کلسیم و کوهنوردی: فواید و نکاتی که باید بدانید
وقتی صحبت از حرکت به میان می‌آید، داشتن استخوان‌های قوی برای ایستادن ضروری است. استخوان‌ها چارچوب سا...
AllTrails: دنیایی از مسیرهای پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی در جیب شما
AllTrails یک وبسایت و اپلیکیشن جامع برای علاقه‌مندان به فضای باز است که به شما امکان می‌دهد مسیرهای ...
محافظت از پوست در کوهنوردی با 16 نکته کاربردی
کوهنوردی فعالیتی لذت‌بخش است که می‌تواند با چالش‌های متعددی همراه باشد. نور خورشید، باد، سرما و خشکی...
کمل بک یا کیسه آب چیست : مزایا، معایب و نحوه استفاده
کمل بک ها (پک هیدراتاسیون یا کیسه آب) اصولا برای نوشیدن راحت آب طراحی شده اند. استفاده از این وسیله ...
تغذیه در کوهنوردی {در کوهنوردی چه غذایی بخوریم؟}
تغذیه یکی از مهمترین ارکان هر ورزشی به شمار می رود و کوهنوردی نیز از این موضوع مستثنی نیست. ورزش کوه...
کوه تفتان : راهنمای صعود قله، نقشه و مسیرها
قله تفتان با ارتفاعی در حدود 3941 متر جزء کوه های آتشفشانی است و در جایگاه یکی از قلل سیمرغ قرار دار...
هم هوایی در کوهنوردی چیست: اصول و نکات کلیدی
یکی از ویژگی های خاص کوهستان و ارتفاع کاهش اکسیژن هواست که در صورت عدم توجه می تواند به مشکلاتی مانن...
دره زانسکار، سفری بی مانند روی رودخانه یخزده
اگر به دنبال تجربه ای خاص و جدید هستید، تبریک می گوییم! پیمایش دره زانسکار یکی از نقاطی است که هرگز ...
غذای کوهنوردی در زمستان: نکات و ترفندها
هنگام کوهنوردی در ماه‌های سردتر سال پوشاک مناسب کوهنوردی و لایه بندی درست تاثیر بسزایی در گرم و خشک ...
