07 مهر تغذیه, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر مقایسه ژلهای انرژیزا و خرما: کدام بهتر است؟ در دنیای ورزش، تأمین انرژی بهموقع و مؤثر از اهمیت ویژهای برخوردار است. ورزشک... ادامه مطلب
04 مهر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تمرین در محدوده زون 4 قلبی: فواید و توصیهها تمرین در زون 4 قلبی، یکی از روشهای مؤثر برای افزایش قدرت قلبی عروقی و بهبود ع... ادامه مطلب
17 شهریور دوچرخه سواری, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تور دو فرانس، هیجان انگیزترین مسابقه دوچرخه سواری جهان تور دو فرانس یکی از مشهورترین و مهمترین مسابقات دوچرخهسواری در جهان است که ا... ادامه مطلب
12 شهریور آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 10 راهکار دفع اسید لاکتیک در ورزش پس از یک جلسه تمرین شدید یا ورزشی، احساس خستگی و درد عضلانی یکی از مشکلات رایج... ادامه مطلب
07 شهریور کوهنوردی, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چگونه ورزش کنیم: 30 نکته بر اساس تحقیقات علمی ورزش، یکی از ارکان اصلی برای حفظ سلامت و شادابی بدن است که در دنیای امروز به ی... ادامه مطلب
06 شهریور آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر حداکثر ضربان قلب در ورزش هوازی چقدر باید باشد؟ حداکثر ضربان قلب (Maximum Heart Rate) یکی از کلیدیترین معیارها در تعیین شدت ت... ادامه مطلب
29 مرداد کوهنوردی, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر غار درد : سفر به جهنم ورزش و بازگشت قهرمانانه در دل هر رقابت و تمرین سخت، جایی وجود دارد که کمتر کسی به آن نفوذ میکند و حتی... ادامه مطلب
25 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر توان بازیابی در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟ توان بازیابی در ورزش Recovery Capacity یا Recovery Ability به توانایی بدن برای... ادامه مطلب
31 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دوام در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟ دوام در ورزش به طور کلی به توانایی بدن برای تحمل و ریکاوری از فشارهای تمرین و ... ادامه مطلب
28 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 3 روش برای افزایش حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2 max) حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2 max) معیاری است برای سنجش حداکثر مقدار اکسیژنی که بدن... ادامه مطلب