18 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر 12 فایده برتر ددلیفت در بدنسازی و آمادگی جسمانی حرکت ددلیفت از مهمترین تمرینات ترکیبی در بدنسازی و افزایش قدرت عضلانی محسوب می... ادامه مطلب
17 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر تمرینات ترکیبی در بدنسازی چیست: 18 فایده و حرکات دو طبقه بندی اصلی تمرینات وجود دارد: تمرینات ترکیبی و تمرینات ایزوله. در این پ... ادامه مطلب
15 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر ۸ باور غلط درباره بدنسازی و تمرین با وزنه شما هر روز چیزهای زیادی از مردم می شوید اما آیا باید هر چیزی که به گوش میرسد ر... ادامه مطلب
15 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر معرفی 7 تا از بهترین تمرینات برای چربی سوزی اول از همه باید گفت بهتر است سبک زندگی فعال و تغذیه سالمی پیش بگیرید تا با چرب... ادامه مطلب
12 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 20 فایده اسکات در بدنسازی بر اساس تحقیقات تمرین اسکات در بدنسازی به عنوان یکی از کلیدی ترین تمرینات پایین تنه و البته کل... ادامه مطلب
08 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر چرا در بدنسازی حجم نمی گیریم؟! 9 علت و راهکار عضله سازی از نتایج تمرین با وزنه است که ما از آن با عنوان حجم گرفتن یاد می کنی... ادامه مطلب
05 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر مهمترین فواید بدنسازی برای همه: 10 مزیت شگفت انگیز یکی از باورهای غلط در سطح مردم که البته تحت تاثیر رسانه ها نیز هست این می باشد... ادامه مطلب
03 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم؟ عضله سازی در کنار کاهش وزن از اهداف اصلی علاقمندان به رشته بدنسازی و البته سای... ادامه مطلب
01 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر 12 راهکار افزایش رکورد پرس سینه پرس سینه یک حرکت ترکیبی اصلی است که بسیاری از عضلات بالاتنه مانند سینه، پشت با... ادامه مطلب
29 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر بدنسازی و کاهش وزن: 23 نکته رژیم و تمرین قطعا کاهش وزن دلیل اصلی است که افراد متمایل به رشته بدنسازی می شوند. دلیل آن ه... ادامه مطلب