بقا در کوهستان {چگونه در کوهستان دوام بیاوریم؟}
به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید!
عضویت در کانال
عضویت در کانال
بقا در کوهستان مهمتر از صعود به کوه هاست. کوه ها می توانند بهترین دوست و در عین حال بدترین دشمن انسان باشند. هیچ وقت به جنگ کوه ها نروید. در مواقع بروز خطر در کوهستان، از فکرتان استفاده کنید، برنامه ریزی کنید. خود را زنده نگه دارید و بی هدف، انرژیتان را هدر ندهید.
هر موقعیت اضطراری در کوهستان نیازمند کنترل ذهنی کافی بر تمامی فعالیت های جسمی است. حفظ و مصرف بهینه انرژی و همچنین دمای بدن بسیار حیاتی می باشد.
سه گام اساسی برای بقا در کوهستان کدام است؟
در شرایط اضطراری(خرابی هوا، طوفان یا مه غلیظ، صاعقه، بارندگی شدید) سعی کنید ابتدا خونسردی خود را حفظ کنید. سه مرحله زیر را انجام دهید:
توقف فعالیت ها
در مواقع بحرانی اکثر افراد سرگردان و بی هدف به راه خود ادامه می دهند. مهمترین کار در صورت بروز یک شرایط بحرانی توقف فعالیت ها و ارزیابی شرایط بحرانی است.
دستهبندیهای محبوب موجکوه
تشخیص موقعیت و اولویت بندی نیازها برای بقا در کوهستان
در این مرحله شما باید مهمترین نیازهای خود را برای بقا در کوهستان، و در شرایط محیطی که در آن هستید، تشخیص دهید. سپس این نیازها را اولیت بندی نمایید. مهمترین عوامل شامل موارد زیر هستند:
- ضرورت های ایمنی (پوشاک، جانپناه،..)
- ارسال پیام کمک (سوت ، فریاد ، اس ام اس ، تماس)
- تامین انرژی لازم برای زنده ماندن (آب و غذا)
- ادامه مسیر و تعیین مسیر
- سلامت (روانی و جسمی)
ابتکار عمل برای بقا در کوهستان
برای برآورده کردن نیازها از تجهیزات همراه یا از مواد طبیعی که در اطراف وجود دارد استفاده کنید. بعد از تعیین نیازها در پنج زمینه اصلی بقا و اولویت بندی آنها، اقدام نمایید. در بعضی از مواقع نیاز به ابتکار عمل دارید.
کیف بقا در کوهستان چیست؟
علاوه بر وسایل کمک های اولیه یک کیف بقا به همراه داشته باشید. محتویات کیف بقا به شرح زیر هستند:
- تجهیزات ارسال پیام کمک (سوت، آینه، ..)
- تجهیزات مواقع ضروری ( چاقو چند کاره، کبریت ضد آب، فندک، شمع…)
- تجهیزات برپایی سرپناه (نایلون، پتو نجات…)
- غذا و آب (نمک و شکر..)
- نجهیزات ضروری پزشکی
- سایر تجهیزات چند منظوره ( سنجاق قفلی ، کاغذ ، طناب نازک …)
بروشور بقا در کوهستان را دانلود نمایید:
برای اطلاعات بیشتر بروشور را دانلود نمایید.
مهدی جباریان
*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376
برخی صعودهای شاخص:
• گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی
• رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا
• صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی
• رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت
• صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه...
• صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون.
• صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو
• صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا
• رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه
• تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96
• صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها
• صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت
• صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز
• رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت
رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت
• رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه
• صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه
• صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر،
• صعود قله خان تنگری 7010 متر
• تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر
• صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار
• صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون....
• گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ...
• مربی کوهپیمایی درجه سه
سایر: کمربند مشکی جودو دان یک
کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی
کاپشن دوپوش جک ولف اسکین مدل Alpine
۲.۷۳۳.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- بهترین استفاده برای کوهنوردی و اسکی
- شاخص ضد آب 20000mmH20
- تنفس 10000 g/m2
- رویه بیرونی: 93% الیاف پلی استر 7% اسپندکس
- رویه داخلی : پلار 1300 مول متراکم ریز
- زیپ های بیرونی ضدآب
- سه جیب زیپ دار روی کاپشن بیرونی
- کاپشن پلار داخلی دارای 4 جیب: 2 جیب زیپ دار و دو جیب بدون زیپ
- بند سرزیپ برای کار راحت با دستکش
- سگک فیکس پایین کاپشن برای کاهش اتلاف حرارتی
- زیپ دوبل جلو
- تکنولوژی STORMLOCK
- قابل استفاده به صورت سرهم و جداگانه
- آنتی استاتیک
- قابل استفاده تا دمای 25- درجه سانتیگراد در باد 10 کیلومتر در ساعت در حالت فعالیت متوسط
- فیکس کلاه دو طرفه
- کشور مبدا تولید: چین
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
۵.۹۴۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
کمل بک درب کشویی ۲.۵ لیتری اسنوهاک Snowhawk
۱.۱۴۵.۰۰۰ تومان
- ظرفیت ۲.۵ لیتر، مناسب برای کوهنوردی، دوچرخهسواری و طبیعتگردی
- ساختهشده از TPU شفاف، نرم و بهداشتی؛ فاقد BPA و بدون بو
- طراحی دهانه کشویی در بالا برای پرکردن سریع و شستشوی آسان
- مقاوم در برابر نشتی؛ مناسب برای قرار گرفتن ایمن درون کولهپشتی
- شلنگ دارای روکش عایق برای جلوگیری از یخزدگی در هوای سرد
- اتصال سریع شلنگ به بدنه برای جداسازی راحت و خشککردن کامل
- سوپاپ ایمنی در محل اتصال شلنگ برای جلوگیری از نشت ناخواسته
- دهانه شلنگ با محافظ گرد و غبار برای حفظ تمیزی و بهداشت
- مقاوم در برابر تغییر طعم آب و رشد میکروبها (آنتیباکتریال)
- مناسب برای دمای بین -۲۰ تا +۵۰ درجه سانتیگراد
- طراحی ارگونومیک، کمحجم و انعطافپذیر برای جایگیری آسان
- سازگار با اغلب کولهپشتیهای کوهنوردی دارای محفظه هیدراتاسیون
- دهانه بزرگ برای پرکردن سریعتر و تمیز کردن سادهتر
- ابعاد حدودی: ۴۰ × ۱۸ سانتیمتر؛ سبک و قابل حمل در برنامههای طولانی
کفش سالامون مدل سوپرکراس
۲.۹۹۰.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کاپشن دو پوش گورتکس بلک دیر مردانه 18815
۳.۵۹۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کیف کمری آپرین APRIN (اسکای رانینگ)
Price range: ۴۰۰.۰۰۰ تومان through ۵۹۰.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- مناسب:دویدن،تمرینات،مسابقات،پیاده روی،استفاده ی شهری.
- قابل تنظیم با وزن۹۷گرم.
- جیب زیپدار(زیپ ژاپنیykk)بهمراه بند زیپ سیلیکون ژله ای برای قرار دادن تلفن همراه و خوراکی های سبک.
- دارای جاکلیدی.
- استفاده از پارچه ی گورتکس(ضد آب و تنفسی).
- محفظه کشی برای قرار دادن ظرف آب.
- دارای رفلکتورِ نور.
- یراق آلات با کیفیّت.
جدیدترین مقالات
دویدن با جلیقه وزندار؛ تمرینی کوچک با تأثیری بزرگ
آبان 15, 1404
تراژدی در هیمالیا؛ ۹ کشته در دو بهمن مرگبار
آبان 14, 1404
تمرین شراگ با ترپ بار: قدرت، فرم و حجم در عضله تراپز
آبان 13, 1404
مقالات پیشین
بهمن 30, 1400
بدون دیدگاه
کوههای ایران
بهمن 30, 1403
بدون دیدگاه
کلاه پلار 5.11
۳۶۵.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کارابین پیچ ROCKY برند سیموند تولید فرانسه
۱.۵۴۱.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کاپشن پلار تمام زیپ quechua مدل mh120
۷۹۵.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- 200 گرم در متر مربع مواد پشمی داخلی و خارجی از سرما عایق است. یقه بلند
- تنفسی
- پارچه کشباف پلی استر قابل تنفس. زیپ تعبیه شده.
- سبک وزن : 260 گرم سایز s
- کشسانی بالا و کاربردی.
- دو جیب زیپ دار برای حمل ایمن وسایل شما.
- رنگ بندی.
- عملکرد به عنوان لایه میانی.
- یک میکرو فلیس نازک که به خوبی در پایین کوله پشتی فشرده می شود.
- قابل شستشو در ماشین لباسشویی خشک شدن سریع و مقاوم در برابر چروک.
چراغ پیشانی ضد آب مدل CNK2300DQ016 نیچرهایک 300 لومن
Price range: ۱.۴۷۷.۰۰۰ تومان through ۱.۵۷۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- نوع: چراغ پیشانی
- برند: Naturehike
- مدل: CNK2300DQ016
- رنگ: سبز / زرد
- وزن: حدود 67.5 گرم (بدون باتری)
- ابعاد: 5.9 x 3.7 x 4.4 سانتی متر
- ابعاد بسته بندی: 9.7 x 6.5 x 8 سانتی متر
- مقاومت در برابر آب: IP68 (ضد آب و گرد و غبار)
- زاویه تابش: 60 درجه
- قدرت: 2.7 وات
- منبع تغذیه: 3 باتری AAA (شامل نمی شود)
- طول عمر باتری:
- نور متوسط (نور بالا): 20 ساعت
- نور بالا (نور بالا): 7 ساعت
- حداکثر روشنایی 300 لومن
- محصول اصل
کش ورزشی دسته دار تکی مقاومت 10 پوندی TANZIB
۳۸۰.۰۰۰ تومان
- میزان مقاومت: 10 پوند (معادل تقریبی 5 کیلوگرم)
- رنگ: سبز
- جنس: لاتکس
- ترکیب: یک کش با دو دسته
- جنس دسته: پلاستیک با روکش فومی
- جنس و نوع کش: لاتکس، سی ایکس
- وزن: 400 گرم
- طول: 130 سانتیمتر
- امکان جابجایی و تمرین در هر مکانی, امکان کم و زیاد کردن و یا تغییر رنگ کش برای تغییر سطح دشواری تمرین, قابلیت سرهم بندی و جدا کردن آسان, قابلیت کشسانی تا سه برابر طول عادی, مناسب برای تازه کارها
- تولید شرکت تنزیب
کاپشن NORTHFACE الیاف 98113
۲.۹۳۱.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- بهترین استفاده به عنوان یک کاپشن چند منظوره برای کوهنوردی، شهری، اسکی، موتورسواری و...
- جنس: 100% پلیاستر با دوام و ضدآب.
- فناوری پارچه: Storm Shield برای مقاومت در برابر باد و باران.
- عایق داخلی: الیاف پریمالافت، گرم و سبک.
- طراحی: برش سهبعدی با تنخور راحت و شیک.
- کلاه: جداشونده با سگک جمعکننده.
- جیبها: دو جیب زیپدار بیرونی و یک جیب داخلی بدون زیپ.
- زیپها: بادوام و مجهز به آویزهای کششی.
- سرآستینها: کشی برای جلوگیری از نفوذ سرما.
- سایزبندی: 4 سایز استاندارد.
- رنگبندی: دو رنگ جذاب و کاربردی.
