۸ عارضه کوهنوردی برای زنان و روش های مدیریت
همه عناصر طبیعت از جمله انسانها از پیر و جوان، زن و مرد و هر رنگ و نژادی حق دارند به طور یکسان از کو...
محافظت از پوست در کوهنوردی با 16 نکته کاربردی
کوهنوردی فعالیتی لذت‌بخش است که می‌تواند با چالش‌های متعددی همراه باشد. نور خورشید، باد، سرما و خشکی...
شروع سنگنوردی: مهمترین نکاتی که بایست بدانید!
سنگنوردی ورزشی لذت بخش است که دنیای جدیدی را به شما معرفی می کند. از طرفی فراگیر شدن باشگاه های سنگن...
12 اصل سرپرستی در کوهنوردی که باید بدانید
کوهنوردی فعالیتی چالش برانگیز و لذت بخش است که افراد را به کاوش در طبیعت و تجربه زیبایی و عظمت آن تر...
کوهنوردی در تابستان : 30 نکته که باید بدانید!
کوهنوردی در تابستان می تواند یک تجربه لذت بخش باشد، اما مهم است که برای گرمای شدید و سایر خطرات احتم...
قبل از کوهنوردی چه بخوریم و چه نخوریم؟
اگر تا به حال در یک مسیر سخت پیاده‌روی کرده‌اید یا یک صعود جدی در کوهستان داشته‌اید، احتمالاً یک سوا...
15 اصل کار گروهی در کوهنوردی: صعود ایمن و لذت بخش
کوهنوردی، چه به صورت تفریحی و چه به صورت حرفه‌ای، یک فعالیت ذاتاً گروهی است. صعود به قله‌ها، غلبه بر...
6 دلیل برای استفاده از کلاه ایمنی
کوهنوردی و سنگنوردی همیشه خطرناک بوده و هستند اما دانش و تجهیزات در این رشته ها در پی حذف خطرات نیست...
باتوم کلیپسی یا پیچی: کدام بهتر است؟
باتوم کوهنوردی از جمله لوازم ضروری کوهنوردی است که استفاده از آن فواید زیادی از جمله کاهش فشار روی م...
آیا کوهنوردی شدید باعث کاهش هورمون ها می شود؟
کوهنوردی دارای فواید زیادی است که در مقالات گوناگون چه از نظر فیزیکی و چه روحی به آن اشاره کرده اند....
