30 مهر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تغذیه, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 30, 1399 0 چه میزان پروتئین برای کوهنوردی و سنگنوردی لازم است؟ راهنمای استفاده از پروتئین در سنگنوردی ، کوهنوردی و انواع صعود ادامه مطلب
28 مهر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 28, 1399 0 تمرین با هنگ برد برای استقامت برای تمرین استقامت در سنگنوردی، باشگاه سنگنوردی بهترین جای ممکن خواهد بود. استفاده از چرخه ها و ست ه... ادامه مطلب
21 مهر بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 21, 1399 0 تغذیه در سنگنوردی تغذیه در سنگنوردی ، مانند هر ورزش دیگری برای عملکرد و رژیم ایده آل اهمیت اساسی دارد. دانستن نکات مهم... ادامه مطلب
19 مهر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, سنگنوردی, کوهنوردی, یادداشت, یخنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 19, 1399 0 ورزش اکستریم چیست؟ ورزش اکستریم که به آن ورزش ماجراجویی یا ورزش اکشن نیز گفته میشود به همراه نسبی بالایی از ریسک همواره... ادامه مطلب
12 مهر بدون دسته بندی, سنگنوردان جهان, سنگنوردی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 12, 1399 0 ایوان شیونارد – ثروتمندترین سنگنورد جهان اعتراف می کنم که لقب ثروتمندترین سنگنورد جهان را برای جذب بیشتر مخاطب به کار بردم. ایوان شیونارد چیز... ادامه مطلب
10 مهر اخبار, تمرین سنگنوردی, دنیای سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 10, 1399 0 چاک اودت – صعود 5.14b در 64 سالگی در 51 سالگی، تقریبا 13 سال قبل چاک اودت اینطور فکر کرد که هیچگاه مسیر T-Rex با درجه 5.14b را صعود ن... ادامه مطلب
31 شهریور بدون دسته بندی, سنگنوردان جهان, سنگنوردی, کوهنوردان جهان ارسال شده توسط مهدی جباریان شهریور 31, 1399 0 ولفگانگ گولیچ ولفگانگ گولیچ متولد اکتر 1960 ، سنگنورد آلمانی که به عنوان یکی از بهترین سنگنوردان نسل خود شناخته می... ادامه مطلب
30 شهریور تمرین سنگنوردی, دنیای سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان شهریور 30, 1399 0 نکات مهم در سنگنوردی داخل سالن اینروزها سنگنوردی داخل سالن طرفداران زیادی پیدا کرده است و با قرار گیری این ورزش در بین ورزشهای المپ... ادامه مطلب
29 شهریور آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان شهریور 29, 1399 0 6 راهکار برای افزایش قدرت انگشتان و پنجه! افزایش قدرت انگشتان یکی از چالشهای مهم در سنگنوردی و کوهنوردی فنی میباشد. به طوری که بعضی از بهترین ... ادامه مطلب
23 شهریور آموزش سنگنوردی, لوازم سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان آذر 21, 1403 0 همه چیز درباره کارابین: راهنمای جامع خرید و انتخاب مناسب انواع فعالیت ها در زمان کوهنوردی و صعود نیاز به انواع کارابین دارند. برای انتخاب و استفاده درست از آ... ادامه مطلب