22 اردیبهشت آموزش سنگنوردی, آموزش کوهنوردی, سنگنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 6 دلیل برای استفاده از کلاه ایمنی کوهنوردی و سنگنوردی همیشه خطرناک بوده و هستند اما دانش و تجهیزات در این رشته ها در پی حذف خطرات نیست... ادامه مطلب
17 اردیبهشت سنگنوردی, آموزش سنگنوردی, سنگنوردان جهان ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر شاخص میمون در سنگنوردی چیست و چقدر اهمیت دارد؟ احتمالا در باشگاه سنگنوردی یا جلسات سنگنوردی طبیعت درباره شاخص میمون چیزهایی شنیده باشید. اما این شا... ادامه مطلب
10 اردیبهشت آموزش سنگنوردی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تکنیک کشیدن پا در سنگنوردی: نکته تخصصی یکی از رایجترین مشکلات در مورد کار با پا این است که افراد متوجه نمیشوند که پاها علاوه بر فشار دادن... ادامه مطلب
22 فروردین سنگنوردی, آموزش سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر فاکتور سقوط و نیروی ضربه در سنگنوردی چیست؟ ایمنی در سنگنوردی به عنوان یک ورزش پرخطر اهمیت بالایی دارد و آشنایی با برخی مبانی در این رابطه باعث ... ادامه مطلب
17 اسفند کوهنوردی, آموزش سنگنوردی, آموزش کوهپیمایی, آموزش کوهنوردی, پادکست موج کوه ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر تغذیه در کوهنوردی {در کوهنوردی چه غذایی بخوریم؟} تغذیه یکی از مهمترین ارکان هر ورزشی به شمار می رود و کوهنوردی نیز از این موضوع مستثنی نیست. ورزش کوه... ادامه مطلب
07 اسفند آموزش سنگنوردی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر راهنمای تمرین BFRT یا محدود کردن جریان خون در سنگنوردی همه سنگنوردان به دنبال راهکاری برای صعود بهتر یا درجات بالاتر هستند اما آیا تا بحال درباره روش تمرین... ادامه مطلب
24 بهمن آموزش سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تکنیک منتل یا استقرار در سنگنوردی: روش اجرا و نکات قدری به استخر فکر کنید! یادتان می آید که در حین خروج از آب دست خودتان را پرس می کردید و با گذاشتن پا... ادامه مطلب
01 بهمن کوهنوردی, آموزش سنگنوردی, آموزش کوهنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر گره پروانه یا آلپاین باترفلای: آموزش تصویری و نکات گره باترفلای آلپاین یا پروانه Alpine butterfly که به آن گره لینمن هم گفته میشود، حلقه ای متقارن است ... ادامه مطلب
25 دی کوهنوردی, آموزش سنگنوردی, آموزش کوهنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر گره حمایت یا Munter Hitch : آموزش تصویری و نکات گره حمایت یکی از گرههای مهم در حوزه سنگنوردی و کوهنوردی است که به دلیل کاربردهای متعدد و ویژگیهای... ادامه مطلب
18 اردیبهشت آموزش سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر راهنمای تکنیک پرچم [Flag] در سنگنوردی استفاده از تکنیک پرچم یا فلگ به سنگنوردان این امکان را می دهد که از پای آزاد آویزان خود به عنوان تعا... ادامه مطلب