30 خرداد دویدن, اخبار, اخبار سنگنوردی, اخبار کوهنوردی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 30, 1403 0 آلکس هانولد به دنبال دویدن در مسابقه 50 کیلومتری! الکس هانولد در تاریخ 28 ژوئن قرار است در بخش 50 کیلومتری مسابقه الترا تریل لا اسپورتیوا 2024 در کورت... ادامه مطلب
29 خرداد دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 29, 1403 0 چگونه تمرین خود برای دویدن سریع تر برنامه ریزی کنیم؟ دوندههای موفق سه ویژگی مشترک دارند: آنها سخت تمرین میکنند، بسیار سرسخت هستند و برنامه تمرینی دقیق... ادامه مطلب
28 خرداد تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 28, 1403 0 چرا ویتامین ب1 (تیامین) برای ورزش کاران مهم است؟ خوش آمدید به دنیای کشف یک ماده مغذی قدرتمند که اغلب در بحث های مربوط به تمرینات قدرتی نادیده گرفته م... ادامه مطلب
27 خرداد دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 27, 1403 0 ۶ فایده جالب اسپینیگ برای دونده ها و دویدن دونده های خوب و با انگیزه همواره می دانند که هیچ جایگزینی برای دویدن در مسیر دستیابی به اهدافشان وجو... ادامه مطلب
26 خرداد دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 26, 1403 0 تمرین دویدن چقدر باید طول بکشد؟ برنامه ریزی تمرینی در ورزش دویدن اهمیت بسزایی دارد چرا که عدم بهینه بودن برنامه می تواند به مشکلاتی ... ادامه مطلب
24 خرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 24, 1403 0 تمرین اسپرینت چیست: مزایا، نکات و روش ها هر ورزشکاری در هر سطحی به دنبال بهبود عملکرد ورزشی خود است و از این روی است که روش های تمرینی نیز خل... ادامه مطلب
21 خرداد دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 21, 1403 0 ۳۰ نکته مهم دویدن برای همه دوران ها بسیاری از مردم به دلایل گوناگون می دوند. از کسانی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند. ورزشکارا... ادامه مطلب
15 خرداد تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 15, 1403 0 فواید اسپرسو قبل از تمرین و نکاتی که باید بدانید! اینروزها دستگاه های اسپرسو ساز را هر جایی می توانید ببنید. از مسیرهای کوهنوردی تا ایستگاه های بین را... ادامه مطلب
14 خرداد دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 14, 1403 0 دویدن و کمبود آهن؛ چرا دونده ها در معرض فقر آهن هستند؟ آنمی یا کم خونی دوندهها وضعیتی است که زمانی رخ میدهد که یک دونده به اندازه کافی آهن در خون خود ندا... ادامه مطلب
07 خرداد دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 7, 1403 1 پارکران: همه در روز تعطیل می دوند، شما چطور؟ پارکران، که به عنوان یک رویداد دویدن 5 کیلومتری شناخته میشود، در واقع فراتر از یک فعالیت ورزشی ساد... ادامه مطلب