15 فروردین آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه فروردین 15, 1403 1 استراوا چیست؟ راهنمای جامع کار با استراوا استراوا (Strava) در زبان سوئدی به معنی "تلاش" است و یک نرمافزار و شبکه اجتماعی برای ورزشکاران است. ... ادامه مطلب
12 فروردین آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 12, 1403 0 تمرین در زون یک قلبی: رمز مهم ورزشکاران استقامتی یکی از بهترین تقسیم بندی های تمرین و روش های مهم در برنامه ریزی تمرینی برای ورزشکاران استقامتی مانند... ادامه مطلب
23 اسفند تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه اسفند 23, 1402 0 مقایسه جامع کراتین و کافئین : تفاوت، مزایا و عوارض مکمل کراتین و کافئین به صورت طبیعی یا مکمل از محبوب ترین موارد در بین ورزشکاران هستند با این حال سوا... ادامه مطلب
21 اسفند آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه اسفند 21, 1402 2 سندروم قلب ورزشکار در کوهنوردی، دویدن و ورزش های استقامتی سندروم قلب ورزشکار یا Athletic Heart Syndrome یا قلب ورزشی یک وضعیت فیزیولوژیکی است که در نتیجه ورزش... ادامه مطلب
13 اسفند آمادگی جسمانی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه اسفند 13, 1402 0 آیرونمن 70.3 برای ورزشکاران عاشق استقامت اگر علاقمند ورزش های استقامتی یا بهتر بگوییم ورزش های فوق استقامتی هستید احتمالا با آیرونمن هم آشنای... ادامه مطلب
11 آذر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه آذر 11, 1402 0 آستانه لاکتات چیست و چه تاثیری بر عملکرد ورزشی دارد؟ یکی از واژه هایی که به گوش ورزشکاران استقامتی اعم از دونده ها، کوهنوردان، دوچرخه سواران... می رسد، آ... ادامه مطلب
28 آبان آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان مرداد 1, 1403 0 vo2max یا حداکثر اکسیژن مصرفی چیست؟راهنمای جامع به احتمال زیاد تاکنون به عنوان یک ورزشکار یا علاقمند به ورزش عبارت حداکثر اکسیژن مصرفی یا vo2max را ... ادامه مطلب
18 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان مهر 18, 1402 0 خواص تریبولوس تتریس برای ورزشکاران و نحوه مصرف تریبولوس تتریس یک گونه گیاهی است که به عنوان مکمل غذایی ورزشکاران و برای افزایش عملکرد جسمانی مورد ا... ادامه مطلب
13 مهر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 13, 1402 0 TSS یا امتیاز استرس تمرین چیست؟ بار تمرینی یک معیار اساسی تمرین هدف گرا به شمار می رود و افزایش تدریجی بار باعث بهبود تناسب اندام و ... ادامه مطلب
30 شهریور آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان شهریور 30, 1402 0 روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟ روش تمرین نروژی یکی از روش های آماده سازی ورزشکاران رشته های استقامتی است که در کشورهای اسکاندیناوی ... ادامه مطلب