16 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله مرداد 16, 1402 0 قبل ورزش صبحگاهی چه بخوریم؟ گاهی اوقات ورزش با معده خالی تنها راه برای قرار دادن تمرین صبحگاهی در یک برنامه شلوغ روزانه است. الب... ادامه مطلب
15 مرداد تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله مرداد 15, 1402 0 بتا کاروتن چیست: خواص، منابع و میزان مصرف بتا_کاروتن یک رنگدانه قرمز و نارنجی است که در گیاهان و میوه ها، به ویژه هویج و سبزیجات رنگارنگ یافت ... ادامه مطلب
15 مرداد تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه مرداد 15, 1402 0 بررسی خواص ماکارونی برای کوهنوردی ماکارونی یکی از غذاهای محبوب در بین گروههای مختلف سنی است. از طرف دیگر ورزشکار به خصوص ورزشکارانی که... ادامه مطلب
12 مرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 12, 1402 0 آیا مصرف جینسینگ برای افزایش وزن سالم مفید است؟ قبل از پرداختن به جنسینگ برای افزایش وزن و چاقی به شکل سالم آن، ابتدا سراغ تاریخچه این گیاه می رویم... ادامه مطلب
10 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان مرداد 10, 1402 0 10 میوه برای عضله سازی با بهترین فواید عضلهسازی نیازمند تغذیه مناسب و تعادلی است تا بدن بتواند به درستی از منابع غذایی استفاده کند و عملکر... ادامه مطلب
09 مرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 9, 1402 0 8 مدل دسر رژیمی خوشمزه و کم کالری اکثر فکر می کنند شروع مسیر کاهش وزن اصولی مساویست با خداجافظی با خوراکی های خوشمزه اما ما در این مقا... ادامه مطلب
08 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, سلامت, یوگا ارسال شده توسط سپیده نصرالله مرداد 8, 1402 0 راهنمای ورزش برای بانوان ایرانی در منزل این یک باور اشتباه است که برای داشتن یک تمرین خوب باید به باشگاه رفت، پیدا کردن زمان مناسب برای رفتن... ادامه مطلب
04 مرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان مرداد 4, 1402 0 بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری بر اساس منابع علمی یکی از خوراکی های توصیه شده برای کاهش وزن و لاغری دانه چیا می باشد که به لطف فیبر بالا و ایجاد احساس... ادامه مطلب
03 مرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله مرداد 3, 1402 0 مهمترین نکات ورزشی برای دانش آموزان در دنیای کم تحرک و پر استرس امروز توجه به ورزش به خصوص از سنین پایین و دوره دانش آموزی اهمیت پیدا می... ادامه مطلب
01 مرداد تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه مرداد 1, 1402 1 خواص فوق العاده زنجبیل برای کوهنوردی زنجبیل یکی از خوراکی هاییست که همواره به دلیل طبع گرم و خواص جالب آن مورد توجه بوده است. بسیاری از ز... ادامه مطلب