07 فروردین آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر دو استقامت چیست؟ {20 نکته برای دو استقامت} دو استقامت شامل حداقل سه کیلومتر دویدن ادامه دار میشود که از سایر نمونه های آن... ادامه مطلب
29 اسفند آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر نکات مهم در تمرین نیمه ماراتن نیمه ماراتن یا نیمه ماراتون یک مسابقه دوی جاده ای است که در مسافت ۲۱ کیلومتر و... ادامه مطلب
24 اسفند آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر راهنمای تمرینات قدرتی برای دونده ها تمرینات قدرتی برای دونده ها می تواند ترسناک باشدُ در اینجا همه نکاتی که برای ش... ادامه مطلب
21 اسفند آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر ۵ راه برای کاهش وزن با دویدن چه به دنبال کاهش ۳-۴ کیلو از وزنتان باشید یا اینکه هدفتان کاهش ۲۰-۳۰ کیلوگرم ا... ادامه مطلب
15 اسفند آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر سه تمرین طناب زدن برای تقویت عملکرد در دویدن طناب زدن فقط مختص به کودکان نیست، بلکه ابزاری موثر و قابل حمل برای گرم کردن و ... ادامه مطلب
10 اسفند آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر فواید دویدن چیست: 50 مزیت شگفت انگیز و علمی دویدن می تواند زندگی شما را تغییر دهد و البته تاثیرات آن می تواند در ابعادی با... ادامه مطلب
08 اسفند آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن برای افراد مسن دویدن می تواند یک راه عالی برای بهبود تناسب و سلامت سیستم قلب و عروق شما باشد ... ادامه مطلب
20 دی آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تمرین برای کوهنوردی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر بیش تمرینی در ورزشهای استقامتی و کوهستانی بیایید صادق باشیم:همه کسانی که علاقمند به ورزشهای استقامتی هستند احتمالا در س... ادامه مطلب
23 آذر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر وزنه پا { فواید، نحوه استفاده و تمرینات وزنه برای پا } بستن وزنه پا و دست در زمان تمرین یکی از روشهای قدیمی است که به تازگی مجددا در ... ادامه مطلب
24 آبان آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر دو فوق ماراتن ، رکوردها و نکات دو فوق ماراتن که با عنوان دوربرد ultra distance یا اولترا رانینگ شناخته میشود،... ادامه مطلب