18 فروردین تغذیه, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر خداحافظ قهوه؟۹ دمنوش جادویی برای شروع روزی پرانرژی برای بسیاری از ما، روز بدون قهوه شبیه صحنهای از یک فیلم آخرالزمانی است: پلکهای سنگین، مغز نیمهخام... ادامه مطلب
16 فروردین دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تاثیر کم آبی بر عملکرد دویدن: قاتل خاموش موفقیت شما! یک روز گرم تابستانی را تصور کنید. در حال دویدن در پارک هستید، عرق میکنید، نفسنفس میزنید، اما هنوز... ادامه مطلب
12 فروردین دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر امگا ۳ و دویدن: چرا دوندههاباید امگا 3 را جدی بگیرد؟ اگر اهل دویدن هستید—چه تمرین روزانه روی تردمیل داشته باشید، چه عاشق لانگران در دل طبیعت باشید—احتما... ادامه مطلب
08 فروردین دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ویتامین C و دویدن: مکملی ساده یا سلاح اتمی؟ (راهنمای جامع) برای دوندگان، چیزی بدتر از این نیست که پس از هفتهها تمرین، مسابقهی مورد انتظارشان با یک سرماخوردگی... ادامه مطلب
03 فروردین دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر فستینگ و دویدن: ترکیب طلایی یا تله پنهان؟ راهنمای جامع در سالهای اخیر، دو مفهوم ظاهراً نامرتبط توجه بسیاری از ورزشکاران و علاقهمندان به سبک زندگی سالم را... ادامه مطلب
15 بهمن تغذیه, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر درون ژلهای انرژیزا چیست؟ بررسی دقیق ترکیبات و عملکرد آنها ژلهای انرژیزا یکی از پرکاربردترین مکملها در بین ورزشکاران استقامتی هستند. این محصولات کوچک و قابل... ادامه مطلب
14 بهمن تغذیه, آمادگی جسمانی, لاغری ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر خواص شلغم برای ورزشکاران و لاغری: ابرغذای کمکالری و پرفایده شلغم یکی از سبزیجات مغذی و در عین حال کمتر مورد توجه قرار گرفته است. این سبزی ریشهای که به خانواده... ادامه مطلب
27 دی تغذیه, آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر عربیکا یا روبوستا: کدام قهوه برای ورزشکاران بهتر است؟ وقتی صحبت از انتخاب قهوه برای ورزشکاران میشود، دو نوع اصلی دانه قهوه در مرکز توجه قرار میگیرند: عر... ادامه مطلب
24 دی تغذیه, برنامه تمرینی, لاغری ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 20 میانوعده پروتئینی ساده برای کاهش وزن کاهش وزن یکی از دغدغههای مهم بسیاری از افراد در دنیای امروز است. در این مسیر، انتخاب خوراکیهای سال... ادامه مطلب
08 دی تغذیه, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر آشواگاندا چیست؛ فواید یک گیاه باستانی برای ورزشکاران استقامتی آشواگاندا، یک گیاه باستانی که در پزشکی آیورودا ریشه دارد، توجه ورزشکاران مدرن را به دلیل پتانسیل آن ... ادامه مطلب