11 باتوم برای کوهپیمایی در مسیرهای سخت: بررسی بهترین ها
کوهنوردی و طبیعت‌گردی علاوه بر قدرت بدنی، به تجهیزات مناسب هم نیاز دارند. یکی از مهم‌ترین ابزارها در...
سندرم کمپارتمان در دوندگان؛ درد مرموز ساق پا
سندرم کمپارتمان چیست و چرا دوندگان باید آن را جدی بگیرند؟
اگر دونده‌اید، حتماً بارها در میانه یا ...
15 کفش بدون ساق برای کوهپیمایی سبک: بررسی بهترین‌ها
در دنیای کوهپیمایی و طبیعت‌گردی سبک، انتخاب و خرید کفش کوه مناسب می‌تواند تجربه شما را از زمین تا آس...
کلکچال به توچال؛ راهنمای یک خط‌الراس رویایی در قلب تهران
قله توچال با ارتفاعی حدود ۳۹۶۰ متر، بام تهران شناخته می‌شود و مقصد محبوبی برای کوهنوردان حرفه‌ای و ن...
راهنمای انتخاب شلوار ترکینگ [+8 نکته که قبل از خرید باید بدانید!]
چرا انتخاب شلوار مناسب برای ترکینگ اهمیت دارد؟
وقتی پای ترکینگ و پیمایش‌های طولانی‌مدت در طبیعت و...
🎵 دانلود آهنگ آی لیلی از شاهین نجفی | نی‌نوازی بر قله‌ی احساس
وقتی صدای نی از بلندای کوه دل برمی‌دارد
در روزگاری که بیشتر آهنگ‌ها در ریتم‌های تند و ترانه‌های س...
بهترین کتری های سفری [۹ مدل سبک + راهنمای خرید]
در دل طبیعت، زمانی که هوا سرد است یا ارتفاع بالا بر بدن فشار می‌آورد، هیچ چیز به‌اندازه یک فنجان چای...
بوریل (BOREAL)؛ داستان 50 سال نوآوری، چسبندگی و کوهستان
از ویه‌نا تا یوسیمیتی؛ روایتی از یک انقلاب در کفش کوهنوردی
جایی در اسپانیا که همه‌چیز آغاز شد
...
۵ نشانه ضعف عضلات مرکزی بدن در دوندگان و نحوه تقویت آن
چطور متوجه شویم عضلات مرکزی‌مان ضعیف است؟ و چگونه این مشکل را برطرف کنیم؟
شاید وقتی می‌دوید زیاد ...
بهترین کفش‌ها و کتانی ها برای زانو درد؛ 17 مدل محبوب
اگر از زانودرد رنج می‌برید، هر قدم می‌تواند به یک چالش تبدیل شود. اما خبر خوب این است: انتخاب درست ک...
