انرژی بار خانگی بسازید.

به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید! Telegram عضویت در کانال
4
(3)

در این مطلب یاد می گیرید که چطور انرژی بار خانگی بسازید. این انرژی بارها از نمونه های بازاری ارزانتر هستند. همچنین می توانید مزه آنها را باب میل خود تغییر دهید. همچنین می توان محتویاتشان را بر اساس چیزهای دیگر تغییر داد. حدود سی دقیقه طول می کشد تا انرژی بار خودتان را تولید کنید. در اینجا دستور العمل استیو هاوس را درباره انرژی بار خانگی بخوانید.

قهرمانان پروتیین

  • 1/2 فنجان بادام درختی بو داده.
  • 1/2 فنجان بادام هندی
  • 16 عدد خرما
  • 8 عدد انجیر
  • نمک و فلفل برای مزه.
  • می توانید در صورت نداشتن حساسیت از گرده گل یا زنجبیل هم استفاده کنید. اولی کمی اضافه کنید تا دستتان بیاید.

دستور تهیه انرژی بار خانگی 

همه مواد را در غذاساز بریزید و به خوبی آسیاب کنید. سپس روی کاغذ مومی قرار داده و به صورت یک تکه بزرگ فشرده کنید. به اندازه بارهای مورد نظر ببرید. در کاغذ و فویل بسته بندی کرده و در یخچال نگهداری کنید.

پروتیین بار خانگی شکلاتی

  • 1/2 فنجان بادام هندی
  • 24 عدد خرما
  • 2 قاشق چای خوری پودر شکلات
  • 2 قاشق چای خوری شکلات تلخ
  • نمک و فلفل برای طعم.

مثل روش بالا عمل نمایید.

انرژی بار خانگی

انرژی بار خانگی -کربوبار

  • 2 فنجان جو دوسر پرک شده.
  • 1/4 فنجان خلال بادام هندی
  • 8 عدد خرما
  • 1/4 فنجان کشمش
  • 1/4 فنجان شیره انگور یا شربت آگاو
  • 1/4 فنجان کره بادام زمینی
  • نمک و فلفل برای طعم

دستورالعمل انرژی بار خانگی – کربو بار

شیره انگور و کره بادام زمینی را به آرامی در یک تابه حرارت دهید. خرما و کشمش را در غذاساز با یکدیگر ترکیب کنید. سپس همه چیزهای دیگر را به غذاساز اضافه کنید. همه مواد باید به خوبی با یکدیگر ترکیب شوند، اما نباید کامل آسیاب شوند. سپس آنها را روی کاغذ روغنی قرار داده. با کاغذ روغنی هم بپوشانید و کمپرس کنید. به ابعاد دلخواه ببرید و در فویل و کاغذ بپیچید. و در یخچال نگهداری کنید.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

لازم به گفتن نیست که ترکیبات این انرژی بارهارا می توان با قدری سلیقه تغییر داد اما باید متوجه تاثیر مواد غذایی مختلف در ارتفاعات و ورزش باشید.

انرژی بار خانگی

پایان./ با موج کوه همراه باشید.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

MOJCLUB

 

 

 

 

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 4 / 5. تعداد آرا: 3

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

عینک ورزشی جولبو اسپرت مدل وایدران

۳۷۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • فریم ارگونومیک و راحت: طراحی فریم برای راحتی بیشتر در طول فعالیت‌های ورزشی
  • پایداری عالی: فریم با قرارگیری مناسب روی صورت، به ویژه در فعالیت‌های شدید، بدون تکان خوردن
  • محافظت یو وی ۴۰۰: جلوگیری از ورود اشعه‌های مضر آفتاب به چشم‌ها
  • پدینگ ضدباد: مانع ورود باد به ناحیه چشم و افزایش راحتی
  • طراحی اسپرت و مدرن: ظاهر ورزشی و به روز برای تناسب با فعالیت‌های ورزشی مختلف
  • دارای کیف پارچه ای

حوله سفری Etravel ابعاد 70×140 سانتیمتر

۱۲۸.۰۰۰ تومان
  • بهترین استفاده به عنوان حوله کوهنوردی، کمپینگ و حوله سفری
  • فوق سبک: تنها 40 گرم وزن دارد.
  • مواد: 80% پنبه 20% پلی استر
  • ابعاد باز شده: 140×70
  • ابعاد جمع: 23.5×33.5×2.5 سانتیمتر
  • کم حجم
  • قابلیت جذب بالا رطوبت
  • کیفیت ساخت بالا

چراغ پیشانی سنسور دار شارژی مدل SH-S4

۲۴۱.۰۰۰ تومان
  • نوع: چراغ پیشانی شارژی سنسوردار
  • حالت‌ها: 6 حالت نوردهی مختلف برای تطابق با نیازهای مختلف (نور کم، نور زیاد، حالت SOS و غیره)
  • شارژر: قابلیت شارژ با کابل تایپ سی برای سهولت و سرعت در شارژ
  • حداکثر روشنایی: 300 لومن برای تأمین نور قوی و واضح
  • حداکثر زمان نوردهی: 12 ساعت برای استفاده طولانی مدت

پله رکاب سنگنوردی اشکی 6 پله brown bear

Original price was: ۲.۵۹۰.۰۰۰ تومان.Current price is: ۱.۹۷۴.۰۰۰ تومان.
  • پله رکاب سنگنوردی اشکی: بهترین استفاده برای دیواره نوردی
  • 6 پله
  • ابعاد: طول 150 سانتیمتر - عرض هر پله 16 سانتیمتر
  • دوخته شده از تسمه توبولار 17 میلی متری
  • تسمه دوبل در پله ها برای دوام بیشتر
  • تسمه دوبل در اتصال کارابین
  • دستگیری در بالای پله رکاب
  • دارای کیف حمل
  • تولید شرکت براون بیر1

کاپشن وینداستاپر زنانه ماموت MAMMUT

۱.۳۶۷.۰۰۰ تومان
L
2XL
3XL
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • کاپشن وینداستاپر زنانه ماموت: مناسب برای کوهنوردی، اسکی، کوهپیمایی و سایر فعالیت های فضای باز
  • رویه بیرونی: 100% الیاف پلی استر
  • رویه داخلی: میکرو پلار با کیفیت
  • زیپ های بادوام و مجهز به آویز های کششی
  • فناوری پارچه با تکنولوژی پیشرفته Storm Shield
  • برش سه بعدی (تن خور راحت و شیک)
  • کلاه تکنیکی با زیپ تا بالای گردن
  • سگک جمع کننده کلاه
  • سه جیب بیرونی (دوجیب دست زیپ دار و یک جیب روی بازو)
  • قابلیت تنفس > 10000 گرم در متر مربع در 24 ساعت.
  • تست ضدآب تا ستون 10000 میلی متر
  • تولید چین

کلاه دو رو پلار-پشمی جک ولف اسکین

۲۸۸.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • لایه داخلی پلار
  • لایه خارجی پشمی ریز بافت
  • قابلیت استفاده از دو روی کلاه
  • دارای حالت کشسانی
  • فری سایز
  • مناسب آقایان و بانوان
  • طراحی اسپرت
  • در چهار رنگ

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

کفش سنگنوردی سیموند مدل ROCK

  • استفاده از فوم در دور پا و پاشنه برای راحتی بیشتر
  • سختی متوسط
  • زیره تخت
  • یکی از راحتترین مدلهای کفش سنگنوردی برای استفاده طولانی مدت
  • لاستیک Vibram XS GRIP روی پنجه برای چسبندگی و دقت عالی.
  • چسب های تیغه‌ای Twp به شما امکان می‌دهند روی کفش را به خوبی فیکس کرده و با دقت تنظیم کنید.
  • استفاده برای سنگنوردی مبتدی تا متوسط یا استفاده در طول روز

عینک آفتابی اوکلی مدل کلیفدن oakley clifden

۱.۴۷۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • طراحی:  شیک و مدرن با فرم دایره ای و پوشش کامل
  • لنزها:  لنزهای Prizm برای وضوح و کنتراست بهتر رنگ ها
  • قاب:  سبک و بادوام از جنس O-Matter، مقاوم در برابر ضربه و خراش
  • پدها و دسته ها:  ضد لغزش از جنس Unobtainium، چسبندگی بیشتر با تعریق
  • محافظ جانبی:  قابل جدا شدن، محافظت در برابر باد و گرد و غبار
  • قفل پل:  جلوگیری از افتادن عینک از صورت
  • بند: برای آویزان کردن عینک دور گردن
  • محافظ باد در کناره ها
  • دارای کیف و دستمال درجه یک
  • uv400
  • پلاریزه

کیسه خواب پر غاز بلک دیر مدل ریور 800

۴.۸۹۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • لایه خارجی: 400T 20D Nylon ripstop
  • لایه داخلی: 400T 20D Nylon
  • مواد پرکننده: پر غاز با نسبت 10/90
  • پف شوندگی (Fill Power): 650FP
  • وزن پر: 800 گرم
  • وزن کیسه خواب: 1355 گرم
  • زیپ: YKK
  • دمای کامفورت یا آسایش: 3- درجه سانتی گراد
  • دمای لیمیت کامفورت: 10- درجه سانتی گراد
  • دمای اکستریم: 25- درجه سانتی گراد
  • ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر

دستکش کوهنوردی و اسکی NICEWIN

  • بهترین استفاده برای کوهنوردی، اسکی، اسنوبرد و سایر فعالیت ها در زمستان
  • مناسب آقایان و خانمها
  • پارچه بیرونی: 30% PU/ 70% NYLON
  • لایه گرمایی 3m thinsulate
  • سگک زنجیره ای جهت حمل آسان
  • دارای لایه بندی ضدآب و ضدباد
  • کفی دستکش ضدخش طراحی شده است.
  • مناسب برای حرکت در دمای 15- درجه و باد 20 کیلومتر در ساعت

چخماق چندکاره کوهنوردی و کمپینگ survive army

۱۴۸.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • قابل استفاده تا 12000 مرتبه
  • سبک: 150 گرم
  • دارای چخماق، سوت، قطب نما، چاقو
  • استفاده در شرایط آب و هوایی گوناگون
  • ابعاد 5×12 سانتیمتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
فروشگاه
وبلاگ
حساب من
0 مقايسه
0 مورد سبد خرید