پیاده روی سریع چیست: سرعت، فواید و سایر نکات
پیاده روی سریع (Speed walking) یک ورزش هوازی محسوب می شود که سریعتر از سرعت پ...
کمبود ویتامین E : علائم، علل و روش های درمان
همانطور که می دانید ما از موادمعدنی و ویتامین ها انرژی روزانه خود برای انجام ک...
مقایسه انواع شنا (چربی سوز ترین حرکات شنا)
در تابستان و فصل گرما بسیاری از افراد به سمت ورزش‌های آبی و استخرها هجوم می‌آ...
الکترولیت چیست؟ علت ایجاد اختلال الکترولیتی + درمان
شاید تا به حال نام الکترولیت به گوشتان خورده باشد اما ندانید که دقیقا الکترولی...
کمبود منیزیم چه علائم و مشکلاتی به همراه دارد؟
منیزیم یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن شما است. این ماده در نزدیک به ۳۰۰ واکنش...
دویدن برای چربی سوزی: 14 ترفند و نکات
لاغری و چربی سوزی جزو موضوعات ترندی هستند که این روزها می تو...
چگونه بدنسازی را شروع کنیم (20 نکته که باید دانست)
هر چیزی در زندگی نقطه شروعی دارد، حال سوال این است چگونه بدنسازی را شروع کنیم؟...
چگونه در اولترا تریل مون بلان موفق شویم؟
اولترا تریل مون بلان یا UTMB یکی از با پرستیژترین مسابقات اولترا ماراتن و در ع...
19 علت گرفتگی عضلات پا و روشهای درمان
برخی آنها را اسب چارلی می نامند، برخی دیگر گرفتگی عضلات پا. اما هیچ کس آنها را...
کمبود ویتامین دی : بررسی علل، علائم و راهکارها
تحقیقات نشان داده 80 تا 90 درصد ایرانیان کمبود ویتامین دی دارند این از تغذیه ن...
