• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
جمعه, خرداد ۱۹, ۱۴۰۲
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    جاذبه های طبیعت گردی در مشهد

    جاذبه های طبیعت گردی در مشهد (۱۰ نقطه زیبا و دیدنی)

    چک لیست وسایل کوهنوردی

    راهنمای آمادگی برای صعود قلل ۷۰۰۰ متری

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر (بهشت برین همین جاست!)

    اولین صعود اورست

    اولین صعود قله اورست، ۷۰ سال پیش

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان (۱۴ مکان دیدنی)

    قله ماناسلو

    صعودهای کوهنوردان ایرانی در هیمالیا: بهار ۱۴۰۲

    صعود به اورست چقدر طول می کشد؟

    صعود به اورست چقدر طول می کشد؟

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    صعود چند جبهه در کوهنوردی

    صعود چند جبهه در کوهنوردی چیست؟

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود ۲۰ بولدر در ۲۰ دقیقه

    سنگنوردی با وزنه

    سنگنوردی با وزنه: مزایا، معایب و روش تمرین

    تکنیک پرچم

    راهنمای تکنیک پرچم [Flag] در سنگنوردی

    از ۵.۱۰ تا ۵.۱۲ در هفت ماه

    از ۵.۱۰ تا ۵.۱۲ در هفت ماه

    طراحی مسیر در سنگنوردی

    ۶ اشتباه رایج طراحی مسیر در سنگنوردی

    دانلود جزوه کارآموزی سنگ

    طرح درس جدید و دانلود جزوه کارآموزی سنگنوردی، ۱۴۰۲

    سیستم تمرینی کاتسو

    سیستم تمرینی کاتسو چیست و چه فوایدی دارد؟

    بزرگترین باشگاه سنگنوردی جهان

    با بزرگترین باشگاه سنگنوردی جهان آشنا شوید!

    صعود میمونی

    صعود میمونی: آموزش روش ها و نکات با تصاویر

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    چند شنا باید بتوانم انجام دهم؟ میانگین شنا سوئدی

    چند شنا باید بتوانم انجام دهم؟ میانگین شنا سوئدی

    روش تمرین 3-2-8 چیست

    روش تمرین ۳-۲-۸ چیست و چه مزایای دارد؟

    چرا انگیزه ورزش ندارم

    چرا انگیزه ورزش ندارم؟ ۸ علت و راهکار

    سیستم تمرینی رست پاز

    سیستم تمرینی رست پاز چیست و چگونه انجام می شود؟

    فواید ورزش ترامپولین

    فواید ورزش ترامپولین و نکاتی که باید بدانید!

    راک جانسون بدنسازی

    ۱۰ توصیه راک برای بدنسازی

    تمرین هوازی و عضله سازی دوست یا دشمن؟

    تمرین هوازی و عضله سازی: دوست یا دشمن؟

    چک لیست وسایل کوهنوردی

    راهنمای آمادگی برای صعود قلل ۷۰۰۰ متری

    ۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

    ۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    جاذبه های طبیعت گردی در مشهد

    جاذبه های طبیعت گردی در مشهد (۱۰ نقطه زیبا و دیدنی)

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر (بهشت برین همین جاست!)

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان (۱۴ مکان دیدنی)

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    دویدن در دوران بارداری

    دویدن در بارداری و نکات ایمنی آن

    برای کمپینگ کجا بریم؟

    کجا کمپینگ برویم؟ ۱۲ مکانی که ارزش دیدن دارد!

    نودل برای کوهنوردی

    آیا نودل برای کوهنوردی مفید است؟

    راهنمای خرید لوازم کمپینگ و طبیعت گردی

    راهنمای خرید لوازم کمپینگ و طبیعت گردی

    دره ستارگان قشم

    دره ستارگان قشم، سرزمین سقوط ستاره ها

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    مسیر قله مون بلان

    پرافیت به دلیل جمع کردن تجهیزات ایمنی در مون بلان مقصر شناخته شد

    کریستین هاریلا

    هدف جدید هاریلا: صعود به ۱۴ قله در سه ماه!

    اوربکو و کاردل به دنبال باز کردن مسیر در گاشربروم یک

    اوربکو و کاردل به دنبال باز کردن مسیر در گاشربروم یک

    هاریلا قله دائولاگیری

    هاریلا هشتمین ۸۰۰۰ متری امسال را هم صعود کرد!

    بیس کمپ اورست

    پایگاه هیمالیا مصاحبه با کوهنوردان تجاری را متوقف می کند

    مسابقات سنگنوردی قهرمانی کشور

    بیست و یکمین دوره مسابقات سنگ‌نوردي قهرماني کشور

    اولین صعود اورست

    اولین صعود قله اورست، ۷۰ سال پیش

    تاج سه گانه اورست

    صعود تاج سه گانه اورست در یک فصل!

    قله ماناسلو

    صعودهای کوهنوردان ایرانی در هیمالیا: بهار ۱۴۰۲

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    جاذبه های طبیعت گردی در مشهد

    جاذبه های طبیعت گردی در مشهد (۱۰ نقطه زیبا و دیدنی)

    چک لیست وسایل کوهنوردی

    راهنمای آمادگی برای صعود قلل ۷۰۰۰ متری

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر (بهشت برین همین جاست!)

    اولین صعود اورست

    اولین صعود قله اورست، ۷۰ سال پیش

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان (۱۴ مکان دیدنی)

    قله ماناسلو

    صعودهای کوهنوردان ایرانی در هیمالیا: بهار ۱۴۰۲

    صعود به اورست چقدر طول می کشد؟

    صعود به اورست چقدر طول می کشد؟

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    صعود چند جبهه در کوهنوردی

    صعود چند جبهه در کوهنوردی چیست؟

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود ۲۰ بولدر در ۲۰ دقیقه

    سنگنوردی با وزنه

    سنگنوردی با وزنه: مزایا، معایب و روش تمرین

    تکنیک پرچم

    راهنمای تکنیک پرچم [Flag] در سنگنوردی

    از ۵.۱۰ تا ۵.۱۲ در هفت ماه

    از ۵.۱۰ تا ۵.۱۲ در هفت ماه

    طراحی مسیر در سنگنوردی

    ۶ اشتباه رایج طراحی مسیر در سنگنوردی

    دانلود جزوه کارآموزی سنگ

    طرح درس جدید و دانلود جزوه کارآموزی سنگنوردی، ۱۴۰۲

    سیستم تمرینی کاتسو

    سیستم تمرینی کاتسو چیست و چه فوایدی دارد؟

    بزرگترین باشگاه سنگنوردی جهان

    با بزرگترین باشگاه سنگنوردی جهان آشنا شوید!

    صعود میمونی

    صعود میمونی: آموزش روش ها و نکات با تصاویر

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    چند شنا باید بتوانم انجام دهم؟ میانگین شنا سوئدی

    چند شنا باید بتوانم انجام دهم؟ میانگین شنا سوئدی

    روش تمرین 3-2-8 چیست

    روش تمرین ۳-۲-۸ چیست و چه مزایای دارد؟

    چرا انگیزه ورزش ندارم

    چرا انگیزه ورزش ندارم؟ ۸ علت و راهکار

    سیستم تمرینی رست پاز

    سیستم تمرینی رست پاز چیست و چگونه انجام می شود؟

    فواید ورزش ترامپولین

    فواید ورزش ترامپولین و نکاتی که باید بدانید!

    راک جانسون بدنسازی

    ۱۰ توصیه راک برای بدنسازی

    تمرین هوازی و عضله سازی دوست یا دشمن؟

    تمرین هوازی و عضله سازی: دوست یا دشمن؟

    چک لیست وسایل کوهنوردی

    راهنمای آمادگی برای صعود قلل ۷۰۰۰ متری

    ۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

    ۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    جاذبه های طبیعت گردی در مشهد

    جاذبه های طبیعت گردی در مشهد (۱۰ نقطه زیبا و دیدنی)

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر (بهشت برین همین جاست!)

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان (۱۴ مکان دیدنی)

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    دویدن در دوران بارداری

    دویدن در بارداری و نکات ایمنی آن

    برای کمپینگ کجا بریم؟

    کجا کمپینگ برویم؟ ۱۲ مکانی که ارزش دیدن دارد!

    نودل برای کوهنوردی

    آیا نودل برای کوهنوردی مفید است؟

    راهنمای خرید لوازم کمپینگ و طبیعت گردی

    راهنمای خرید لوازم کمپینگ و طبیعت گردی

    دره ستارگان قشم

    دره ستارگان قشم، سرزمین سقوط ستاره ها

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    مسیر قله مون بلان

    پرافیت به دلیل جمع کردن تجهیزات ایمنی در مون بلان مقصر شناخته شد

    کریستین هاریلا

    هدف جدید هاریلا: صعود به ۱۴ قله در سه ماه!

    اوربکو و کاردل به دنبال باز کردن مسیر در گاشربروم یک

    اوربکو و کاردل به دنبال باز کردن مسیر در گاشربروم یک

    هاریلا قله دائولاگیری

    هاریلا هشتمین ۸۰۰۰ متری امسال را هم صعود کرد!

    بیس کمپ اورست

    پایگاه هیمالیا مصاحبه با کوهنوردان تجاری را متوقف می کند

    مسابقات سنگنوردی قهرمانی کشور

    بیست و یکمین دوره مسابقات سنگ‌نوردي قهرماني کشور

    اولین صعود اورست

    اولین صعود قله اورست، ۷۰ سال پیش

    تاج سه گانه اورست

    صعود تاج سه گانه اورست در یک فصل!

    قله ماناسلو

    صعودهای کوهنوردان ایرانی در هیمالیا: بهار ۱۴۰۲

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
صفحه نخست سنگنوردی آموزش سنگنوردی

درجه سختی در سنگنوردی

توسط مهدی جباریان
۱۳۹۹/۰۳/۰۱
در آموزش سنگنوردی, بدون دسته بندی, سنگنوردی
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 3 دقیقه
0
درجه سختی در سنگنوردی

درک درجه سختی در سنگنوردی کار سختی نیست. درجه بیشتر یعنی مسیر سخت تر. خب؟ با اینکه این موضوع صحت دارد، درک تفاوت درجه ها چه در سالن و چه در طبیعت ، به شما بینش بیشتری میدهد که بتوانید مسیرهای مورد نظرتان را انتخاب کنید و همچنین راجع به مسیر با دیگران صحبت کنید.

فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه

باید توجه داشت که درجه سختی در سنگنوردی اساسا ذهنی است. یعنی بر اساس تجربه صعود اندازه گیری میشود، و هیچ سیستم کاملی برای درجه بندی وجود ندارد. با اینکه در طول سالها این درجات توسعه یافته و بهبود پیدا کرده اند، حقیقت این است که به شدت بر اساس افراد و ذهنیت ورزشی می باشند. تفاوت های ما باعث قوی تر بودن ما در بعضی حرکت ها و تکینک ها و جهت ها می شود، همچنین همین موضوع ممکن باعث ضعف نسبی هم باشد، که باعث می شود اختلاف نظر در این حوزه به وجود بیاید. این در واقع چیز جالبی است که باعث متمایز شدن سنگنوردی نسبت به سایر ورزشها هم می شود.

مرتبط : درجه سختی در کوهنوردی ، صعود ترکیبی ، آشنایی با تکنیک های سنگنوردی

فهرست محتوا نمایش
چگونگی درجه دادن مسیرها
درجه سختی سنگنوردی در مسیرهای اسپرت
مطالب مرتبط
برای پمپاژ آماده شوید: صعود ۲۰ بولدر در ۲۰ دقیقه
سنگنوردی با وزنه: مزایا، معایب و روش تمرین
درجه سختی در سنگنوردی به روش YDS
۵.۱۲A
درجه سختی در سنگنوردی به روش فرانسوی
۷A+
درجه سختی در بولدرینگ

چگونگی درجه دادن مسیرها

هیچ نوار تورنسلی(نوار اندازه گیری که برای تشخیص اسید و باز در علوم بود.) اینجا وجود ندارد. در طول سالها تجربه جمعی سنگنوردان در جاهای مختلف جهان سختی مسیر مفهوم پیدا کرده است. این مسیر از آن یکی سخت تر هست. یک مسیر هم در شهر ماست که آن مسیر سخت تر هست و همین طور این مسیر ادامه پیدا کرده..وقتی برای اولین بار یک مسیر با درجه V3  را صعود می کنید، حالا دیگر V3  را فهمیده اید، اما حقیقت این است که امکان دارد یک مسیر با درجه V3 را امروز صعود کنید و برای یک سال بعدی روی یک مسیر V3 دیگر وقت بگذارید.

حتی این امکان هست که یک مسیرV6 را صعود کنید، اما گهگداری روی مسیرهای V3 پاندول شوید. این حقیقت سنگنوردیست. پس با درک بهتر نحوه درجه دادن به مسیرها و استفاده از درجه ، به یاد داشته باشید که درجه چیز جز حدس ست کننده مسیر یا کسی که برای اولین بار آنرا صعود کرده نیست. با اینکه این ورزشکارها عالی هستند اما باز هم حدس ذاتا یک حدس هست و بالا و پایین دارد.

درک درجه سختی در سنگنوردی کار سختی نیست. درجه بیشتر یعنی مسیر سخت تر. خب؟ با اینکه این موضوع صحت دارد، درک تفاوت درجه ها چه در سالن و چه در طبیعت ، به شما بینش بیشتری میدهد که بتوانید مسیرهای مورد نظرتان را انتخاب کنید و همچنین راجع به مسیر با دیگران صحبت کنید. درک درجه سختی در سنگنوردی کار سختی نیست. درجه بیشتر یعنی مسیر سخت تر. خب؟ با اینکه این موضوع صحت دارد، درک تفاوت درجه ها چه در سالن و چه در طبیعت ، به شما بینش بیشتری میدهد که بتوانید مسیرهای مورد نظرتان را انتخاب کنید و همچنین راجع به مسیر با دیگران صحبت کنید. درک درجه سختی در سنگنوردی کار سختی نیست. درجه بیشتر یعنی مسیر سخت تر. خب؟ با اینکه این موضوع صحت دارد، درک تفاوت درجه ها چه در سالن و چه در طبیعت ، به شما بینش بیشتری میدهد که بتوانید مسیرهای مورد نظرتان را انتخاب کنید و همچنین راجع به مسیر با دیگران صحبت کنید.
درجه سختی در سنگنوردی

درجه سختی سنگنوردی در مسیرهای اسپرت

سنگنوردان به طور رایج از دو سیستم درجه بندی برای صعود قرقره و اسپرت بسته به موقعیت جغرافیایی استفاده می کنند: YDS  سیستم دهدهی یوسمیتی و French فرانسوی. بیایید ناخنکی به این اصول بزنیم:

مطالب مرتبط

برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

برای پمپاژ آماده شوید: صعود ۲۰ بولدر در ۲۰ دقیقه

سنگنوردی با وزنه

سنگنوردی با وزنه: مزایا، معایب و روش تمرین

درک درجه سختی در سنگنوردی کار سختی نیست. درجه بیشتر یعنی مسیر سخت تر. خب؟ با اینکه این موضوع صحت دارد، درک تفاوت درجه ها چه در سالن و چه در طبیعت ، به شما بینش بیشتری میدهد که بتوانید مسیرهای مورد نظرتان را انتخاب کنید و همچنین راجع به مسیر با دیگران صحبت کنید.
Eeyore’s Ecstacy – ۵.۷ 

درجه سختی در سنگنوردی به روش YDS

YDS مخفف Yosemite Decimal System سیستم دهدهی یوسه میتی می باشد. این سیستم یک روش درجه دهی برای کوهپیمایی، دست به سنگ و سنگنوردی میباشد. در حالی که این روش بیشتر در کشورهای انگلیسی زبان به کاربرده میشود و در آن از واحدهای یارد و فوت استفاده می شود، اما می توان دید که این روش در بسیاری از کشورها کاربرد دارد. این روش درجه بندی دارای سه قسمت است که نگاهی به آنها می اندازیم:

درجه سختی در سنگنوردی
مسیر اکشن دایرکت ۵.۱۴c

۵.۱۲A

  • ۵ ، این عدد به کلاس کوهپیمایی ، دست به سنگ یا سنگنوردی اشاره دارد. عدد ۱ به معنای سطح نسبتا صاف بدون شیب است. در حالی که عدد ۵ یعنی صعود یک دیواره به طناب و غیره. درجه سختی سنگنوردی در کلاس ۵ قرار می گیرد.
درک درجه سختی در سنگنوردی کار سختی نیست. درجه بیشتر یعنی مسیر سخت تر. خب؟ با اینکه این موضوع صحت دارد، درک تفاوت درجه ها چه در سالن و چه در طبیعت ، به شما بینش بیشتری میدهد که بتوانید مسیرهای مورد نظرتان را انتخاب کنید و همچنین راجع به مسیر با دیگران صحبت کنید.
مسیر جوجو – ۵.۱۰BC
  • ۵.۱۲ ، قسمت دوم YDS  به درجه سختی درسنگنوردی اشاره می کند. که از ۲ تا ۱۵ تا به امروز تقسیم شده است. و نشان دهنده سختی حرکتها و گیره ها است.
  • ۵.۱۲a ، پس از درجه ۵.۱۰ ، سنگنوردان یک حرف انگلیسی a,b,c,d به آن اضافه می کنند که عمق و دقت بیشتری به درجه بندی می دهد. یک مسیر ۵.۱۲a به مسیرهای ۵.۱۱ نزدیک تر است. این به معنای آن است که به طور مثال همه ۵.۱۲ ها برابر نیستند.
درجه سختی در سنگنوردی
مسیر آسترومن – ۵.۱۱C

درجه سختی در سنگنوردی به روش فرانسوی

سیستم درجه بندی فرانسوی هم در دنیا به طور گسترده ای استفاده می شود، البته به غیر از امریکا. این سیستم درجه بندی روش خوبی برای فیلم دیدن و راهنمایی گرفتن برای شناسایی درجه سختی مسیرهاست. خواندن درجات فرانسوی قدری راحتتر از سیستم یوسه میتی می باشد.

۷A+

  • ۷ ، اولین جز در اینجا عدد است که از یک تا نه به کار برده شده است. که به سختی مسیر اشاره دارد.
  • ۷a ، حرف انگیسی در اینجا شامل a,b,c می شود که دقت درجه را افزایش می دهد.
  • ۷a+ ، علامت + برای افزایش دقت بیشتر به این سیستم اضافه شده است. که به معنای نزدیک بودن به درجه بالایی است.

درجه سختی در بولدرینگ

درجه سختی در سنگنوردی بولدر با یک سیستم v سنجیده میشود که درجات بولدر را بین ۰ تا ۱۷درجه بندی می کند. گاهاممکن است در اینجا از + یا R هم استفاده شود. ضعف این سیستم هم این است که گاها دقت کافی ندارد.

روش دیگر هم در اینجا روش فوتین بلو می باشد که مشابه سیستم فرانسوی است. نکته جالب این دو سیستم هم این است که نسبتا به خوبی با هم هماهنگ می شوند. البته دقیقا مثل هم نیستند.

درجه سختی در سنگنوردی
مقایسه دو سیستم v و فونتین بلو

باشگاه ورزشی موج / دکتر مهدی جباریان

درک درجه سختی در سنگنوردی کار سختی نیست. درجه بیشتر یعنی مسیر سخت تر. خب؟ با اینکه این موضوع صحت دارد، درک تفاوت درجه ها چه در سالن و چه در طبیعت ، به شما بینش بیشتری میدهد که بتوانید مسیرهای مورد نظرتان را انتخاب کنید و همچنین راجع به مسیر با دیگران صحبت کنید. درک درجه سختی در سنگنوردی کار سختی نیست. درجه بیشتر یعنی مسیر سخت تر. خب؟ با اینکه این موضوع صحت دارد، درک تفاوت درجه ها چه در سالن و چه در طبیعت ، به شما بینش بیشتری میدهد که بتوانید مسیرهای مورد نظرتان را انتخاب کنید و همچنین راجع به مسیر با دیگران صحبت کنید. درک درجه سختی در سنگنوردی کار سختی نیست. درجه بیشتر یعنی مسیر سخت تر. خب؟ با اینکه این موضوع صحت دارد، درک تفاوت درجه ها چه در سالن و چه در طبیعت ، به شما بینش بیشتری میدهد که بتوانید مسیرهای مورد نظرتان را انتخاب کنید و همچنین راجع به مسیر با دیگران صحبت کنید.
۳/۵ - (۲ امتیاز)
برچسب ها: باشگاه سنگنوردی موجپل خوابتوچالدرجه سختی در سنگنوردیدرجه سنگنوردیدرجه مسیرسنگنوردی
برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی
پست قبلی

۰ تا ۱۰۰ پکر در کوهنوردی {میخ کوهنوردی}

پست بعدی

تمرین برای اسکای رانینگ (راهنمای جامع)

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک

مطالب مرتبط

برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه
تمرین سنگنوردی

برای پمپاژ آماده شوید: صعود ۲۰ بولدر در ۲۰ دقیقه

سنگنوردی با وزنه
تمرین سنگنوردی

سنگنوردی با وزنه: مزایا، معایب و روش تمرین

بهترین تمرینات برای افزایش هورمون رشد
سلامت

بهترین تمرینات برای افزایش هورمون رشد کدامند؟

تکنیک پرچم
آموزش سنگنوردی

راهنمای تکنیک پرچم [Flag] در سنگنوردی

پر طرفدارترین ورزش های جهان
بدون دسته بندی

۱۲ پرطرفدارترین ورزش جهان کدام است؟

از ۵.۱۰ تا ۵.۱۲ در هفت ماه
تمرین سنگنوردی

از ۵.۱۰ تا ۵.۱۲ در هفت ماه

پست بعدی
تمرینات اسکای رانینگ

تمرین برای اسکای رانینگ (راهنمای جامع)

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • تیشرت ترکینگ آستین بلند TECTOP ۰۳/۰۳/۱۴۰۲
  • زنجیر کارگاه متقارن سنگنوردی شیراز ۰۳/۰۱/۱۴۰۲
  • کاپشن دوپوش زنانه NORTHFACE Alpen ۰۲/۳۰/۱۴۰۲
  • ساق کوهنوردی ورزشی دست SPORT ۰۲/۲۶/۱۴۰۲
  • کیف کمری 3 لیتری sunhiker ۰۲/۲۵/۱۴۰۲
  • ست ظروف کوهنوردی 10 پارچه مدل DS-308 ۰۲/۲۴/۱۴۰۲
  • چاقو جیبی بوسایدن ۰۲/۲۴/۱۴۰۲

آخرین مطالب

  • ۵ فعالیتی که به اندازه پیاده روی کالری می سوزانند
  • چند شنا باید بتوانم انجام دهم؟ میانگین شنا سوئدی
  • برای پمپاژ آماده شوید: صعود ۲۰ بولدر در ۲۰ دقیقه
  • جاذبه های طبیعت گردی در مشهد (۱۰ نقطه زیبا و دیدنی)
  • روش تمرین ۳-۲-۸ چیست و چه مزایای دارد؟

مطالب تصادفی

امگا 3 در بدنسازی

بررسی فواید مصرف امگا ۳ در بدنسازی و ورزش

نوشابه در ورزش

بررسی تاثیر نوشابه در ورزش

آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان چیست [مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان]

کدام مکمل برای بدنسازی خوب است؟

کدام مکمل برای بدنسازی خوب است؟ ۸ مکمل اصلی

کوه اورست

مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

قدرت در سنگنوردی

قدرت در سنگنوردی

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • رضا در ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!
  • علیرضا در آلپ کجاست : همه چیز پیرامون رشته کوه آلپ
  • آرش در بهترین تمرینات برای افزایش هورمون رشد کدامند؟
  • مهرعلی در هاریلا هشتمین ۸۰۰۰ متری امسال را هم صعود کرد!
  • ewanof در رشته کوه قفقاز کجاست: مهمترین قلل و سایر اطلاعات
موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه لوازم کوهنوردی، سنگنوردی و آمادگی جسمانی موج کوه

ورود به فروشگاه