09 آبان اخبار, اخبار کوهنوردی, اسکی, دنیای اسکی ارسال شده توسط گروه موج کوه آبان 9, 1404 0 تماشا کنید | اولین ویدیو از اسکی فوقالعاده موریسون روی اورست در تاریخ صعود و ماجراجویی، لحظاتی وجود دارد که مرز بین انسان و غیرممکن را پاک میکند.و حالا یکی از آ... ادامه مطلب
07 آبان اخبار کوهنوردی, اخبار ارسال شده توسط گروه موج کوه آبان 7, 1404 0 میخواهی کوهنورد شاخص شوی؟ باشگاه موج جای شماست! از دماوند تا علمکوه، از دیواره تا هیمالیا؛ جایی که آمادگی با هدف معنا پیدا میکندوقتی سخن از صع... ادامه مطلب
07 آبان کوههای ایران, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه آبان 7, 1404 0 قله کرماکوه؛ آسانترین 4000 متری منطقه علمکوه و تختسلیمان قلهی کرماکوه (Qurma Kuh) یکی از شاخصترین و در عین حال در دسترسترین قلل چهارهزار متری رشتهکوههای... ادامه مطلب
06 آبان دویدن, آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط گروه موج کوه آبان 6, 1404 0 راهنمای تمرینات دو نیمهاستقامت؛ ترکیب سرعت، دوام و رنج مثبت اگر ماراتن نماد استقامت و دوی ۱۰۰ متر نماد انفجار سرعت باشد، دوهای نیمهاستقامت جایی میان این دو جها... ادامه مطلب
04 آبان تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی, بهداشت, سلامت, لاغری ارسال شده توسط گروه موج کوه آبان 4, 1404 0 سیرابی و ورزشکاران: غذای فراموششده با خواص شگفتانگیز غذایی سنتی با پتانسیل ورزشی بالاسیرابی یا همان معدهی گاو و گوسفند، یکی از غذاهای سنتی ایرانی اس... ادامه مطلب
03 آبان اخبار, اخبار کوهنوردی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه آبان 3, 1404 0 گفتوگو با بنجمن ودرینس؛ از ژانو شرقی تا آینده آلپینیسم مدرن وقتی بنجمن ودرینس از نپال به فرانسه برگشت، هنوز عضلاتش از صعود بیسابقهی ژانو شرقی درد میکرد، اما ... ادامه مطلب
02 آبان دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه آبان 2, 1404 0 تأثیر کفش دویدن بر زانو و کمر؛ افسانه یا واقعیت؟ درد زانو و کمر یکی از شایعترین دغدغههای دوندگان در تمام سطوح است؛ از مبتدیهایی که تازه ۵ کیلومتر ... ادامه مطلب
30 مهر اخبار, اخبار کوهنوردی, کوهنوردان ایران, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه آبان 1, 1404 0 صعود ناب چینیها به سیگونیانگ؛ 6 روز در جهنم یخ و سنگ در سال ۲۰۲۵ برای نخستینبار در تاریخ، نام کوهنوردانی از چین و نپال در فهرست نامزدهای معتبرترین جایزه... ادامه مطلب
29 مهر دویدن, اخبار, اخبار دویدن و دونده ها ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 29, 1404 0 رکورد جهانی زنان در دوی ۲۴ ساعته فرو ریخت — فقط ۲۷۸ کیلومتر! در جهانی که رکوردها هر روز شکسته میشوند، گاهی یک نفر از دلِ زندگیِ عادی برمیخیزد تا مرزهای ممکن را... ادامه مطلب
27 مهر دویدن, اخبار, اخبار دویدن و دونده ها, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 27, 1404 0 ماراتن استانبول؛ همه چیز درباره دویدن از آسیا به اروپا! تنها ماراتن بینقارهای جهاناگر به دویدن در مسیرهایی خاص و پرماجرا علاقهمند باشید، بدون شک نام ... ادامه مطلب