کوهنوردی و تبخال : نکات ضروری و درمانی
تبخال، که به آن هرپس دهانی نیز گفته می‌شود، نوعی بیماری ویروسی است که باعث ایجاد زخم‌های دردناک و تا...
آیا مصرف غذاهای قلیایی در کوهنوردی مفید است؟
یکی از بحث هایی که احتمالا در مورد مواد غذایی شنیده اید بحث قلیایی بودن یا اسیدی بودن مواد غذایی است...
راهنمای جامع عکاسی در کوهنوردی
عکاسی در کوهنوردی و طبیعت گردی می تواند راهی عالی برای به ثبت رساندن زیبایی طبیعت و به اشتراک گذاشتن...
یبوست در کوهنوردی و ارتفاع: علل، علائم و درمان
یکی از مشکلات شایع در برنامه های کوهنوردی به خصوص برنامه های کوهنوردی طولانی و چندروزه، طبیعت گردی و...
ویند چیل یا سوز باد چیست؟
ویند چیل (Wind Chill) مربوط به حالتی است که باد سرد هوا را به سمت بدن انسان یا ساختمان می‌برد و باعث...
15 ویژگی ضروری یک مربی کوهنوردی
برای تبدیل شدن به یک مربی در زمینه های مختلف کوهنوردی مانند کوهپیمایی، یخ و برف یا سنگنوردی نیاز به ...
دستگاه ترانسیور بهمن چیست و چه کاربردی دارد؟
ترانسیور بهمن Avalanche Transceiver، که به عنوان فرستنده و گیرنده امواج رادیویی نیز شناخته می‌شود، ا...
راهنمای کمک های اولیه در کوهنوردی
آشنایی با اصول اولیه کمک‌های اولیه در کوهنوردی، مهارتی حیاتی برای حفظ سلامتی و جان خود و سایر کوهنور...
10 راهکار غلبه بر ترس از ارتفاع در کوهنوردی
ترس از ارتفاع در کوهنوردی فقط مختص به یک نفر نیست و اگر می ترسید، شما تنها نیستید. تقریبا از هر 3 نف...
تغذیه در کوهنوردی {در کوهنوردی چه غذایی بخوریم؟}
تغذیه یکی از مهمترین ارکان هر ورزشی به شمار می رود و کوهنوردی نیز از این موضوع مستثنی نیست. ورزش کوه...
