30 شهریور کوههای ایران, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 30, 1404 0 قلهٔ برفِ کرمو: راهنمای صعود، مسیرها و تجهیزات لازم قلهٔ برفِ کرمو نخستین قلهی خطالرأس شرقی دنا از سمت گردنهٔ بیژن است؛ قلهای که بهواسطهٔ دسترسی نسب... ادامه مطلب
29 شهریور دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 29, 1404 0 دویدن و هورمونها؛ ارتباط کورتیزول، تستوسترون و موفقیت ورزشی دویدن یکی از قدیمیترین و در عین حال پرقدرتترین فعالیتهای ورزشی بشر است؛ از دوران شکارچیان اولیه ک... ادامه مطلب
28 شهریور اخبار, اخبار کوهنوردی, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 28, 1404 0 چومیک کانگری؛ نخستین صعود به قلهی ۶۷۵۴ متری در 2025 قلهی چومیک کانگری (Chumik Kangri) با ارتفاع ۶۷۵۴ متر از سطح دریا، در رشتهکوه قراقوروم و در محدوده... ادامه مطلب
26 شهریور دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 25, 1404 0 کف لگن و دویدن؛ همهچیز درباره یک دردسر پنهان دویدن یکی از سادهترین و در عین حال محبوبترین ورزشهای جهان است. از پارکهای محلی گرفته تا مسابقات ... ادامه مطلب
25 شهریور آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 24, 1404 0 ورزش در پاییز؛ راهنمای کامل برای افراد مبتدی تا حرفهای چرا پاییز بهترین زمان برای ورزش است؟وقتی صحبت از ورزش میشود، خیلیها به تابستان پرانرژی یا بهار... ادامه مطلب
24 شهریور ماجراجویی, کوهنوردی, مسافرت ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 24, 1404 0 سفر با سورتمه 200 کیلویی در قطب جنوب: جایی مثل مریخ! وقتی رابرت فالکن اسکات و روآل آموندسن در سال ۱۹۱۱ به سمت قطب جنوب حرکت کردند، چیزی از فیزیولوژی، تغذ... ادامه مطلب
22 شهریور مسافرت, طبیعت گردی, کمپینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 22, 1404 0 مقایسه جزیره کیش و قشم: 12 نکته برای انتخاب مقصد سفر وقتی صحبت از سفر به جنوب ایران میشود، دو نام همیشه در ذهنها میدرخشند: جزیره کیش و جزیره قشم. هر د... ادامه مطلب
21 شهریور دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 21, 1404 0 توان دویدن چیست و چرا دوندگان به آن نیاز دارند؟ وقتی صحبت از دویدن میشود، بیشتر دوندگان به سرعت، ضربان قلب یا مسافت فکر میکنند. اما طی چند سال اخی... ادامه مطلب
20 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 20, 1404 0 15 هدیه ورزشی پسرانه | انتخابی خاص برای ورزشکاران و ماجراجویان انتخاب هدیه برای پسرها همیشه کار راحتی نیست. خیلی وقتها خرید یک ساعت مچی، کیف یا لباس معمولی شاید ا... ادامه مطلب
19 شهریور دویدن, اخبار, اخبار دویدن و دونده ها, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 19, 1404 0 آیا کفش دویدن واقعاً روی سرعت تأثیر دارد؟ جدیدترین تحقیقات آخرین یافتههای علمی و واقعیتهایی که باید بدانید؛ سؤال قدیمی با پاسخی تازهوقتی از یک دونده میپ... ادامه مطلب