10 کیلومتر دویدن روزانه: فواید، معایب، نکات
افزایش حجم دویدن یکی از راهکارهای کلیدی در بهبود توانایی دویدن است و دویدن 10 ...
راهنمای انواع منیزیم برای ورزشکاران: مقایسه فواید و میزان جذب
منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی برای بدن انسان است که در بسیاری از فرآیندهای...
10 فایده دویدن برای پاها به همراه نکات
هر کسی که حتی یک کیلومتر هم دویده باشد می داند که بیشترین تاثیر دویدن روی عضلا...
چرا در دویدن پیشرفت نمی کنیم: 18 علت و راهکار
پیشرفت در دویدن یکی از اهدافی است که بسیاری از ورزشکاران و علاقه‌مندان به دوید...
دوی کوهستان Mountain Running چیست: هر آنچه باید بدانید.
دوی کوهستان یک رشته از انواع دویدن‌های استقامت است که در مناطق کوهستانی انجام ...
10 میوه برتر برای افزایش عملکرد دویدن
تغذیه مناسب برای دوندگان نقش حیاتی در بهبود عملکرد و بازیابی سریع‌تر پس از تمر...
حمل مشعل المپیک توسط اسنوپ داگ
رپر آمریکایی، اسنوپ داگ، به عنوان یکی از آخرین مشعل‌داران المپیک قبل از مراسم ...
دوام در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟
دوام در ورزش به طور کلی به توانایی بدن برای تحمل و ریکاوری از فشارهای تمرین و ...
تخم کدو ، میان وعده پر فایده برای ورزشکاران
تخم کدو، این دانه کوچک و مغذی، گنجینه‌ای از فواید برای ورزشکاران و فعالان بدنی...
سرعت نرمال شده یا NGP در دویدن چیست؟
به طور کلی در اکثر برنامه های دویدن به مسافت بر اساس کیلومتر یا مایل اشاره شده...
