سندروم قلب ورزشکار در کوهنوردی، دویدن و ورزش های استقامتی
سندروم قلب ورزشکار یا Athletic Heart Syndrome یا قلب ورزشی یک وضعیت فیزیولوژیکی است که در نتیجه ورزش...
آیا دویدن برای سنگنوردی مفید است؟
یکی از سوالات رایج در جامعه سنگنوردی این است که آیا دویدن برای سنگنوردی مفید است و البته این موضوع م...
راهنمای لاغری با دویدن در یک ماه + برنامه
ورزش دویدن ده ها فایده دارد که از جمله آنها می توان به افزایش سلامتی، استقامت، بهبود شرایط روانی و ا...
آیرونمن 70.3 برای ورزشکاران عاشق استقامت
اگر علاقمند ورزش های استقامتی یا بهتر بگوییم ورزش های فوق استقامتی هستید احتمالا با آیرونمن هم آشنای...
دونده ها به چه میزان پروتئین نیاز دارند؟
میزان نیاز به پروتئین برای دونده‌ها به عوامل متعددی ارتباط دارد، از جمله سطح فعالیت، وزن، جنس، سن، ه...
روش تمرین اورگان برای ورزشکاران پرمشغله
برای ارتقای آمادگی جسمانی و بهبود ریتم دویدن روش های مختلفی وجود دارد اما بعضا تاکید بیش از حد روی ی...
متد جفینگ در دویدن چیست و چه مزایایی دارد
همه دونده ها به خوبی می دانند که برای بهتر شدن باید بیشتر دوید. اما ترکیب راه رفتن/دویدن چطور می توا...
دویدن اینتروال چیست؟ فواید، تمرینات و برنامه
ورزش قلبی عروقی جزء حیاتی تمرینات آمادگی جسمانی است و دویدن یک شکل عالی از ورزش قلبی عروقی به شمار م...
جاگینگ چیست: فواید، نکات و تفاوت با دویدن
احتمالا شما هم از ورزشکاران درباره جاگینگ به عنوان مدلی از انواع دویدن شنیده باشید یا در رسانه های و...
تمرینات ورزشی مارک زاکربرگ، قابل توجه تنبل ها!
زمانی که حرف از ورزش کردن می شود بسیاری از مردم مشغله روزانه و کسب و کار را بهانه می کنند. اما مارک ...
