آیا لبنیات باعث لاکتیکی شدن بدن ورزشکاران می شود؟
این از آن دعواهای قدیمی است که همواره بین ورزشکاران وجود دارد و البته منابع مختلفی هم به بررسی آن پر...
مقایسه جامع کراتین و کافئین : تفاوت، مزایا و عوارض
مکمل کراتین و کافئین به صورت طبیعی یا مکمل از محبوب ترین موارد در بین ورزشکاران هستند با این حال سوا...
2 نوشیدنی جادویی جلوگیری از گرفتگی عضلات بعد ورزش
گرفتگی عضلات پس از ورزش یکی از مشکلات رایج ورزشکاران است که می تواند باعث محدودیت هایی در کارهای روز...
راهنمای لاغری با دویدن در یک ماه + برنامه
ورزش دویدن ده ها فایده دارد که از جمله آنها می توان به افزایش سلامتی، استقامت، بهبود شرایط روانی و ا...
دونده ها به چه میزان پروتئین نیاز دارند؟
میزان نیاز به پروتئین برای دونده‌ها به عوامل متعددی ارتباط دارد، از جمله سطح فعالیت، وزن، جنس، سن، ه...
خواص جالب برگه زردآلو برای کوهنوردی
تغذیه درست و هوشمندانه نقش مهمی در بهبود عملکرد ورزشی از جمله در ورزش کوهنوردی دارد. یک مثل قدیمی هس...
شیک پروتئین : فواید و نکاتی که باید بدانید!
شاید همسایه خود را با یک بطری پر از یک نوشیدنی غیرشفاف پس از تمرین دیده باشید. به احتمال زیاد، این ش...
استانازولول (وینسترول): عوارض، زمان مصرف و نکات
"استانوزولول" (Stanozolol) یک داروی استروئید آنابولیک مصنوعی است. استانوزولول به عنوان یک مشتق دی‌هی...
مکمل کلاژن برای سنگنوردی مفید است؟
یکی از مکمل هایی که این روزها مورد توجه قرار گرفته است کلاژن می باشد. ایده کلی هم این است که مکمل کل...
پفک و کوهنوردی ، دوستی خاله خرسه
احتمالا شما هم این را شنیده اید که کوهنوردان پس از کوهنوردی پفک می خورند و شاید خودتان هم جز این دست...
