چند بار در هفته هوازی کار کنیم؟
ورزش منظم بخشی از یک سبک زندگی سالم است. اما ممکن است از خود بپرسید که هو...
10 نکته ضروری برای دویدن در گرمای تابستان
دویدن معمولا خیلی آسان نیست اما وقتی پای گرما و تابستان به میان می آید حتی سخت...
سیستم تمرینی کاتسو چیست و چه فوایدی دارد؟
تمرین با محدودیت جریان خون (Blood Flow Restriction Training) که به نام سی...
14 راهکار برای بالا بردن استقامت در دویدن
داشتن استقامت و طاقت بالا یک دارایی ارزشمند در دویدن است. دوندگانی که استقامت ...
لانس آرمسترانگ، اسطوره یا متقلب؟
لانس آرمسترانگ یکی از نام های پرحاشیه در دنیای ورزش است. برخی او را یک نجات یا...
مهمترین نکات بدنسازی از مبتدی تا پیشرفته
توجه به جزییات در هر کاری اهمیت دارد. چه یک بدنساز مبتدی باشید که تازه ورزش را...
چگونه بدنسازی قدرتی کار کنیم؟
بدنسازی قدرتی یا پاوربیلدینگ شاخه ای از بدنسازی است که روی افزایش قدرت به عنوا...
دویدن، راه شگفت انگیز غلبه بر افسردگی!
محققان و پزشکان ثابت کرده‌اند که ورزش‌های هوازی مانند دویدن می‌توانند مانند دا...
بهترین زمان تمرینات کاردیو به همراه نکات ایمنی
یکی از مهم ترین عواملی که در کیفیت تمرینات قلبی شما نقش دارد، زمانی است که آن ...
چرا با بدنسازی لاغر نمی شویم: 10 علت و پاسخ
یکی از اهداف افراد در انجام ورزش بدنسازی لاغر شدن است. یا بهتر بگوییم هدف اکثر...
