6 نکته برای سنگنوردی زمستانه بهتر
عضویت در کانال
سنگنوردی زمستانه زیبایی های خاص خودش را دارد. البته سرمای هوا گاها باعث پس زده شدنمان میشود و شاید ترجیح دهید کنج عزلت در سالن سنگنوردی و خوش نشینی با دوستان در باشگاه را به هوای سرد کوهستان ترجیح دهیم. اما راههایی وجود دارد که میتوان از این ورزش در زمستان هم لذت برد. میشود به سراغ یخنوردی یا صعود ترکیبی رفت یا کوهنوردی را امتحان کرد…
نکات سنگنوردی زمستانه
1. تکالیفتان را انجام دهید.
سردی سنگ یا خیس و مرطوب بودن محیط خیلی جالب نیست. اما هر کاری راهی دارد. راهش این است که اصول سنگنوردی در این محیط ها را یاد بگیرید. هر سنگی را نمیتوان با وجود رطوبت صعود کرد. سنگهای مختلف در سرما و بارش کیفیت گوناگونی دارند. بعضی از سنگها زودتر خشک میشوند که البته یک دلیل آن میتواند تراکم بیشتر سنگ و آبکش نبودن آن باشد. برای سنگنوردان تازه کار بهتر است که فعلا به سراغ دیواره های خیس نروند، اما صعود در سرما ممکن است.
2.اطمینان از گرم کردن درست
یک وارم آپ درست و دقیق انجام دهید. گرم کردن در فصل زمستان چالشی تر و دقیق تر از فصل گرماست. چرا که دمای محیط پایین است و به این باعث میشود که تاندونها و به خصوص انگشتان خیلی دیرتر گرم شوند. سردی سنگ هم باعث ترکیدن دست در اولین تلاشها میشود. ضربانتان را قدری بالا ببرید. کشش پویا انجام دهید و از تلاشهای سبک شروع کنید. باید قدری نسبت به فصول گرم سال صبورتر باشید.
3. سخت ترین مسیرها روی سنگ خشک
شاید جالب باشد که بدانید سنگنوردی زمستانه فرصت خوبی برای کارکردن روی مسیرهای سخت ایجاد میکند. یک دلیل آن هم واضح است. دستتان کمتر عرق میکند و بهتر می چسبد. البته باید سایر شرایط را در نظر گرفت اما کمتر عرق کردن و کنترل دمای بدن میتواند تبدیل به یک مزیت شود. اینها را امتحان کنید.
دستهبندیهای محبوب موجکوه
4.دستکش
دست ها را در برابر سرد شدن و گرم شدن مداوم حفظ کنید. چاره کار هم دستکش است. دستکش دو انگشتی هم با گرمای بیشتر میتواند به جریان خون کمک کند. در زمان استراحت و یا در موقع حمایت دستتان را گرم نگه دارید. این کار باعث کاهش ملموس احتمال آسیب دیدگی و بالا رفتن کیفیت سنگنوردیتان و البته لذت بیشتر خواهد شد. یادتان باشد لذت بیشتر در سنگنوردی مساوی است با پیشرفت. حفظ دمای بدن با کلاه و پوشاک فراموش نشود.
5.کارهای جدید امتحان کنید.
شاید قدری کوه بروید و لذت کوهنوردی را در میان برف سرما حس کنید. یک صعود زمستانه دماوند یا صعود به یک خط الراس فنی چند روزه میتواند لذت بخش و دریچه ای به سمت چالش های جدید باشد. دنیای یخنوردی و صعودهای ترکیبی هم که جای خودشان را دارند. قدری روی درای تولینگ کار کنید و چند جلسه ای هم به سراغ یخنوردی بروید. اینطوری ترکیبی کامل از صعود خواهید داشت.
6. صعود با نفرات مناسب
انتخاب همنورد و هم طناب مناسب همیشه اهمیت کلیدی دارد. انتخاب همنورد برای سنگنوردی زمستانه مهمتر هم هست. هر کسی توانایی کار کردن در سرما و تحمل سرما را ندارد. بعضی افراد در این شرایط هوایی عصبی میشوند و این روی کنترلشان تاثیر منفی میگذارد. همچنین کار کردن با افراد با تجربه و توانمند از نظر روحی و تکنیکی و فیزیکی باعث گسترش مرزهای شما میگردد.
مهدی جباریان
کلاه تاشو گرد ضدآب و چندمنظوره PABKACLE
- جنس: پارچه پلیاستر باکیفیت، ضدآب و سریعخشکشونده.
- ضدآب و مقاوم در برابر رطوبت.
- محافظت در برابر اشعه UV.
- سبک، تنفسپذیر و ضدتعریق.
- طراحی قابل تنظیم (مناسب برای سایزهای 55-60 سانتیمتر).
- قابلیت نصب بند زیر چانه (بند زیر چانه شامل نمی شود)
- تاشو و قابلحمل، ایدهآل برای سفر، کمپینگ، کوهنوردی و ماهیگیری.
- لبههای پهن برای محافظت کامل از صورت، گردن و گوشها.
- مناسب برای فعالیتهای فضای باز (کوهنوردی، ماهیگیری، طبیعتگردی).
- استفاده روزمره و سفرهای طولانی.
کفش اسکیچرز Skechers Slip-Ins Max Cushion
- طراحی بدون بند با فناوری Hands Free Slip-Ins™ برای پوشیدن آسان
- وجود Heel Pillow™ در پاشنه برای فیت دقیق و بدون لغزش
- بهرهگیری از سیستم Max Cushioning Elite™ جهت جذب شوک و نرمی بیشتر
- زیره میانی سبک و واکنشگرا با فناوری ULTRA GO®
- کفی تنفسپذیر و نرم Air-Cooled Goga Mat™ با خاصیت ارتجاعی بالا
- لایه فوم Ortholite® با دوام طولانی و تهویه عالی
- فناوری Natural Rocker برای حرکت طبیعی از پاشنه تا پنجه
- سیستم HYPER ARC™ جهت افزایش بازده گام و کاهش خستگی
- زیره خارجی مقاوم و ضد لغزش GOODYEAR®
- رویه پارچهای مهندسیشده (Engineered Knit) با تنفسپذیری بالا
- بسیار سبک و مناسب استفاده روزانه، سفر و پیادهروی طولانی
- قابلیت شستشو در ماشین لباسشویی بدون تغییر فرم
- ارتفاع زیره حدود ۵ سانتیمتر (۲ اینچ) برای جذب ضربه بهتر
- طراحی ارگونومیک برای توزیع یکنواخت فشار زیر پا
- تولید ویتنام با کیفیت درجه یک
تیشرت نیم زیپ ماموت مردانه A2301
- جنس پارچه: 10٪ اسپاندکس / 90٪ نایلون
- ویژگی پارچه: دو طرفه ضد رطوبت (سریع خشک شو)
- طراحی: ارگونومیک با تن خور شیک
- راحتی: پارچه لطیف و سبک
- کشسانی: ۴ جهته برای آزادی حرکت
- قابلیت تنفس: بالا برای جلوگیری از تعریق بیش از حد
- زیپ: YKK روان و بادوام برای تهویه بهتر
- مناسب برای: کوهنوردی، دوچرخهسواری، ورزش و طبیعتگردی
- وزن: بسیار سبک و راحت
- لوگو: شبرنگ برای ایمنی در محیطهای کمنور
دستکش نیم پنجه ورزشی KeepFit
- مناسب برای: دوچرخهسواری، تمرینات باشگاهی، کوهنوردی
- طراحی: نیم پنجه برای آزادی حرکت بیشتر
- قابلیت ضدلغزش: دارد (تقویت کف دست با نقاط PVC)
- جنس کف دست: میکروفیبر مقاوم با ذرات PVC برای افزایش چسبندگی
- محافظت کف دست: چرم طرحدار با دو لایه پارچهای برای مقاومت در برابر سایش
- بسته شدن: نوار چسب قابل تنظیم روی مچ دست
- تهویه: سوراخهای تهویه روی انگشتان برای جلوگیری از تعریق
- مواد: پارچه قابل تنفس با کیفیت بالا
- دوخت: تقویت شده روی انگشتان برای دوام بیشتر
- قابلیت ضدآب: ندارد
- مقاومت در برابر ساییدگی: دارد
- قابلیت تنظیم: نوار چسب مناسب برای همه سایزها (فری سایز)
- انعطافپذیری: بالا برای راحتی و کنترل بیشتر
- سایر ویژگیها: مواد لاستیکی نرم و تهویه مناسب برای جلوگیری از بیماریهای پوستی
- سایز XS عرض دست 8 سانتیمتر
- سایز S عرض دست 8.5 سانتیمتر
- سایز M عرض دست 9 سانتیمتر
- سایز L عرض دست 9.5 سانتیمتر
سرشعله کوهنوردی و کمپینگ شلنگ دار DS-01
سهپایه نگهدارنده کپسول گاز کوهنوردی GasGuard
- رنگ: نارنجی
- جنس: پلاستیک فشرده (ABS)
- ابعاد محصول:
- قطر باز شده: 21.5 سانتیمتر
- قطر بسته شده: 10.8 سانتیمتر
- ابعاد: 10L x 10W x 2H سانتیمتر
- وزن: 20 گرم
- مناسب برای: کوهنوردی، طبیعتگردی، سفر
- طراحی جمعشونده برای صرفهجویی در فضا
- قابل استفاده برای انواع کپسولهای پیچی (110 گرم، 230 گرم، 450 گرم)
- ثبات و ایمنی بیشتر هنگام استفاده از اجاق کوهنوردی
- پایههای لاستیکی برای جلوگیری از لغزش و افزایش ثبات
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
چادر 3 نفره هاسکی مدل Burton
- ابعاد باز: (عرض، طول، ارتفاع) 220 × 340 × 115 سانتی متر
- نسبت ها: (بسته بندی شده) 55 × 15 سانتی متر
- وزن: حداقل / مجموع 3.7 کیلوگرم / 4.1 کیلوگرم
- ساخت: چادر دو پوش آزاد با ساختار داخلی
- چادر بیرونی: 185T پلی استر، پوشش PU 4000 میلی متر بر سانتی متر مربع، درزهای نواری
- چادر داخلی: نایلون 190T قابل نفوذ هوا + پشه بند
- ورق زمین: 190T پلی استر، پوشش PU 7000 میلی متر بر سانتی متر مربع
- تیرک ها: تیرهای دوروراپ - ø 8.5 میلی متر
- لوازم جانبی: ست گیره استیل، کیت تعمیر
بخاری جیبی هندی وارمر
کلاه کپ اسپورت با طراحی فلتتاپ (Flat Top)
- مدل: کلاه کپ اسپورت (Flat Top)
- جنس: ۱۰۰٪ پنبه خالص
- طراحی: اسپرت و مینیمال، مناسب استایل روزمره
- دور سر: 56 تا 60 سانتیمتر (قابل تنظیم)
- ارتفاع کلاه: حدود 9 تا 11 سانتیمتر
- طول نقاب: 6 تا 6.5 سانتیمتر
- وزن: سبک و راحت (حدود 100 گرم)
- رنگبندی: مشکی، سبز ارتشی، خاکی، استتاری
- مناسب برای: مردان و زنان (یونیسکس)
- فصل استفاده: همه فصلها (چهار فصل)
- کاربرد: استفاده روزانه، ورزش، سفر، کوهنوردی و پیادهروی
- ویژگی خاص: محافظت از چشم و صورت در برابر نور خورشید
- قابلیت شستشو: امکان شستشو با دست یا ماشین لباسشویی
- دوام: دوخت مقاوم و ماندگاری بالا حتی پس از شستشو
کپسول گاز سوپاپ دار استوانه ای برند الون 400
- برند: الون (Eleven)
- نوع: کپسول گاز استوانهای سوپاپدار
- ظرفیت: 400 میلیلیتر
- نوع گاز: بوتان خالص
- وزن خالص: 220±5 گرم
- دارای سوپاپ ایمنی برای کنترل جریان گاز
- قابل استفاده برای اجاقهای مسافرتی، مشعلها و شعلهافکنها
- قابل شارژ مجدد با رابطهای مخصوص
- مناسب برای کمپینگ، کوهنوردی و طبیعتگردی
- ساخت: ایران
- مجهز به بدنه مقاوم و ایمن برای استفاده در شرایط مختلف
- ابعاد 19.5 × 6.5 سانتیمتر
باندانا طرح هندی ابعاد 50×50
کولهپشتی تاشو ضدآب ویینا مدل 20 لیتری
- ساختهشده از پارچه نایلون ضدآب و ضد لکه
- فوقالعاده سبک با وزن حدود ۲۲۰ گرم
- ظرفیت ۲۰ لیتر با طراحی فشرده و کارآمد
- قابل جمع شدن در کیف کوچک (۲۰×۱۶×۳ سانتیمتر)
- دارای بندهای شانهای ارگونومیک با طراحی S شکل
- دارای پارچه توری تنفسپذیر برای تهویه بهتر
- یک جیب جلویی زیپدار برای وسایل ضروری
- دو جیب جانبی توری برای بطری آب و چتر
- محفظه اصلی بزرگ با جیب لپتاپ داخلی
- مقاومت بالا در برابر پارگی و سایش
- مناسب برای سفر، کمپینگ، مدرسه و دوچرخهسواری
- رنگبندی متنوع و طراحی اسپرت و شاد
- تا میشود و فضای بسیار کمی اشغال میکند
- انتخابی اقتصادی با کارایی حرفهای برای ماجراجویان و مسافران
