قدرت عضلانی

قدرت عضلانی چیست و انواع قدرت عضلانی کدامست؟

به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید! Telegram عضویت در کانال
4.5
(65)

قدرت عضلانی یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که به میزان نیرویی که عضله می تواند با یک تلاش حداکثری ایجاد کند، اشاره دارد. اندازه فیبرهای عضلانی و توانایی اعصاب در فعال سازی فیبرهای عضلات به این عامل مربوط می شود. ایجاد قدرت عضلانی به تنظیم بدن کمک کرده و انجام فعالیت های روزمره را آسانتر می کند. روی متابولیسم نیز تاثیر مثبت خواهد داشت.

قدرت عضلانی چیست؟

احتمالا فکر می کنید قدرت عضلانی به معنای آن است که شما چقدر قدرت دارید: چقدر وزنه می توانید بزنید، چند کیلو لیفت می کنید، یا اینکه چند بارفیکس می توانید بزنید. اما تعریف واقعی قدرت عضلانی قدری پیچیده تر است.

بر اساس تعریف شورای ورزش امریکا، این عامل توانایی تولید حداکثر نیروی عضلانی هنگام انجام یک تمرین خاص است. اما عوامل دیگری نیز وجود دارد که بر میزان قدرت شما تاثیر می گذارد. این شورا تعاریفی ارایه میدهد که مرتبط با قدرت عضلانی هستند:

  • استقامت عضلانی: توانایی تولید و حفظ نیروی عضلانی در مدت زمان مشخص.
  • توان power عضلانی: توانایی تولید نیروی کافی برای حرکت دادن برای حرکت دادن وزنه در حداقل زمان ممکن.

برای مثال، تعداد شناسوئدی که می توانید در یک دقیقه انجام دهید به قدرت عضلانی و همچنین توان و استقامت عضلانی شما بستگی دارد.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

آنچه در بدن شما برای تولید تاثیر قدرت اتفاق می افتد به چند عامل بستگی خواهد داشت. اندازه عضله و نسبت فیبرهای تند انقباض و کند انقباض در عضله یکی از این اجزا می باشد.

عامل کلیدی بعدی اتصال عصبی است، چرا که نورونهای حرکتی باید برای واکنش دادن سریع هماهنگ شوند تا فیبرهای عضلانی به طور همزمان منقبض شوند. قدرت همچنین به سلامت تاندونها، مفاصل و استخوانها نیز مربوط می شود.

فواید قدرت عضلانی

بهبود قدرت عضلانی دارای فوایدی چند می باشد. این مزایا تنها مربوط به ورزشکاران حرفه ای نیست و برای همه ارزشمند خواهد بود.

  • ایجاد توده عضلانی بدون چربی.
  • افزایش متابولیسم
  • کاهش درصد چربی بدن
  • انجام آسانتر کارهای روزمره
  • عملکرد ورزشی بهتر
  • سوزاندن کالری بیشتر، حتی در حالت استراحت
  • بهبود فرآیندهای فکری
  • اعتماد به نفس بیشتر
  • محافظت در برابر برخی بیماری ها مانند دیابت نوع دو و بیماری های قلبی
  • کاهش درد
  • استقالا بیشتر با فازیش سن، مانند بهبود تعادل و ثبات.
  • جلوگیری از صدمات حاد

نحوه ارزیابی قدرت عضلانی

آزمایش حداکثر یک تکرار (1RM) آزمونی استاندارد است که برای اندازه گیری قدرت عضلانی استفاده میشود. در طول آزمایش (1RM) ورزشکار یک تکرار از یک تمرین را نشان می دهد تا مشخص شود که بیشترین رکورد او چقدر است. پرس سینه و پرس پا از حرکت های اصلی در ارزیابی عمومی قدرت هستند.

در فیزیوتراپی، ممکن است یک درمانگر قدرت عضلانی فرد را از دو طریق ارزیابی کند. در آزمایش دستی عضله، درمانگر فشار مقابل به وسیله دست خود به یک عضله آورده و از شخص می خواهد نسبت به این فشار واکنش دهد. این در یک مقیاس پنج ربته ای درجه بندی میشود. همچنین می توان از دسگاه دینامومتر استفاده کرد، در حالی که مشتری با فشار بر روی آن نیروی وارد می کند که بر اساس کیلوگرم یا پوند ارزیابی میشود.

مثال برای قدرت عضلانی

فرض کنید شما و دوست تمرینی تان در باشگاه در حاحل تمرین هستید. شما فکر می کنید که رکورد پرس سینه شما 100 کیلوگرم است و یک رقابت دوستانه به راه می اندازید. سپس شما 100 کیلوگرم را در حرکت پرس سینه با یک تکرار درست انجام می دهید ولی دوستتان تنها می تواند 70 کیلو پرس سینه برای یک تکرار بزند. در این حالت شما برنده مسابقه قدرت شده اید.

باشگاه ورزشی موج

عوامل موثر بر قدرت عضلانی

قدرت عضلانی، توانایی عضلات برای تولید نیرو است. این نیرو می‌تواند برای انجام حرکات مختلف مانند بلند کردن وزنه، دویدن یا پریدن استفاده شود.

عوامل متعددی بر قدرت عضلانی افراد تاثیر می‌گذارند که می‌توان آنها را به دو دسته کلی تقسیم کرد:

1. عوامل ژنتیکی:

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

  • ژنوتیپ: تنوع ژنتیکی در ژن‌های مرتبط با عملکرد عضلات، مانند ژن‌های مربوط به پروتئین‌های انقباضی و عوامل تنظیمی، می‌تواند بر قدرت عضلانی افراد تأثیر بگذارد.
  • نوع فیبر عضلانی: افراد دارای نسبت فیبرهای عضلانی تند انقباض (نوع II) بیشتر، به طور طبیعی پتانسیل قدرت عضلانی بالاتری نسبت به افرادی با فیبرهای عضلانی کند انقباض (نوع I) بیشتر دارند.

2. عوامل اکتسابی:

  • تمرین: مهم‌ترین عامل قابل کنترل برای افزایش قدرت عضلانی، تمرینات قدرتی و مقاومتی است. این نوع تمرینات با ایجاد تنش مکانیکی در عضلات، منجر به تحریک فرآیندهای هایپرتروفی (افزایش حجم عضلات) و هایپرپلازی (افزایش تعداد سلول‌های عضلانی) می‌شود که در نهایت به افزایش قدرت عضلانی می‌انجامد.
  • تغذیه: مصرف کافی پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری مانند کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی برای رشد و ترمیم عضلات و در نتیجه افزایش قدرت عضلانی، بسیار مهم است.
  • هورمون‌ها: هورمون‌هایی مانند تستوسترون و هورمون رشد نقش مهمی در تنظیم رشد و قدرت عضلانی دارند.
  • جنسیت: به طور کلی، مردان به دلیل سطح تستوسترون بالاتر، به طور متوسط ​​قدرت عضلانی بیشتری نسبت به زنان دارند.
  • سن: قدرت عضلانی با افزایش سن به تدریج کاهش می‌یابد. این امر به دلیل از دست دادن تدریجی توده عضلانی با افزایش سن است.
  • خواب: خواب کافی برای ریکاوری عضلات و سنتز پروتئین که برای رشد و قدرت عضلانی ضروری است، مهم است.
  • وضعیت روحی: استرس و اضطراب می‌توانند بر توانایی بدن برای ریکاوری و رشد عضلات تأثیر منفی بگذارند و در نتیجه قدرت عضلانی را کاهش دهند.

علاوه بر موارد فوق، برخی عوامل دیگر نیز می‌توانند بر قدرت عضلانی افراد تأثیر بگذارند، مانند:

  • وزن بدن: افراد با وزن بیشتر به طور کلی قدرت عضلانی بیشتری نسبت به افراد با وزن کمتر دارند.
  • تجربه ورزشی: افراد با سابقه فعالیت ورزشی منظم به طور کلی قدرت عضلانی بیشتری نسبت به افراد کم‌تحرک دارند.
  • آسیب دیدگی: آسیب دیدگی عضلات یا مفاصل می‌تواند منجر به کاهش قدرت عضلانی شود.
  • بیماری‌ها: برخی بیماری‌ها مانند بیماری‌های عصبی عضلانی می‌توانند بر قدرت عضلانی افراد تأثیر منفی بگذارند.

با در نظر گرفتن این عوامل، می‌توان با استفاده از برنامه‌های تمرینی مناسب، تغذیه سالم، خواب کافی و مدیریت استرس، قدرت عضلانی خود را افزایش داد و از مزایای آن مانند بهبود عملکرد ورزشی، افزایش اعتماد به نفس و ارتقای کیفیت زندگی بهره‌مند شد.

انواع قدرت عضلانی

در تقسیم بندی انواع قدرت ما در اینجا سه نوع قدرت را مطرح می کنیم که شامل موارد زیر میشوند:

  • قدرت استاتیک شامل انقباض ماهیچه در یک نقطه ثابت و نگه داشتن انقباض یا منقبض شدن با یک نیروی غیرقابل حرکت است ، تا زمانی که عضله طولانی یا کوتاه نشود – “موقعیت ثابت”.
  • قدرت اکسنتریک یا انقباض اکسنتریک زمانی اندازه گیری می شود که ماهیچه ای با مقاومت کشیده می شود مانند کاهش وزن از حالت منقبض شده. اصطلاحی که ما برای توصیف این موقعیت در جامعه قدرت عضلانی به کار می بریم “منفی” است.
  • قدرت متمرکز همان چیزی است که همه ما معمولاً وقتی به قدرت فکر می کنیم در نظر می گیریم. این شامل انقباض یا کوتاه شدن ماهیچه با مقاومت است. مثال: جلوبازو زدن. قدرت مترکز ضعیف ترین قدرت اعمال شده در نظر گرفته می شود ، در حالی که تنش استاتیک بیست درصد بیشتر از قدرت متحدالمرکز و قدرت اکسنتریک چهل درصد بیشتر از قدرت متحدالمرکز است.

دسته بندی دیگر برای انواع قدرت عضلانی

در برخی منابع نیز به دسته بندی زیر اشاره شده است:

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

1. قدرت مطلق:

قدرت مطلق حداکثر نیرویی است که یک عضله یا گروه عضلانی می تواند در یک انقباض واحد تولید کند. این نوع قدرت معمولاً با بلند کردن وزنه های سنگین یا انجام حرکات انفجاری مانند پرش یا پرتاب اندازه گیری می شود.

2. قدرت استقامتی:

قدرت استقامتی توانایی عضلات برای تولید نیرو برای مدت زمان طولانی است. این نوع قدرت برای فعالیت هایی مانند دویدن، دوچرخه سواری یا شنا که نیاز به تلاش عضلانی مداوم دارند، مهم است.

3. قدرت انفجاری:

قدرت انفجاری توانایی عضلات برای تولید حداکثر نیرو در کوتاه ترین زمان ممکن است. این نوع قدرت برای فعالیت هایی مانند پرش، پرتاب یا ضربه زدن مهم است.

ma training scope image 1 1024x751 1

تمرینات قدرت عضلانی

بهترین راه برای ایجاد قدرت عضلانی شرکت در یک برنامه تمرین مقاومتی است. برخی افراد آن را تمرین قدرتی یا بدنسازی نیز می نامند. اما برای بهبود عضلات لازم نیست وزنه بزنید. همچنین افزایش قدرت به صورت تخصصی برای هر ورزشی می تواند متفاوت باشد. تمرینات قدرتی هم اندازه فیرهای عضلانی را بهبود داده و هم توانایی ارتباط اعصاب با عضلات را بهتر می کنند.

بعضی از تمریناتی که می توانند به بهبود قدرت کمک کنند عبارتند از:

  • اسکات
  • لانگز
  • جلوبازو
  • شناسوئدی
  • پلانک
  • بارفیکس

موارد احتیاطی

با انجام این مراحل می توانید جلسات تمرینی ایمن تری داشته باشید:

  • استفاده از تکنیک و فرم خوب در زمان تمرینات
  • تنظیم درست و برنامه ریزی دقیق تمرینی
  • افزایش تدریجی اضافه بار
  • داشتن روزهای استراحت بین جلسات تمرینی
  • مصرف پروتئین کافی

دیدگاه های غلط درباره قدرت عضلانی

افسانه های متعددی در مورد ایجاد قدرت عضلانی وجود دارد. بسیاری از اینها پایه درستی ندارند. بسیاری از این دیدگاههای غلط در واقع دستمایه تنبل هایی است که می خواهند تمرین نکنند. در ادامه به بعضی از این اشتباهات اشاره کرده ایم:

  • افزایش قدرت استقامت را از بین می برد.
  • زنان نباید تمرین قدرت داشته باشند، چون باعث حجیم شدن آنها میشود.
  • شما می توانید تنها با استفاده از تمرینات پلایومتریک قویتر شود. (در واقع این تمرینات برای افزایش قدرت نسبت به تمرین با وزن محدود هستند)
  • افراد مسن نمی توانند عضلات خود را تقویت کنند.
  • فقط بدنسازان از تمرینات افزایش قدرت سود می برند.

هر کاری از جمله ورزش کردن اصول علمی خود را دارد. پس بیایید به دانش احترام بگذاریم و از منابع متخصص در هر زمینه کسب اطلاع کنیم.

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 4.5 / 5. تعداد آرا: 65

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

کفش کوهنوردی نیمه سنگین سیموند مدل ALPINISM

۱۱.۰۷۳.۰۰۰ تومان
45
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • زیره Vibram® Mulaz با تیغه های عمیق ضخیم.
  • الگوی آج مرکزی مارپیچ شکل چند جهته برای افزایش کارایی در هنگام صعود و فرود. منطقه صعود در نوک برای گرفتن بیشتر.
  • کف میانی فوم EVA با چگالی دوگانه (جذب ضربه بسیار خوب).
  • پاشنه TPU سازگار با کرامپون های تسمه ای و نیمه اتوماتیک.
  • منسوجات مصنوعی پلی استر و PU برای تعادل عالی بین سبکی و دوام.
  • غشای HDry® ضد آب و قابلیت تنفس استثنایی.
  • نوار محافظ خارجی در اطراف کل کانتور کفش (حفاظ سنگ).
  • سیستم توری سریع با حلقه قفل خودکار متوسط ​​(بستن بند کفش دقیق تر)، سیستم قفل پاشنه یکپارچه با توری (در هنگام فرود عالی عمل می کند).
  • تزریق فوم PU در پاشنه پا، پاشنه شما را دقیقا در جای خود نگه می دارد.
  • تقویت چرمی
  • آستر با فوم پی یو حرارتی و تنفسی
  • آستر سفید را می توان برای افزایش نیم اندازه برداشت.
  • برای یک کفش سایز 42 آستری، اگر آستر را بردارید، سایز 42.5 می شود.
  • تولید رومانی - شرکت سیموند

چراغ پیشانی ضد آب مدل CNK2300DQ016 نیچرهایک 300 لومن

۱.۰۸۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • نوع: چراغ پیشانی
  • برند: Naturehike
  • مدل: CNK2300DQ016
  • رنگ: سبز / زرد
  • وزن: حدود 67.5 گرم (بدون باتری)
  • ابعاد: 5.9 x 3.7 x 4.4 سانتی متر
  • ابعاد بسته بندی: 9.7 x 6.5 x 8 سانتی متر
  • مقاومت در برابر آب: IP68 (ضد آب و گرد و غبار)
  • زاویه تابش: 60 درجه
  • قدرت: 2.7 وات
  • منبع تغذیه: 3 باتری AAA (شامل نمی شود)
  • طول عمر باتری:
    • نور متوسط (نور بالا): 20 ساعت
    • نور بالا (نور بالا): 7 ساعت
  • حداکثر روشنایی 300 لومن
  • محصول اصل

باتوم کوهنوردی نیچرهایک Naturehike CNH22DS002

۱.۸۹۳.۰۰۰ تومان
  • جنس بدنه: آلومینیوم 7075 (مقاوم و سبک)
  • طول قابل تنظیم: 65 تا 135 سانتی‌متر
  • سیستم قفل: قفل کلیپسی محکم
  • دسته ارگونومیک: ساخته شده از EVA یا فوم نرم
  • کف‌پوش‌های متنوع: لاستیکی و کاربنی، مناسب برای سطوح مختلف
  • گل برف قابل تعویض: برای سازگاری با انواع زمین‌ها و شرایط جوی
  • وزن: حدود 260 گرم برای هر باتوم
  • قابلیت تاشو: برای حمل و نقل آسان
  • نوار دستی قابل تنظیم: برای تناسب بهتر با دست
  • کوهنوردی: حفظ تعادل در مسیرهای صخره‌ای و شیب‌دار
  • پیاده‌روی در طبیعت: کاهش فشار بر روی زانوها و مفاصل
  • مسافرت‌های طبیعت‌گردی: مناسب برای انواع سفرهای کوهستانی و پیاده‌روی‌های طولانی
  • محصول اصل
  • دارای کیف حمل
  • بسته دو عددی (جفتی)
  • تولید نیچرهایک
 

زیرانداز سبک خود باد شونده Pekynew با بالش برای کوهنوردی و کمپینگ

۱.۴۸۹.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • زیرانداز کوهنوردی خود باد شونده برای استفاده راحت. بالش بادی توکار (باد کردن دستی مورد نیاز است)
  • دریچه هوای پلاستیکی سبک وزن مهر و موم قابل اعتماد، بسته شدن سریع و شیر جریان بالا را فراهم می کند.
  • مناسب برای پیاده روی، کوهنوردی، کمپینگ، کوله‌پشتی، کوهنوردی، مسافرت و تعطیلات
  • پونجی پلی استر با روکش پی وی سی سبک وزن 75D، کیسه و کیت تعمیرات گنجانده شده است

دستکش گورتکس Kyncilor مدل A0086

۶۴۳.۰۰۰ تومان
M
L
XL
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • سایزبندی: M، L، XL
  • پارچه بیرونی: 100% پلی‌استر
  • پارچه داخلی: 65% پلی‌استر / 35% رایون فایبر
  • آبگریزی: قابلیت ضدآب برای جلوگیری از نفوذ رطوبت و برف
  • تاچ اسکرین: امکان استفاده از موبایل بدون درآوردن دستکش
  • کف دست: تمام چرم مصنوعی برای دوام و مقاومت در برابر سایش
  • سگک زنجیره‌ای: برای حمل آسان و جلوگیری از گم شدن دستکش‌ها
  • مچ کشی: برای جلوگیری از ورود برف و سرما و حفظ گرمای دست‌ها
  • مناسب برای: کوهنوردی، اسکی، موتورسواری
  • سایز M عرض دست تا 9 سانتیمتر- بانوان
  • سایز L عرض دست تا 9.7 سانتیمتر- آقایان
  • سایز XL عرض دست تا 10.5 سانتیمتر_ آقایان با دست بزرگ

کفش بروکس کاسکادیا Brooks Cascadia 16

۲.۸۷۳.۰۰۰ تومان
42
43
44
45
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • ایده آل تریل رانینگ، اسکای رانینگ، دوی کوهستان و کوهپیمایی
  • وزن: مردانه: 298 گرم (10.5 اونس) زنانه: 269 گرم (9.5 اونس)
  • دراپ: 8 میلی‌متر
  • زیره (Outsole): چسبندگی عالی با ترکیب لاستیکی مقاوم و پروفیل عاج‌های مناسب برای مسیرهای طبیعی
  • سیستم میانه‌کف (Midsole): فوم DNA LOFT v2 برای جذب ضربه و راحتی بیشتر
  • سیستم پایداری: Pivot Post برای تطبیق با سطوح ناپایدار و افزایش پایداری
  • رویه (Upper): مواد Engineered Mesh برای تنفس‌پذیری و مقاومت در برابر نفوذ آب
  • محافظت: صفحه محافظت در زیر پا و تقویت‌شده در قسمت جلو (toebox) برای محافظت از انگشتان
  • تولید ویتنام
  • با ضمانت کیفیت
  • سایز 40 اروپا (EU):  25 سانتی‌متر
  • سایز 40.5 اروپا (EU): 25.5 سانتی‌متر
  • سایز 41 اروپا (EU):  26 سانتی‌متر
  • سایز 42 اروپا (EU): 26.5 سانتی‌متر
  • سایز 42.5 اروپا (EU): 27 سانتی‌متر
  • سایز 43 اروپا (EU): 27.5 سانتی‌متر
  • سایز 44 اروپا (EU): 28 سانتی‌متر
  • سایز 44.5 اروپا (EU): 28.5 سانتی‌متر
  • سایز 45 اروپا (EU): 29 سانتی‌متر

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

کوله پشتی ماموت 35L مدل تریون TRION35

۳.۱۸۵.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • بهترین استفاده برای کوهنوردی یک تا دو روزه، کوهنوردی با اسکی، برنامه های فنی و آلپی
  • مواد پارچه: Polyamide (210D) 100% رنگبندی: 2 رنگ (مطابق تصویر)
  • پشتی ایرودینامیک با فیبر EVA
  • حجم کاربردی: بیش از 40 لیتر
  • وزن: 1.580 کیلوگرم
  • ابعاد باز شده: ارتفاع (65 سانتی متر) عرض (35 سانتی متر) عمق (25 سانتی متر)
  • قابلیت Front Opening و Back Opening (زیپ در جلو و پشت کوله جهت دسترسی آسان تر به محفظه اصلی کوله پشتی)
  • قابلیت اتصال کلنگ/ باتوم/ چوب اسکی/ زیر انداز/ کیسه خواب و...
  • دارای 2 عدد جیب در قسمت های کناری
  • دارای محفظه کمل بک/ دارای کاور باران
  • زیپ های YKK و سگک های YNS
  • پشتی قابل تنفس (پارچه مش 3D)
  • دارای فریم آلمینیومی فوق سبک با قطر 8mm
  • ایده آل برای بارهای متوسط
  • دو جیب روی بند شانه
  • جیب زیپ دار روی کمربند
  • رک حمل ابزار روی کمربند
  • یک جیب زیپ دار بزرگ روی بدنه
  • یک جیب زیپ دار روی درب
  • مشخصات فنی و کاربردی: قابلیت استفاده برای برنامه های جدی و فنی کوهنوردی
  • مناسب برای حمل بار تا 16 کیلوگرم
  • های کپی
 

بادگیر مشتی شیرکوه

۴۶۷.۰۰۰ تومان
S
XXL
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • بهترین استفاده به عنوان بادگیر سبک
  • مناسب کوهنوردی، دویدن، اسکای رانینگ، تریل رانینگ، دوچرخه سواری
  • دارای کیف حمل
  • کلاه قابل تنظیم
  • کش قابل تنظیم پایین کاپشن
  • دارای زیپ از جلو
  • تنها 200 گرم وزن دارد.
  • تولید شیرکوه
  • سایز S دور سینه 96 سانتیمتر (مناسب دور سینه 90 تا 94 سانتیمتر) قد 64 سانتیمتر
  • سایز M دور سینه 102 سانتیمتر (مناسب دور سینه 95 تا 99 سانتیمتر) قد 66 سانتیمتر
  • سایز L دور سینه 110 سانتیمتر (مناسب دور سینه 100 تا 106 سانتیمتر) قد 68 سانتیمتر
  • سایز XL دور سینه 122 سانتیمتر (مناسب دور سینه 107 تا 110 سانتیمتر) قد 70 سانتیمتر
  • سایز XXL دور سینه 140 سانتیمتر (مناسب دور سینه 111 تا 118 سانتیمتر) قد 72 سانتیمتر

فلاسک 1 لیتری saibo بدنه دو جداره استیل

۵۴۱.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

فلاسک یک لیتری سایبو

  • بسیار زیبا و با کیفیت
  • ایده آل برای کوهنوردی زمستانی، کوهپیمایی و سفر
  • بدنه دو جداره استیل
  • درب لیوانی
  • بند حمایل برای گرفتن با دستکش
  • ظرفیت یک لیتر
  • سبک
  • مایعات گرم 12 تا 24 ساعت بسته به دمای هوای بیرون - کیفیت درجه یک

پانچو کوهنوردی ضدآب موتال AYRAL

  • مناسب کوهنوردی، طبیعت گردی و کوهپیمایی
  • جنس پارچه:پشت لاستیک۱۰۰%ضدآب
  • آستیندار تا مچ دست
  • دارای مچ بند کشی
  • دارای زیپ ضد آب
  • دارای بند تنظیم کلاه
  • پوشش تا زیر زانوها
  • مقاوم در برابر سایش و پوسیدگی
  • دارای کاور حمل کوچک
  • ابعاد بسته: 20×9 سانتیمتر

کاپشن تک پوش داخل پلار نورث فیس کد NF70

۱.۴۸۷.۰۰۰ تومان
XL
2XL
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • بهترین استفاده برای کوهنوردی زمستانی در برنامه های یکروزه، اسکی در پیست، کوهنوردی چند روزه تابستانی
  • وزن 760 گرم
  • کاپشن تک پوش با لایه داخلی پلار
  • رویه بیرونی: 100% الیاف پلی استر
  • لایه داخلی : میکروپلار
  • دارای زیپ لیمینت ضد آب (دو جیب بیرونی و یک جیب داخلی)
  • شاخص ضد آب 10000mmH20
  • تولید چین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
فروشگاه
وبلاگ
حساب من
0 مقايسه
0 مورد سبد خرید