با درد عضلانی تمرین کنیم یا نه؟ علم چه می‌گوید؟
تصور کنید دیروز یک جلسه پر فشار تمرین پا داشته‌اید؛ امروز صبح از جای خود بلند می‌شوید و ناگهان با هر...
آناپورنا در آستانه رکوردی جدید؛ بیش از ۱۰۰ صعود در راه است؟
در آستانه ۷۵مین سالگرد نخستین صعود به قله آناپورنا، همه‌چیز برای یک رکورد تاریخی دیگر در این کوه افس...
بازگشت موتور دیزلی؛ اوربکو به دنبال مسیر جدید در نانگا
یکی از چهره‌های افسانه‌ای تاریخ صعود به قلل ۸۰۰۰ متری، بار دیگر آماده بازگشتی باشکوه به رشته‌کوه‌های...
فستینگ و دویدن: ترکیب طلایی یا تله پنهان؟ راهنمای جامع
در سال‌های اخیر، دو مفهوم ظاهراً نامرتبط توجه بسیاری از ورزشکاران و علاقه‌مندان به سبک زندگی سالم را...
قله بارو: معرفی و راهنمای کامل صعود
قله بارو یکی از قلل البرز مرکزی است که در شمال غرب تهران و در نزدیکی مناطق وردآورد و سولقان قرار دار...
بررسی دقت ضربان قلب در ساعت‌های ورزشی: واقعیت یا تبلیغ؟
ساعت‌های ورزشی و ساعت‌های هوشمند با قابلیت سنجش ضربان قلب، به ابزارهای ضروری برای ورزشکاران، مربیان ...
دویدن و آلرژی: چالش ها، علل پنهان و راهکارها
با رسیدن بهار، طبیعت جان تازه‌ای می‌گیرد و روزهای آفتابی و خنک، مسیرهای دویدن را به یک بهشت ورزشی تب...
قلعه رودخان: دژ مستحکم ساسانی در دل جنگل‌های گیلان
قلعه رودخان، یکی از شگفت‌انگیزترین و مستحکم‌ترین دژهای تاریخی ایران، در دل جنگل‌های سرسبز فومن واقع ...
ایروفیت: آیا این دستگاه واقعاً ظرفیت ریه را افزایش می‌دهد؟
در دنیای ورزش‌های استقامتی و فعالیت‌های بدنی شدید، افزایش ظرفیت ریه و بهبود عملکرد تنفسی یکی از چالش...
دریل دویدن چیست و چرا ضروری است؟ (با آموزش تصویری)
اگر فکر می‌کنید تمرینات مخصوص دویدن فقط برای دوندگان حرفه‌ای یا ورزشکاران نخبه است، بهتر است دوباره ...
