01 دی تغذیه, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر میزان آب مورد نیاز ورزشکاران در روز چقدر است؟ آب یک ماده حیاتی برای بدن است و هیچ عملکرد فیزیولوژیکی در بدن بدون آن امکانپذیر نیست. این ماده حیات... ادامه مطلب
28 آذر تغذیه, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر کلستروم یا آغوز گاوی؛ مکمل طبیعی برای عملکرد ورزشی کلستروم گاوی که به عنوان آغوز گاوی نیز شناخته میشود، مایعی غنی از مواد مغذی است که بلافاصله پس از ز... ادامه مطلب
16 آذر تغذیه, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر راهنمای نحوه مصرف کراتین در روزهای استراحت کراتین یکی از محبوبترین و مؤثرترین مکملهای ورزشی است که توسط ورزشکاران حرفهای و آماتور برای بهبود... ادامه مطلب
25 آبان تغذیه, آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 12 مکمل برتر برای سلامت قلب که باید بشناسید در دنیای امروز، حفظ سلامت قلب از اهمیت ویژهای برخوردار است، زیرا بیماریهای قلبی یکی از علل اصلی مر... ادامه مطلب
23 آبان تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر جدول مواد غذایی پروتئین دار + توضیحات پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای بدن است که نقش اساسی در ساخت و ترمیم بافتهای عضلانی، تولی... ادامه مطلب
06 آبان تغذیه, آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر مصرف روزانه تخم مرغ آب پز بی ضرر است؟ علم چه می گوید مصرف روزانه تخممرغ آبپز موضوعی است که بارها در تحقیقات علمی و توصیههای بهداشتی مورد بررسی قرار گر... ادامه مطلب
07 مهر تغذیه, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر مقایسه ژلهای انرژیزا و خرما: کدام بهتر است؟ در دنیای ورزش، تأمین انرژی بهموقع و مؤثر از اهمیت ویژهای برخوردار است. ورزشکاران، بهویژه در فعالی... ادامه مطلب
01 مهر تغذیه, بهداشت, سلامت, لاغری ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 5 علامت که نشان می دهد شکر زیادی می خورید! به سختی می شود زندگی بدون شکر را تصور کرد. اما چه مقدار شکر بیش از حد است؟ انجمن قلب آمریکا توصیه می... ادامه مطلب
30 مرداد تغذیه, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 10 عارضه مکمل پمپ که بایست بدانید! مکمل پمپ که به عنوان مکملهای پیشتمرینی (pre-workout supplements) نیز شناخته میشود، ترکیبی از مواد... ادامه مطلب
27 مرداد تغذیه, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 10 اسموتی انرژی زا برای دویدن و دونده ها در دنیای دویدن و تمرینات ورزشی، تغذیه مناسب نقش کلیدی در بهبود عملکرد و حفظ انرژی دارد. یکی از گزینه... ادامه مطلب