10 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 10, 1404 0 ۷ روش خانگی تشخیص درصد چربی بدن + محاسبه آنلاین رایگان یکی از شاخصهای کلیدی برای ارزیابی تناسب اندام، سلامت عمومی و حتی عملکرد ورزشی، درصد چربی بدن است. ع... ادامه مطلب
09 مهر اسکای رانینگ, اخبار, اخبار دویدن و دونده ها, اخبار کوهنوردی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 9, 1404 0 رکورد طوفانی جورنت در امریکا: 56 قله در 16 روز! وقتی صحبت از استقامت، سرعت و مرزهای انسانی میشود، نام کیلیان جورنت همیشه در صدر قرار دارد. این کوه... ادامه مطلب
08 مهر کمپینگ, آموزش کوهپیمایی, آموزش کوهنوردی, طبیعت گردی, کوهپیمایی, کوهنوردی, ماجراجویی, مسافرت ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 8, 1404 0 ۲۰ کاربرد جالب پانچو در زندگی و بقا که شاید نمیدانستید پانچو، این تکه پارچهی ساده و سبک که اغلب آن را فقط به عنوان یک بارانی ارزان میشناسیم، در واقع یکی ... ادامه مطلب
08 مهر طبیعت گردی, کمپینگ, ماجراجویی, مسافرت ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 8, 1404 0 ۱۲ نکته سفر به کویر مرنجاب: از بهترین زمان تا کمپ و تجهیزات سفر به کویر همیشه ترکیبی از سکوت، شگفتی و ماجراجویی است. جایی که خبری از صدای شهر نیست و تنها همنشی... ادامه مطلب
07 مهر دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 7, 1404 0 اهمیت کفش مناسب دویدن در پیشگیری از آسیبدیدگی چطور یک کفش رانینگ مناسب میتواند ناجی زانوها و تاندونهای شما باشد؟دویدن یکی از سادهترین و در ... ادامه مطلب
06 مهر کوهنوردی, دویدن, کوهپیمایی, یادداشت ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 6, 1404 0 بررسی کامل انواع پارچههای تنفسی: از ورزش تا کوهستان پارچههای تنفسی به یکی از مهمترین عناصر پوشاک ورزشی و کوهنوردی تبدیل شدهاند. ورزشکاران و طبیعتگرد... ادامه مطلب
05 مهر آموزش کوهنوردی, آموزش کوهپیمایی, کوهپیمایی, کوهنوردی, مسافرت ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 5, 1404 0 چطور یک فلاسک ساده میتواند جان شما را در سرما نجات دهد؟ صعود به ارتفاعات در فصلهای سرد سال، بهویژه پاییز و زمستان، یکی از سختترین و در عین حال لذتبخشتر... ادامه مطلب
05 مهر اخبار, اخبار کوهنوردی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 5, 1404 0 رکورد جهانی در ماناسلو: مسنترین کوهنورد فاتح یک قله ۸۰۰۰ متری صبح روز ۲۶ سپتامبر ۲۰۲۵، در حالیکه آسمان ماناسلو در هالهای از ابرها پنهان بود، مردی ۸۶ ساله بر فرا... ادامه مطلب
04 مهر دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 4, 1404 0 بهترین دمای هوا برای دویدن چقدر است: علم، تجربه و استراتژی دویدن یکی از سادهترین و در عین حال مؤثرترین ورزشهای هوازی است. اما کیفیت تجربهی دویدن به عوامل مت... ادامه مطلب
01 مهر اخبار, آمادگی جسمانی, آموزش کوهنوردی, اخبار کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 1, 1404 0 پارچه سیلیکونی در پوشاک ورزشی و کوهنوردی؛ ویژگیها و نوآوریها وقتی صحبت از لباسهای ورزشی و کوهنوردی مانند شلوار ضد آب و دستکش و غیره میشود، اولین نکتهای که به... ادامه مطلب