ورزش یا رژیم غذایی؛ کدام برای کاهش وزن مؤثرتر است؟
کاهش وزن یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد در سراسر دنیاست. هر سال میلیون‌ها نفر تصمیم می‌گیرند ...
علت اسهال بعد از مصرف مکمل؛ بررسی علمی و راهکارها
مکمل‌های غذایی امروزه به یکی از پرمصرف‌ترین محصولات در دنیای ورزش و سلامت تبدیل شده‌اند. از مولتی‌وی...
آیا دویدن کلسترول را کاهش می‌دهد؟ شواهد علمی جدید
کلسترول یکی از موضوعاتی است که سال‌هاست در دنیای پزشکی و سلامت مورد توجه قرار دارد. وقتی صحبت از کلس...
مقایسه ۳ قرص لاغری مؤثر با کمترین عوارض؛ بررسی علمی
امروزه کاهش وزن به یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های جامعه مدرن تبدیل شده است. سبک زندگی کم‌تحرک، رژیم‌های پ...
طرز تهیه نوشیدنی ورزشی ایزوتونیک: سریع و حرفه ای
در ورزش‌های استقامتی، از دویدن‌های طولانی گرفته تا کوهنوردی‌های چندساعته، یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های ...
گلوکوزامین و دویدن: آیا این مکمل واقعاً به درد دونده‌ها می‌خورد؟
دویدن یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین ورزش‌ها برای حفظ سلامت قلب، بهبود استقامت و افزایش کیفی...
چرا تخم‌مرغ بهترین دوست دوندگان است؟
برای بسیاری از ما، تخم‌مرغ تنها بخشی از صبحانه است—املتی سریع، نیمرو یا عسلی با کمی نان. اما برای د...
خواص هل برای کوهنوردی: آیا هل ارتفاع‌زدگی را درمان می‌کند؟
کوهنوردی یکی از مهیج‌ترین و درعین‌حال چالش‌برانگیزترین فعالیت‌های فضای باز است. فتح قله‌های مرتفع، ع...
سبزی خوردن، بنزین سبز برای دونده‌ها
چرا دوندگان باید سبزیجات بیشتری بخورند؟
از ماراتن کاران حرفه‌ای تا دونده‌های تازه‌کار، همه به‌دن...
راهنمای ذخیره مواد غذایی بدون نیاز به یخچال
در شرایطی مثل قطعی برق‌های گسترده، بحران‌های طبیعی، یا درگیری‌های نظامی، یکی از دغدغه‌های اصلی خانوا...
