استقامت چیست و انواع استقامت کدام است [3 راهکار افزایش]
استقامت یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که عامل موثر در بسیاری از ورزشهای ا...
چابکی چیست؟ [راهنمای جامع تمرینات چابکی]
از جمله فاکتورهای آمادگی جسمانی می توان به چابکی اشاره کرد. چابکی عاملی است که...
7 ماده مغذی برای دوندگان که احتمالاً فراموش می کنید.
همه ما به انواع ویتامین ها و مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری نیاز داریم و مص...
خواب کافی برای سنین مختلف و ورزشکاران چقدر است؟
همه ما به خواب کافی و راحت برای بالابردن سطح انرژی و زندگی بهتر نیاز داریم. می...
علل درد پهلو در دویدن و 4 راهکار درمان آن
درد پهلو در هنگام دویدن بین دوندگان است. این درد را دوندگان کم تجربه تر بیشترا...
آیا دویدن برای کوهنوردی مفید است؟
کوهنوردی به معنای کلمه خود یک فعالیت استقامتی و با فشار بالاست که نیاز به آماد...
9 توصیه غلط در دویدن
برای شما هم پیش آمده که در هنگام تمرین یا مسابقات افراد مختلفی به شما درباره ب...
12 راهکار برای انرژی بیشتر در دویدن
برای بسیاری افراد ورزش کردن باعث افزایش انرژی می شود. اما این موضوع درمورد افر...
4 برنامه دویدن برای همه سطوح و سی نکته مهم
داشتن برنامه برای موفقیت در هر کاری ضروری است. دویدن به عنوان یک ورزش نیز از ا...
راهنمای استفاده از زانوبند {انواع، فواید}
زانو بزرگترین مفصل بدن است و همین موضوع باعث آسیب پذیر بودن آن می شود. حتی فعا...
