چقدر دویدن در روز و هفته کافیست؟
دونده ها عاشق اعداد هستند. از سرعت دویدن هر کیلومتر یا ضربان قلب، ما داده ها ر...
دوی امدادی چیست[تاریخچه، قوانین، انواع دو امدادی]
یکی از هیجان انگیزترین مسابقات دو و میدانی، مسابقات دوی امدادی است که به عنوان...
گرم کردن قبل از ورزش [فواید، اصول، نکات، مثال]
اولین مرحله در انجام ورزش و تمرین گرم کردن است. انجام درست گرم کردن قبل از ورز...
بهترین مکمل ها برای ورزش های استقامتی کدامند؟
چه در حال تمرین برای دویدن 10 کیلومتر، ماراتن یا یک مسابقه دوچرخه سواری طولانی...
ورزش های هوازی برای لاغری در باشگاه کدامند؟
کاهش وزن و لاغری یکی از اهدافی است که مردم به دلیل آن به باشگاه های ورزشی می ر...
شروع ورزش از صفر [5 گام ضروری و نکات]
شروع ورزش یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. ف...
آیا دویدن در هوای سرد خوب است؟ [12 نکته]
دویدن یک راه عالی برای افزایش استقامت و کالری سوزی است اما ممکن است اینطور فکر...
ورزش صبح یا عصر : تفاوت ها، فواید، نکات
یکی از موضوعات مورد بحث در زمینه ورزش، زمان ورزش کردن است. اکثر افراد به عنوان...
نتایج مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور تغییر کرد.
خبری در روز گذشته توسط موج کوه بر مبنای نتایج اعلامی فدارسیون کوهنوردی در مورد...
نتایج مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور اعلام شد.
هشتمین دوره مسابقات اسکای رانینگ کشور یادواره مدافعان سلامت و شهدای خدمت و همچ...
