سندروم قلب ورزشکار در کوهنوردی، دویدن و ورزش های استقامتی
سندروم قلب ورزشکار یا Athletic Heart Syndrome یا قلب ورزشی یک وضعیت فیزیولوژیکی است که در نتیجه ورزش...
7 تفاوت هایپرتروفی با تمرینات قدرتی
تفاوت های مهمی بین تمرین برای عضلات و تمرین برای افزایش قدرت وجود دارد. تفاوت هایپرتروفی با تمرینات...
آیا دویدن برای سنگنوردی مفید است؟
یکی از سوالات رایج در جامعه سنگنوردی این است که آیا دویدن برای سنگنوردی مفید است و البته این موضوع م...
کینزیولوژی یا نوار حرکت شناسی: فواید، نحوه استفاده و همه نکات
برای چندین دهه، نوار حرکت شناسی (با عنوان کینزیولوژی یا کینزیوتیپ نیز شناخته می شود) توسط ورزشکاران ...
2 نوشیدنی جادویی جلوگیری از گرفتگی عضلات بعد ورزش
گرفتگی عضلات پس از ورزش یکی از مشکلات رایج ورزشکاران است که می تواند باعث محدودیت هایی در کارهای روز...
راهنمای لاغری با دویدن در یک ماه + برنامه
ورزش دویدن ده ها فایده دارد که از جمله آنها می توان به افزایش سلامتی، استقامت، بهبود شرایط روانی و ا...
آیرونمن 70.3 برای ورزشکاران عاشق استقامت
اگر علاقمند ورزش های استقامتی یا بهتر بگوییم ورزش های فوق استقامتی هستید احتمالا با آیرونمن هم آشنای...
دونده ها به چه میزان پروتئین نیاز دارند؟
میزان نیاز به پروتئین برای دونده‌ها به عوامل متعددی ارتباط دارد، از جمله سطح فعالیت، وزن، جنس، سن، ه...
تاثیر پلانک در لاغری شکم چقدر است؟
تمرین پلانک یک تمرین اصلی محبوب است که عضلات شکم را هدف قرار می دهد. تاثیر پلانک در لاغری شکم چیزی ا...
رکورد دراز نشست جهان چقدر است
حرکت دراز نشست یکی از تمرینات رایج در انواع مختلف ورزش هاست و میشود گفت که همه افراد در دوران مدرسه ...
