04 مرداد اخبار, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر رکورد هاف ماراتن روی تردمیل جهان شکست! جارت لبلانک، دونده سابق مسافت دور تمام کنفرانس در دانشگاه ایالتی مکنیس و برند... ادامه مطلب
03 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر رکورد پرس پا جهان چقدر است؟ حرکت پرس پا از بهترین تمرینات عضلات پا و از مهمترین تمرینات ترکیبی با دستگاه ب... ادامه مطلب
03 مرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر مهمترین نکات ورزشی برای دانش آموزان در دنیای کم تحرک و پر استرس امروز توجه به ورزش به خصوص از سنین پایین و دوره دا... ادامه مطلب
02 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر رکورد اسکات جهان چقدر است؟ چند کیلو اسکات می زنید؟ 20، 50 یا 150 کیلوگرم؟ همه مربیان برجسته اسکات را پادش... ادامه مطلب
02 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر بهترین زمان برای ورزش شکم چه هنگامیست؟ هنگامی که صحبت از ساختن شکم شش تکه می شود، آموزش صحیح عضلات شکم ضروری است.&nbs... ادامه مطلب
01 مرداد تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر خواص فوق العاده زنجبیل برای کوهنوردی زنجبیل یکی از خوراکی هاییست که همواره به دلیل طبع گرم و خواص جالب آن مورد توجه... ادامه مطلب
01 مرداد آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر رکورد پرس سینه جهان چقدر است؟ حتی اگر یک بار هم پایتان به باشگاه ورزشی رسیده باشد، پرس سینه را تجربه کرده ای... ادامه مطلب
01 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر بهترین ورزش ها برای چاق شدن و افزایش وزن افرادی هستند که آرزوی داشتن اندامی پرتر و حجیمتر را دارند. حتی اگر به مقدار ب... ادامه مطلب
31 تیر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 5 نظر رکورد پلانک جهان چقدر است؟ به جرات می توان گفت که حرکت پلانک یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات میان ... ادامه مطلب
30 تیر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 3 نظر رکورد بارفیکس جهان چقدر است؟ حرکت بارفیکس یکی از بهترین تمرینات بدنسازی با وزن بدن محسوب می شود که بسیاری ا... ادامه مطلب