‌ای طبیعی از...
امگا ۳ و دویدن: چرا دونده‌هاباید امگا 3 را جدی بگیرد؟
اگر اهل دویدن هستید—چه تمرین روزانه روی تردمیل داشته باشید، چه عاشق لانگ‌ران در دل طبیعت باشید—احتما...
گیره‌های پا در سنگنوردی طبیعت: کلید موفقیت در صعودهای سخت
سنگنوردی در طبیعت، ورزشی است که نه تنها نیاز به قدرت بدنی بالا دارد، بلکه دقت و تکنیک نیز نقشی حیاتی...
نُه ساعت تا ابرها: داستان سقوط و بازگشت تایلر اندروز
وقتی سایه یک کوهنورد با کلاه دوربین‌دار بر روی یخچال‌های درخشان ماناسلو می‌افتد، می‌دانید که این فقط...
روستای اساس؛ راهنمای سفر به نگین پنهان سواد کوه
اگر اهل طبیعت گردی و فرار از شلوغی‌های شهری هستید، اگر دل‌تان یک اقامت بکر در دل جنگل‌های مازندران ...
ویتامین C و دویدن: مکملی ساده یا سلاح اتمی؟ (راهنمای جامع)
برای دوندگان، چیزی بدتر از این نیست که پس از هفته‌ها تمرین، مسابقه‌ی مورد انتظارشان با یک سرماخوردگی...
رینیت ورزشی چیست و چه تفاوتی با آلرژی دارد؟ راهنمای جامع
اگر اهل دویدن، تمرینات هوازی یا حتی شنا هستید و هنگام ورزش دچار آبریزش بینی، عطسه، گرفتگی یا خارش بی...
جزیره شهیون؛ راهنمای سفر به نگین نیلگون دز
وقتی صحبت از سفر به خوزستان می‌شود، اغلب ذهن‌ها به سمت گرمای طاقت‌فرسا، نخلستان‌های بلند و رودخانه‌ه...
