آموزش سنگنوردی | موج کوه

موج یعنی حرکت

ورود / ثبت نام

0 علاقه مندی

0 مورد / ۰ تومان

0 علاقه مندی

محصولات

17 اردیبهشت

سنگنوردی, آموزش سنگنوردی, سنگنوردان جهان

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

شاخص میمون در سنگنوردی چیست و چقدر اهمیت دارد؟

احتمالا در باشگاه سنگنوردی یا جلسات سنگنوردی طبیعت درباره شاخص میمون چیزهایی ش...

ادامه مطلب

10 اردیبهشت

آموزش سنگنوردی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

تکنیک کشیدن پا در سنگنوردی: نکته تخصصی

یکی از رایج‌ترین مشکلات در مورد کار با پا این است که افراد متوجه نمی‌شوند که پ...

ادامه مطلب

22 فروردین

سنگنوردی, آموزش سنگنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

فاکتور سقوط و نیروی ضربه در سنگنوردی چیست؟

ایمنی در سنگنوردی به عنوان یک ورزش پرخطر اهمیت بالایی دارد و آشنایی با برخی مب...

ادامه مطلب

تغذیه در کوهنوردی

17 اسفند

کوهنوردی, آموزش سنگنوردی, آموزش کوهپیمایی, آموزش کوهنوردی, پادکست موج کوه

ارسال شده توسط مهدی جباریان

2 نظر

تغذیه در کوهنوردی {در کوهنوردی چه غذایی بخوریم؟}

تغذیه یکی از مهمترین ارکان هر ورزشی به شمار می رود و کوهنوردی نیز از این موضوع...

ادامه مطلب

07 اسفند

آموزش سنگنوردی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

راهنمای تمرین BFRT یا محدود کردن جریان خون در سنگنوردی

همه سنگنوردان به دنبال راهکاری برای صعود بهتر یا درجات بالاتر هستند اما آیا ت...

ادامه مطلب

24 بهمن

آموزش سنگنوردی, سنگنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

تکنیک منتل یا استقرار در سنگنوردی: روش اجرا و نکات

قدری به استخر فکر کنید! یادتان می آید که در حین خروج از آب دست خودتان را پرس ...

ادامه مطلب

01 بهمن

کوهنوردی, آموزش سنگنوردی, آموزش کوهنوردی, سنگنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

گره پروانه یا آلپاین باترفلای: آموزش تصویری و نکات

گره باترفلای آلپاین یا پروانه Alpine butterfly که به آن گره لینمن هم گفته میشو...

ادامه مطلب

25 دی

کوهنوردی, آموزش سنگنوردی, آموزش کوهنوردی, سنگنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

گره حمایت یا Munter Hitch : آموزش تصویری و نکات

گره حمایت یکی از گره‌های مهم در حوزه سنگ‌نوردی و کوهنوردی است که به دلیل کاربر...

ادامه مطلب

18 اردیبهشت

آموزش سنگنوردی, سنگنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

راهنمای تکنیک پرچم [Flag] در سنگنوردی

استفاده از تکنیک پرچم یا فلگ به سنگنوردان این امکان را می دهد که از پای آزاد آ...

ادامه مطلب

10 اردیبهشت

آموزش سنگنوردی, سنگنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

1 نظر

6 اشتباه رایج طراحی مسیر در سنگنوردی

روت ستینگ یا مسیر زدن در سنگنوردی به طور کلی به طراحی مسیرهای سنگنوردی در باشگ...

ادامه مطلب