دسته بندی نشده | موج کوه

موج یعنی حرکت

ورود / ثبت نام

0 علاقه مندی

0 مورد / ۰ تومان

0 علاقه مندی

محصولات

11 اردیبهشت

بدنسازی, تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت

ارسال شده توسط زهرا کاظمیان

0 نظر

6 فایده گردو برای بدنسازی و ورزش

طبق گفته ها و تحقیقات آجیل و مغزها یک منبع مناسب و پر انرژی برای ورزشکاران است...

ادامه مطلب

09 اردیبهشت

کوهنوردی, دسته بندی نشده, دنیای کوهنوردی, کوهنوردان جهان

ارسال شده توسط مهدی جباریان

1 نظر

ویتک کورتیکا، اعجوبه کوهنوردی عصر

ویتک کورتیکا ، متولد ۱۹۴۷ ، کوهنورد لهستانی ، سنگنورد. یکی از پیشگامان سبک آلپ...

ادامه مطلب

06 اردیبهشت

آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها

ارسال شده توسط زهرا کاظمیان

0 نظر

چند بار در هفته هوازی کار کنیم؟

ورزش منظم بخشی از یک سبک زندگی سالم است. اما ممکن است از خود بپرسید که هو...

ادامه مطلب

04 اردیبهشت

آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی, دسته بندی نشده, سنگنوردی

ارسال شده توسط زهرا کاظمیان

2 نظر

سیستم تمرینی کاتسو چیست و چه فوایدی دارد؟

تمرین با محدودیت جریان خون (Blood Flow Restriction Training) که به نام سی...

ادامه مطلب

قله گل زرد

03 اردیبهشت

کوهنوردی, دسته بندی نشده, کوههای ایران

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

قله گل زرد کجاست: راهنمای کامل صعود و نکات

قله گل زرد یکی از قلل محبوب و پرطرفدار رشته‌کوه البرز در بخش مرکزی ایران است. ...

ادامه مطلب

31 فروردین

آموزش کوهنوردی, دسته بندی نشده, کوهنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

راهنمای روش بستن گتر کوهنوردی و نکات

گتر کوهنوردی در درجه اول باعث می شود پا و کفش کوهنوردی شما گرم و خشک باقی بمان...

ادامه مطلب

29 فروردین

دسته بندی نشده, کوه های جهان, کوهنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

کوه کوک یا آئوراکی، بلندترین قله نیوزلند

کوک کوه یا آئوراکی با ارتفاع 3724 متر بلندترین قله نیوزلند به شمار می رود. این...

ادامه مطلب

26 فروردین

آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها

ارسال شده توسط زهرا کاظمیان

0 نظر

بهترین زمان تمرینات کاردیو به همراه نکات ایمنی

یکی از مهم ترین عواملی که در کیفیت تمرینات قلبی شما نقش دارد، زمانی است که آن ...

ادامه مطلب

14 فروردین

بدنسازی, تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت

ارسال شده توسط زهرا کاظمیان

0 نظر

فواید جو دوسر در بدنسازی و طریقه مصرف

در برنامه غذایی مشاوران تغذیه حتما یک وعده که شامل جو دوسر باشد،وجود دارد بخصو...

ادامه مطلب

10 فروردین

دسته بندی نشده, دویدن, سایر ورزش ها

ارسال شده توسط زهرا کاظمیان

0 نظر

بهترین دونده های ماراتن جهان: 8 ماراتنر برتر

دوی ماراتن آزمونی باورنکردنی برای استقامت است و ورزشکارانی که در این ورزش شرکت...

ادامه مطلب