25 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 25, 1403 3 تمرین در زون 2: مانند راکی تمرین نکنید! احتمالا در فیلم های ورزشی دیده اید که ورزشکاران برای رسیدن به نتایج بهتر با بیشترین شدت ممکن تمرین م... ادامه مطلب
23 مرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, دویدن, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله فروردین 2, 1403 0 دویدن و دیابت: مجموعه نکات و راهنمایی ها یکی از سادهترین، مقرونبهصرفهترین و مؤثرترین راهها برای کمک به حفظ قند بدنتان دویدن است،کفش های ... ادامه مطلب
17 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه آبان 20, 1403 0 100 متن ورزشی انگیزشی کوتاه و باشگاهی خفن! انگیزه مانند سوخت روانی برای یک ورزشکار است. همین باعث می شود که در هر شرایطی به تمرین خود ادامه دهی... ادامه مطلب
14 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه مرداد 14, 1402 0 10 فایده بتا آلانین برای دویدن و نحوه مصرف بتا آلانین یکی از اسیدهای آمینه ضروری است که در بدن انسان تولید نمیشود و باید از طریق مصرف غذا یا م... ادامه مطلب
12 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه بهمن 20, 1403 2 راهنمای دویدن برای افراد بالای 50 سال دویدن یکی از مفیدترین ورزش هاست که برای همه گروه های سنی فواید بیشماری به همراه دارد. شاید به نظرتان... ادامه مطلب
08 مرداد آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان مرداد 3, 1403 3 تست کوپر چیست؟ [نحوه انجام، فرمول و تمرینات] میزان حداکثر اکسیژن مصرفی یکی از عوامل مهم تاثیرگذار در ورزش های استقامتی می باشد. روش های متفاوتی ب... ادامه مطلب
04 مرداد اخبار, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه مرداد 4, 1402 0 رکورد هاف ماراتن روی تردمیل جهان شکست! جارت لبلانک، دونده سابق مسافت دور تمام کنفرانس در دانشگاه ایالتی مکنیس و برنده پنج مدال کنفرانس ساو... ادامه مطلب
28 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان تیر 28, 1402 0 آسیب تاندون آشیل: علائم، علت ها و درمان آسیبدیدگی و پارگی تاندون آشیل ممکن است برای هر کسی چه ورزشکار و چه غیر ورزشکار اتفاق بیفتد. مهم این... ادامه مطلب
26 تیر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه تیر 26, 1402 0 راهنمای دویدن با وزن بالا و اضافه وزن دویدن می توانید یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن باشد که به خصوص برای افراد با وزن بالا یا چاق توص... ادامه مطلب
25 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه تیر 9, 1404 1 دویدن روی پنجه، پاشنه یا وسط پا: کدام بهتر است؟ یکی از سوالات رایج در دنیای دونده ها پیرامون دویدن روی پنجه، پاشنه یا وسط پا می باشد. دویدن روی پنجه... ادامه مطلب