11 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 11, 1400 0 ترفندهای لاغری (11 نکته برای کاهش وزن) در این مطلب به 11 مورد از ترفندهای لاغری اشاره می کنیم. کاهش وزن می تواند باعث افزایش تناسب اندام، ا... ادامه مطلب
30 مهر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تغذیه, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 30, 1399 0 چه میزان پروتئین برای کوهنوردی و سنگنوردی لازم است؟ راهنمای استفاده از پروتئین در سنگنوردی ، کوهنوردی و انواع صعود ادامه مطلب
02 مهر آمادگی جسمانی, تغذیه ارسال شده توسط مهدی جباریان مرداد 8, 1403 0 25 نکته برای داشتن رژیم غذایی سالم مطالعات علمی زیادی انجام شده است که نشان می دهد یک رژیم غذایی سالم فواید بی شماری دارد؛ از جمله کاهش... ادامه مطلب
27 تیر آمادگی جسمانی, تغذیه ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 27, 1399 0 راهنمای انتخاب و نحوه مصرف مواد غذایی و نوشابه های انرژی زا به عنوان دونده، کوهنورد، اسکی باز، دوچرخه سوار یا هر ماجراجو در طبیعت، باید سوخت وساز سالمی برای است... ادامه مطلب