روزی 20 دقیقه تمرین روی تردمیل چه تاثیری دارد؟
تردمیل یکی از بهترین بهترین تجهیزات تناسب اندام برای سوزاندن کالری است. هر زمانی که صرف آنها می شود،...
چگونه ماراتن را زیر 4 ساعت بدویم؟
ماراتن در قلب ورزشکاران علاقمند به ورزش های استقامتی قرار دارد. دویدن ماراتن در زیر 4 ساعت هم برای گ...
با معجزه 3 کیلومتر دویدن روزانه آشنا شوید!
حتی شلوغترین و گرفتارترین افراد هم می توانند از معجزه ورزش دویدن بهره مند شوند. 3 کیلومتر دویدن روزا...
چگونه مثل بهترین دونده جهان ریکاوری کنیم؟ 3 راه ساده
سریع ترین دونده ماراتن جهان می داند چگونه از خود مراقبت کند. الیود کیپچوگه، 38 ساله، در کمپ NN Runni...
پدربزرگ سیگاری ماراتن را در 3.5 ساعت دوید!
او پف، پف کنان، از دونده های دیگر ماراتن گذشت!
به نقل از نیویورک پست، یک پدربزرگ چینی پس از دویدن...
6 راه برای تمرین کردن مانند کیلیان جورنت
کیلیان جورنت، مشهور به "بز کوهی" اخیراً مطلبی با جزییات نوشت که در آن جزئیات تمرین سال 2022 خود را ش...
بهترین زمان دویدن برای لاغری(صبح، عصر یا غروب)
دویدن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بدن خود انجام دهید. از کاهش وزن گرفته تا کاهش خطر ...
آیا دویدن باعث لاغری ران می شود؟ چقدر باید بدویم؟
بسیاری از مردم با این امید که پاهای خود را لاغرتر کنند شروع به دویدن می کنند. یکی از رایج ترین ...
5 تفاوت اسکای رانینگ با تریل رانینگ
اگر در تریل دویدن تازه کار هستید، ممکن است در مورد تفاوت بین دوی تریل و اسکای رانینگ یا دوی کوهستان ...
پیاده روی سریع چیست: سرعت، فواید و سایر نکات
پیاده روی سریع (Speed walking) یک ورزش هوازی محسوب می شود که سریعتر از سرعت پیاده روی معمولی ش...
