04 خرداد آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر مهمترین نکات ورزشی برای 30 تا 39 سالگی در سنین 30 سالگی، احتمالاً بیش از هر زمان دیگری مشغول کار و خانواده خواهید بود... ادامه مطلب
02 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر سیستم تمرینی fst 7 چیست و چگونه به کار گرفته می شود؟ آیا در مورد سیستم تمرینی FST-7 که به عنوان تمرین کششی فاسیا نیز شناخته می شود،... ادامه مطلب
30 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 20 فایده شگفت انگیز تمرینات قدرتی تمرینات قدرتی که به عنوان وزنه برداری یا تمرینات مقاومتی نیز شناخته می شود، رو... ادامه مطلب
25 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر معجزه 6 دقیقه تمرین شکم روزانه عضلات مرکز بدن شامل شکم، پهلو و کمر از چند جهت اهمیت دارند. اول اینکه عضلات قو... ادامه مطلب
22 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 12 نظر 8 توصیه رونی کلمن برای بدنسازی زمانی که از قهرمان 8 دوره مسترالمپیا سوال می شود آیا تمرینات متفاوتی دارد. او ... ادامه مطلب
16 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 6 نظر رموز تمرین به سبک یوری بویکا اسکات ادکینز را از فیلمهای سینمایی مانند یوری بویکا و ولورین می شناسیم. وی از ... ادامه مطلب
13 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر اگر ورزش نکنیم چه می شود؟ حقیقت این است که ما مانند نیاکانمان زندگی نمی کنیم. مادربزرگ ها و پدربزرگهای ن... ادامه مطلب
12 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر 6 توصیه آرنولد برای عضله سازی آرنولد شوارتزنگر یک الگو برای نسل های مختلف از ورزشکار و غیر ورزشکار است. او د... ادامه مطلب
11 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر آیا با دویدن شکم آب میشود؟ چاقی و اضافه وزن این روزها تبدیل به بلای جان مردم شده است. انواع و اقسام بیمار... ادامه مطلب
11 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 4 نظر بدنسازی بدون وزنه: هر آنچه که بایست بدانید! برای بسیاری از افراد رفتن به باشگاه ورزشی سخت است. اما خبر خوب این است که همچن... ادامه مطلب